男性經(jīng)常便秘吃什么

男性經(jīng)常便秘，但是不知道如何去改善，時間久了就會容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，臉上長痘痘，而且皮膚會容易油膩等問題。所以說改善便秘的問題還是很重要的，下面的這些食療的方法可以試試，效果不錯，可以潤腸通便。

便秘方1——糯米粥

原料：糯米100克 檳榔炮制搗末15克郁李仁去皮研為膏15克 火麻仁15克

制作：先以水研火麻仁濾取汁，入糯米煮作粥，將熟，入檳榔、郁李仁攪勻。

用法：空腹食用，每日2次。具有理氣潤腸的作用，同時也可以有預防便秘的作用，而且對于大便干燥的情況有疏通的作用，適合男性便秘。

便秘方2——冰糖燉香蕉

原料：香蕉2只 冰糖適量

制作：將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。

用法：每日服2次，連服數(shù)日。連續(xù)服用的話可以清理腸胃垃圾，而且也可以清熱潤燥，對于補中益氣來說有好處，可以緩解男性虛弱體質(zhì)導致的便秘。

便秘方3——參須珠貝茶

藥材：參須、麥冬、百合、川貝各7.5克。

調(diào)料：冰糖適量。

做法：

①將參須、麥冬、百合、川貝洗凈備用。

②碗中倒人半杯水，加入全部藥材，隔水蒸30分鐘，熄火，燜10分鐘。

③最后加入冰糖調(diào)勻，即可。

功效：麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以有溫和滋補的作用，對于增強免疫力和利尿的作用有一定的好處，而且也可以排毒。

關(guān)于緩解男性經(jīng)常性便秘的問題，上面的這些食療的方法推薦給大家了，大家可以學習上面的制作方法試試，這些食物和藥物的相互搭配，對于腸胃的健康不會有損害，同時也可以有效的起到預防便秘的作用和功效。

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