方法一、戒除不良生活習(xí)慣,遠(yuǎn)離傷性的行為
主要包括:不抽煙、不酗酒、不熬夜、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等。
吸煙不僅僅是我們想象的傷肺那么簡(jiǎn)單,對(duì)男性生殖器的危害也很大。有專家指出,長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周,影響陰莖的血液循環(huán),影響性反應(yīng)的產(chǎn)生,從而引起陽(yáng)痿。國(guó)外研究也指出,導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓,而以抽煙為重。所以,為了你自己,盡早戒煙為佳。
酒是一把雙刃劍,把握得好能減輕疲勞,感到放松,對(duì)自我的性行為和性心理能起到一定的調(diào)節(jié)和緩解作用。但飲酒到一定程度,酒精則可以抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),干擾性沖動(dòng)刺激的神經(jīng)反射途徑,抑制男性陰莖勃起。如果飲酒過(guò)多或酗酒可使性腺中毒,男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低,70%-80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。所以,酒精對(duì)性欲和性功能的影響是:少量興奮、大量抑制、長(zhǎng)期廢止。至于具體多少酒量是恰如其分,則因人而異。一些人習(xí)慣酒后房事,有人甚至認(rèn)為酒后性交會(huì)提高質(zhì)量。事實(shí)上,酒后尤其是大量飲用烈性酒后,反而會(huì)導(dǎo)致男子生殖器勃起不堅(jiān)硬或早泄,而且酒后受孕還會(huì)危及胎兒。
經(jīng)常熬夜易患性功能障礙。男科專家指出,經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致抵抗力下降、記憶力減退、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱和腸胃毛病?,F(xiàn)在都市人的生活壓力都很大,尤其是男人,白天忙碌了一天,晚上還要經(jīng)常熬到深夜。長(zhǎng)期下去,熬夜就會(huì)破壞人體生物鐘的晝夜節(jié)律,讓男人的性激素分泌紊亂,所以“夜貓族”的男人性功能障礙的比例較高,隨著量變的積累,往往會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的質(zhì)變——由偶然性轉(zhuǎn)變?yōu)橛谰眯?,成為器質(zhì)性陽(yáng)痿。
要重視運(yùn)動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅可降低陽(yáng)痿幾率,還有助于壯陽(yáng)。對(duì)比參加運(yùn)動(dòng)和不參加運(yùn)動(dòng)的兩組男人調(diào)查后發(fā)現(xiàn),每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人,所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動(dòng)的男性要高。運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性,做愛(ài)時(shí)比以前更加容易使女方達(dá)到高潮。由于力量與速度的均衡保持,對(duì)自身控制力也大大加強(qiáng),自身的性快感時(shí)間也明顯延長(zhǎng)。而在運(yùn)動(dòng)中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。
方法二、濫用壯陽(yáng)藥危害大,提倡中藥調(diào)理
盲目濫用壯陽(yáng)藥,未必能提高性功能,反而導(dǎo)致其他疾病。到目前為止,西藥還沒(méi)有治療陽(yáng)痿的特效藥,有的西藥從表面上看似乎見(jiàn)效快,但長(zhǎng)期服用會(huì)產(chǎn)生藥物和心理依賴,使體內(nèi)GMP的分泌下降,造成永久性陽(yáng)痿,這是非??膳碌?。
中醫(yī)對(duì)陽(yáng)痿早泄的防治,強(qiáng)調(diào)辨證施治,從內(nèi)而外的調(diào)理身體各個(gè)器官的功能,理通經(jīng)脈,維持人體內(nèi)環(huán)境平衡,養(yǎng)血補(bǔ)氣,而達(dá)到強(qiáng)身健體補(bǔ)腎壯陽(yáng)的目的。中藥壯陽(yáng)延時(shí)的方法很多,最提倡、見(jiàn)效最快的一種是枸杞參壯陽(yáng)法,它操作簡(jiǎn)便且天然無(wú)副作用,被廣泛運(yùn)用。制作如下:
