男人吃這些東西補腎氣強體質(zhì)(男友想要強體補腎，日常需要吃些什么食物？)

男人吃這些東西補腎氣強體質(zhì)

腎虛的問題一直是男性比較敏感的問題，好像腎虛的男性都缺乏自信，而且還會有一些心理異常的情況，為了改善你的體質(zhì)，一些保健的小常識是需要注意和了解的哦。男性吃什么東西可以補腎氣強的呢，下面的這些強體質(zhì)的食物可以試試哦。

冬瓜、龍眼既能補腎又能固精

冬瓜在我國各地均產(chǎn)，在夏季收獲，能保存到冬天。用于治療慢性腎炎，750g冬瓜加一條鯉魚，不用加鹽，煮湯即可，補腎又固精。

龍眼別名益智、桂圓等，自古以來被視為名貴的醫(yī)療保健食品，用于治療心腎虛弱，250g龍眼肉浸在750g高粱酒中一個月即可飲用，建議睡前飲一小杯。龍眼可以有補腎的作用，對于腎虛的人群來說是不錯的選擇，而且還可以補腎固精。

哈密瓜、開心果、菠蘿蜜養(yǎng)精又補腎

哈密瓜是瓜中之王，它的營養(yǎng)價值非常的高，在補腎和治療腎炎方面有突出作用，可用30g、玉米須和30g白牙根、250g哈密瓜三味藥水煎取汁飲服即可，補腎效果極佳

開心果學名無名子，又名必思達，外形很像榛子，用于治療腎虛，將開心果炒熟，每次吃30g，連吃數(shù)日即可。開心果可以有養(yǎng)精和補腎的作用，對于促進發(fā)育有好處，還可以有緩解腎虛的效果。

菠蘿蜜又名木菠蘿、樹菠蘿，原產(chǎn)于印度和馬來西亞一帶，菠蘿不是菠蘿蜜，菠蘿蜜用于治療慢性腎炎，取菠蘿蜜核仁適量炒干研末，每天3次飯前以米湯調(diào)服，每次15g。

男性吃什么可以有補腎的作用呢，上面的這些強體質(zhì)補腎的食物可以試試，效果還是很不錯的呢，可以有促進生長發(fā)育的作用，還可以有補腎強精的效果，對于提高體質(zhì)補腎氣有一定的好處和功效的哦。

男友想要強體補腎，日常需要吃些什么食物？

常見的食物有黑豆、何首烏、熟地黃、黑枸杞、枸杞是紅色的也是補腎的，血肉有情之品也是補腎效果非常好的比如鹿茸、海馬、龜甲等等。

可以用中醫(yī)的以形補形來補，就可以吃一些豬腰子，喝一些骨頭湯，吃一些筋骨這些都可以達到補肝腎的效果，中醫(yī)還有以色補腎，黑色主水是腎的主色。就可以吃一些黑色的食物，像黑米，黑豆，烏雞，黑芝麻這些。同時還可以運動鍛煉，以運動訓練腰部的運動來達到補腎的效果，比如做一些跳遠運動主要是蛙跳這些。

多吃黑色食物可以入腎經(jīng)的，韭菜籽加黑芝麻炒熟磨粉，也可加首鳥磨粉調(diào)和后，每天二匙開水沖成糊，平時多吃黑米黑豆可以除濕，生蠔扇貝，有大量的鋅元素，泥鰍有豐富的蛋白質(zhì)，可以提高男性生活的產(chǎn)精量，?？?、枸杞、南瓜子，山藥、韭菜、鴿子都是補腎的佳品。

所以練到腰的這些運動，就可以有補腎的效果，同時注意不要泄腎，比如驚恐，比如發(fā)怒，比如思慮過度這些都會引起腎被泄的一個狀態(tài)，所以補的同時要注意，不要泄了，不然補得沒有泄得多，就會補不足仍然不斷地虛弱，以及房勞這些不要過度，生活起居安時，不要行錯亂的時間，比如晚上不睡，白天不起。

所以補腎一是可以用飲食滋補，二是可以運動來補，三是可以注意不要泄，然后生活起居有度，這樣就能達到一個平穩(wěn)的健康的狀態(tài)，同時不要過度的補，因為一行亢起四行來復氣。就是當你大量補腎時，會有四行另四臟來把這個補充的拉下來這也是一種生理平衡的自然規(guī)律，所以適度就好了。

過度和不及往往產(chǎn)生一樣的結(jié)果。所以補腎的食物比如你吃三口是補從第四口起就成泄了，所以補三天是補第四天就成泄了會有這種反轉(zhuǎn)的狀態(tài)，所以不要做過度滋補的事，要懂得平衡和適可而止。

男人養(yǎng)腎最佳的十種食物 男人補腎吃什么

1、肉蓯蓉：補腎陽；益精血；潤腸道。肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強抵抗力，抗疲勞的功效，同時又可以增強人類及動物的性能力， 是中國傳統(tǒng)的名貴中藥材，性溫，它補腎不傷陰，是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一，同時也是食物。屬內(nèi)蒙古阿拉善巴丹吉林沙漠肉蓯蓉最為優(yōu)質(zhì)。

2、山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

3、蓮子：有補脾澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。現(xiàn)代醫(yī)學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、 鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

4、枸杞子：是強精固腎、固本培元、抗衰老的 藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內(nèi)服補益精氣、強盛陽道。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。

6、蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

7、鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽 的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

8、豬腰：含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補腰、和腎理氣之功效，豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效?？捎糜谥委熌I虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

9、羊肉，在《本草拾遺》中，羊肉往往與人參相提并論，它是溫補、強身、壯體的上品，有壯陽的作用。

10、泥鰍，它具有補腎的效果，可以補中益氣，補腎生精。

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