引起睡眠不足的因素有哪些

睡眠不足是我們很多的男性朋友們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的癥狀了，一旦出現(xiàn)了睡眠不足的情況，那么是會(huì)導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)許多的不正常的現(xiàn)象的，有時(shí)候還會(huì)引發(fā)一些病癥的，那么哪些因素會(huì)引起我們睡眠不足的情況呢?下面我們就來(lái)看看吧。

睡眠的不足也可以說(shuō)是失眠，不少朋友都面臨著睡眠不足的困擾，都希望對(duì)睡眠不足的原因有一定的了解，然后做好預(yù)防睡眠不足的工作，爭(zhēng)取不被這種疾病所騷擾。下面就來(lái)介紹一下導(dǎo)致睡眠不足的原因吧:

1、環(huán)境因素

噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過(guò)硬或者被褥過(guò)厚或過(guò)薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也是導(dǎo)致失眠的原因之一。

2、生理因素

高速跨幾個(gè)時(shí)區(qū)的旅行以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，因此也是導(dǎo)致失眠的原因。

3、心理因素

應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等等這些焦躁的心情都是有很大的可能引起睡眠不足的情況的哦，所以我們?cè)谒X(jué)前就要學(xué)會(huì)平復(fù)心情哦。

4、軀體疾病

各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常引起失眠。

5、精神疾病

抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀，所以我們大家要知道，許多的精神性疾病都是會(huì)導(dǎo)致我們常見(jiàn)和睡眠不足的情況的哦。

上面我們已經(jīng)了解了許多的引發(fā)睡眠不足的因素了，所以我們?cè)谏钪芯鸵⒁饬伺?，環(huán)境因素，生理因素，心理因素和疾病因素以及精神因素都是會(huì)引發(fā)我們出現(xiàn)睡眠不足的情況的哦，所以我們想要解決睡眠不足的情況要從病因入手，對(duì)癥下藥哦。

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