哪些生活習(xí)慣可預(yù)防男性不育

芹菜

芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數(shù)量下降，出現(xiàn)陽(yáng)痿。

蓮子心

蓮子心有清心瀉火作用，但是可導(dǎo)致男子性欲低下。

菱角?

菱角可平息男女之欲火。《食療本草》指出：“凡水中之果，此物最發(fā)冷氣，人冷藏，損陽(yáng)，令玉莖消衰?！?/p>

紅蘿卜?

男性不育患者需要控制紅蘿卜的食用量，如果食用過(guò)量，會(huì)將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。

竹筍?

竹筍中含有大量草酸，可影響人體對(duì)鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導(dǎo)致性欲下降，性機(jī)能減退。

大豆?

最新的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：大豆是精子殺手之一，大豆中的某些成分能造成精子數(shù)量下降，從而影響男性的生殖功能。

Tips：酒精會(huì)導(dǎo)致男性性欲減退、陽(yáng)痿、射精障礙、睪丸萎縮。男性過(guò)多吸煙可造成陰莖血循環(huán)不良，影響陰莖勃起，并使精子變態(tài)。另外，許多人一致推崇的豆奶和大豆酸奶也成了可以殺死精子的食品，這個(gè)說(shuō)法是錯(cuò)誤的。

哪些生活習(xí)慣可預(yù)防男性不育

1、激發(fā)性欲

男人在做愛(ài)時(shí)如果性欲被挑起了，那么他的射精量就會(huì)增加，精子也比較活躍。因此建議每次做愛(ài)前應(yīng)該花20分鐘來(lái)調(diào)節(jié)性欲。

2、限制房事

建議在配偶排卵期前的2-5天內(nèi)盡量不要和她發(fā)生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

3、不要?jiǎng)×义憻?/p>

過(guò)度鍛煉的人的精子數(shù)目可能會(huì)減少，這是由于劇烈鍛煉時(shí)會(huì)使睪丸附近的溫度增高。專家研究發(fā)現(xiàn)，每周跑步鍛煉超過(guò)50km的人與訓(xùn)練量低于30km的人相比，精子數(shù)目變少了而未成熟的精子細(xì)胞的比例卻增加了。

但是適度的有氧鍛煉，如跑步、游泳等每周鍛煉3次，每次20分鐘，將不會(huì)影響精子的產(chǎn)生。

4、減肥

如果你是個(gè)胖子，那么減去幾磅體重將會(huì)增加你生育的機(jī)會(huì)。睪丸周?chē)闹窘M織會(huì)增加局部的溫度，而使精子死亡。

5、慎重使用的抗生素

雖然抗生素和不育癥的關(guān)系不大，但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)某些抗生素可能會(huì)影響精子的質(zhì)量，主要表現(xiàn)為精子數(shù)目和運(yùn)動(dòng)能力，即“游走”的能力降低。這些抗生素包括硝基呋喃類，如呋喃西林;大環(huán)內(nèi)酯類，如紅霉素。你可以換用青霉素或喹諾酮類抗生素。

6、少洗桑拿浴

洗洗桑拿，泡個(gè)澡或者沖個(gè)淋浴本沒(méi)什么，但是因?yàn)樗疁馗哂隗w溫，所以每次時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話就會(huì)減少精子的產(chǎn)生。每天洗桑拿的時(shí)間不要超過(guò)15分鐘，溫度要低與98%。

7、不嗜煙酒

吸煙是優(yōu)生的大敵。有些男性的身體對(duì)香煙中的毒素相當(dāng)敏感，特別是睪丸中的生殖細(xì)胞更易受其毒害。煙草中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。酒不僅會(huì)導(dǎo)致生殖功能降低，抑制精子的形成，還可使7%左右的精子 發(fā)育不良或失去活力，使精子中的染色體異常，從而且導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。

8、遠(yuǎn)離毒品

長(zhǎng)期吸大麻和其他毒品會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)目減少、精子發(fā)育異常。

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