男性便秘的食療方法

男性習(xí)慣性便秘，真的是很讓人頭痛的一件事情了，經(jīng)常便秘的話就要注意自己的飲食方式和方法了，通過飲食方法可以有改善便秘的問題，下面的這些食療方法推薦給男性們，可以有潤腸通便的作用，解決你便秘的困擾。

郁李仁粥

材料：郁李仁10g，大米100g。

做法：將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續(xù)2～3天。這道養(yǎng)生食譜可以潤腸通便，而且也有利尿的作用，對(duì)于大便干燥的情況有改善的作用，而且也可以緩解肢體水腫的問題。

魔芋炒韭菜

材料：韭菜、魔芋、小米辣、蝦米、色拉油、鹽、生抽、水淀粉、香油1小匙。

做法：韭菜洗凈切段。魔芋切條，浸泡在清水中半小時(shí)，去除多余的堿味。裝盤待用。鍋中加適量油，下入韭菜蝦米，切好的小米辣，少許鹽，快速翻炒。裝盤待用。重新起鍋放適量油，魔芋條下鍋，煸炒三分鐘，下入適量鹽，生抽。倒入炒好的韭菜，沿著鍋邊澆一些水淀粉，一小匙香油，少許雞精，翻炒均勻即可出鍋。魔芋中的纖維素比較多，對(duì)于促進(jìn)男性腸胃有好處，可以潤腸腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于潤腸通便有好處，而且也可以有預(yù)防便秘和脂肪堆積的作用。

芥菜薯仔煲豬排骨

材料：芥菜500克、薯仔300克、豬排骨500克、生姜3片。

做法：芥菜洗凈、切段;薯仔去皮，切厚片;排骨洗凈、斬段。先把排骨和姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加水2500毫升(10碗量)，武火滾沸后改文火煲1小時(shí)，下薯仔煲20分鐘，下芥菜煲15分鐘，下鹽便可。

功效：芥菜宣肺、祛痰、溫中、利水，其富含的粗纖維尤能利膈通便;而且紅薯可以補(bǔ)氣，健脾，對(duì)于養(yǎng)胃有好處，這些食物一起搭配的話對(duì)于男性緩解便秘的問題有改善的作用，同時(shí)也可以強(qiáng)身健體。

男性便秘的一些緩解方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以有改善便秘的作用，對(duì)于清理腸胃垃圾來說有一定的好處，生活中大家不妨試試這些食譜，對(duì)于健康來說有一定的保健的作用和功效。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nanxingys/269.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 改善男性便秘的食療方

下一篇: 男性經(jīng)常便秘吃什么