材料:靈陽(yáng)參1 -2克,枸杞10余粒。
做法:將兩種材料開(kāi)水悶泡2分鐘左右即可飲用。每天只泡一次,反復(fù)沖泡直至水無(wú)色無(wú)味,最后將材料吃掉。
功效:連服12天為一周期,連服12天后停服3天。即每個(gè)月只服兩個(gè)周期。材料中,枸杞渾身是寶,靈陽(yáng)參生津壯陽(yáng),大補(bǔ)元?dú)?,功效?qiáng)勁。此方對(duì)調(diào)理男性性功能非常顯著,一般堅(jiān)持一月,腎虛陽(yáng)痿早泄的現(xiàn)象即可顯著改善,性欲望強(qiáng)烈,時(shí)間延長(zhǎng),從而性生活質(zhì)量大大提升,房事獲得充分滿足感。
注意事項(xiàng):不能與蘿卜和藜蘆同食,否則會(huì)降低藥效。感冒、發(fā)燒、拉肚子時(shí)不要服用。使用期間需保持良好的作息習(xí)慣,少吃辛辣或者刺激性食物。此外,選用材料時(shí),枸杞一定要選飽滿的,靈陽(yáng)參一定要購(gòu)買正品,最好到授權(quán)官網(wǎng)購(gòu)買,一分錢一分貨,品質(zhì)才有保證。
方法三、節(jié)制房事,適度手淫
長(zhǎng)期房事過(guò)度,由于性沖動(dòng)的連續(xù)與重復(fù)發(fā)生,無(wú)論男女都會(huì)加重性控制神經(jīng)中樞與性器官的負(fù)擔(dān),經(jīng)常性的勞累結(jié)果,物極必反,反而會(huì)引起性功能衰退,造成性功能的未老先衰。而且男子經(jīng)常重復(fù)性生活,會(huì)延長(zhǎng)射精時(shí)間,因?yàn)榈诙涡陨畹纳渚霈F(xiàn)時(shí)間肯定比第一次長(zhǎng),這就埋下了今后誘發(fā)陽(yáng)痿、不射精、射精時(shí)間遲緩、性生活無(wú)快感等性功能障礙的隱患。
手淫沒(méi)錯(cuò),但頻繁手淫容易精神疲乏,是導(dǎo)致陽(yáng)痿的重要原因,當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時(shí)間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息,是防治陽(yáng)痿的有效措施。
男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)多吃蝦
蝦性味甘、溫。含蛋白質(zhì)16.4%,脂肪以及糖類,無(wú)機(jī)鹽,菸酸,維生素A、維生素B1、維生素B2。蝦有下乳汁,壯陽(yáng)道的作用,是一種強(qiáng)壯補(bǔ)精藥。
蝦,對(duì)于男人的生活來(lái)說(shuō)太重要了,多吃蝦不僅可以補(bǔ)腎壯陽(yáng),同時(shí)還有利于身體各項(xiàng)機(jī)能的成長(zhǎng)。因此,對(duì)于我們的身體健康有著非常重要的作用。
接下來(lái),就來(lái)一起看看男人壯陽(yáng)的蝦類食譜吧。
男人吃蝦壯陽(yáng)的方法
韭菜炒蝦肉
原料:韭菜適量,鮮蝦250克,生姜3片。
制法:將蝦去腸去殼,爆香姜片,放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒,與蝦一起上碟即可。
功效:主治腎虛、陽(yáng)痿等癥。
蒸蝦仁
原料:蝦仁15克,海馬10克,公雞1只,調(diào)味品及清湯適量。
制法:將公雞宰殺后,去毛及內(nèi)臟,洗凈,裝入盆內(nèi)。將海馬、蝦仁用溫水洗凈,泡放在雞肉上,加調(diào)味品、清湯,蒸至爛熟即可。
功效:溫腎壯陽(yáng),益氣補(bǔ)精。主治陽(yáng)痿早泄。
不過(guò),需要注意的是吃蝦也有講究哦。
男人吃蝦的注意事項(xiàng)
蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),忌與含有鞣酸的水果一起吃,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且鞣酸和鈣酸結(jié)合形成鞣酸鈣后會(huì)刺激腸胃,引起人體不適,出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。要吃的話,至少應(yīng)間隔2小時(shí)。
男人吃蝦可以補(bǔ)腎壯陽(yáng),快來(lái)試試看吧。
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