男性氣虛導(dǎo)致的腎虛的問題是很多人都有的情況,不知道如何去調(diào)理和改善的話一定要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合的方法和方式,以免時(shí)間久了導(dǎo)致一些疾病。男性氣虛怎么辦,下面的這些食療方法可以經(jīng)常吃,對(duì)于調(diào)理男性氣虛腎虛的情況有一定的改善的作用。
琥珀核桃
【主料】核桃肉300克,白糖150克。
【制作】將核桃肉放入開水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,挑去核桃皮衣,洗凈,瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱,投入粘滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金,撈出,瀝去油,晾涼后食用。核桃和白糖一起吃,對(duì)于補(bǔ)腎有好處,還能有止咳定喘的作用,對(duì)于出現(xiàn)的陽(yáng)痿早泄的情況有改善的作用,具有補(bǔ)腎的作用,還能緩解便秘。
龍眼肉粥
【主料】龍肉眼15克,紅棗15克,100粳米克。
【制作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。龍眼肉可以有補(bǔ)虛勞的作用,對(duì)于健脾胃養(yǎng)心有好處,還能有緩解心悸失眠的作用,對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處,還能有滋補(bǔ)的功效。
關(guān)于緩解男性氣虛腎虛的一些食譜,大家都知道了,這些食療的方法可以有很好的改善體質(zhì)的作用,對(duì)于腎虛導(dǎo)致的氣血虛弱的情況都有改善的作用,而且這些食譜還能補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),提高人體免疫力,還能強(qiáng)身健體。
腎虛是常見的男性疾病,可以通過一些藥物治療,男人腎虛吃什么補(bǔ)藥?下面就讓我來為大家揭曉。
男人腎虛吃的藥
腎陽(yáng)虛的補(bǔ)養(yǎng)原則,在辨證施治的基礎(chǔ)上,可根據(jù)具體類型分別給予不同的藥膳來調(diào)理??捎脺匮a(bǔ)腎陽(yáng)、滋補(bǔ)腎陰、填補(bǔ)腎精、益氣補(bǔ)腎、補(bǔ)腎固精來進(jìn)行調(diào)理治療。
1、金匱腎氣丸
成分:地黃、山藥、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子(制)、牛膝(去頭)、車前子(鹽炙)。輔料為蜂蜜。
功能主治:溫補(bǔ)腎陽(yáng),化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
2、桂附地黃丸
成分:熟地黃、附子(制)、肉桂、山茱萸(制)、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓。輔料為淀粉、糊精。
功能主治:溫補(bǔ)腎陽(yáng)。用于腰膝酸軟,肢冷尿頻。本品中有肉桂屬溫?zé)崴?不適用于具有口干舌燥,煩燥氣急,便干尿黃癥狀的糖尿病,慢性腎炎,高血壓,心臟病的患者。
3、至寶三鞭丸
成份:鹿鞭、海狗鞭、狗鞭、海馬、鹿茸、人參、陽(yáng)起石、覆盆子、補(bǔ)骨脂(炒)、遠(yuǎn)志、淫羊藿(炙)、菟絲子(蒸)等20味。
功能主治:至寶三鞭丸,補(bǔ)血生精,健腦補(bǔ)腎。用于腎虛所致體質(zhì)虛弱,腰背酸痛,頭暈,心悸健忘,虛汗,畏寒失眠,面色蒼白,氣虛食減。
4、金鳳丸
成份:淫羊藿、仙茅、益母草、阿膠、何首烏、肉桂、女貞子、鹿茸、人參,輔料為蜂蜜。
功能主治:溫腎益陽(yáng),活血和血。用于腎陽(yáng)虛引起的畏寒怯冷,月經(jīng)量少、后錯(cuò),帶下量多,虛寒痛經(jīng)。
5、海狗丸
成份:參、枸杞子、花椒、補(bǔ)骨脂、桑螵蛸、核桃仁、川芎、鹿鞭、牛膝、蛤蚧、覆盆子、菟絲子、澤瀉、牡丹皮、狗鞭、(黃狗腎)、黃柏、肉桂、白芍、淫羊藿、山藥、杜仲、鹿茸、海馬、熟地黃、當(dāng)歸、茯苓、巴戟天、陽(yáng)起。
功能主治:溫腎助陽(yáng)。用于腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟,神疲乏力,肢體困倦,怕冷,夜尿頻多,氣短作喘。
補(bǔ)腎虛的食物
1、水果類:桑葚、黑棗
中醫(yī)認(rèn)為,桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),主要有護(hù)肝補(bǔ)腎、滋陰養(yǎng)血、生津止渴、潤(rùn)腸通便等功效,可治療陰血不足導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦!⒍Q心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、大便干結(jié)等癥。腎虛可吃點(diǎn)桑葚,中醫(yī)就說桑葚有助于滋肝腎,固精氣,腎虛的人可以多吃。
黑棗性味甘溫,能滋補(bǔ)肝腎,潤(rùn)燥生津。黑棗最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠,可以幫助消化和軟便。黑棗營(yíng)養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多。
2、肉類:羊肉、泥鰍
羊肉本身屬溫?zé)崾澄?,入脾、腎。而且古代名醫(yī)李時(shí)珍曾在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補(bǔ)虛,補(bǔ)中益氣,開胃健身,益腎氣,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補(bǔ)強(qiáng)身、補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效的肉類。
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補(bǔ)腎滋補(bǔ)強(qiáng)身。
3、海鮮類:蝦、生蠔
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì),因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。蝦的種類很多,功效相近,都適應(yīng)于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。
生蠔也叫牡蠣,一直被認(rèn)為有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)身健體之效,現(xiàn)代研究也證實(shí)了這種觀點(diǎn)。生蠔里含有豐富的鋅,是所有食物中含鋅量最高的。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
4、蔬菜類:韭菜、山藥
韭菜又叫起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭,是一種質(zhì)嫩味鮮、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜,自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥,具有溫中補(bǔ)虛,補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿、多尿、陽(yáng)痿、遺精等癥。
山藥也是補(bǔ)腎的首選食品,在傳統(tǒng)補(bǔ)腎精佳品“六味地黃丸”和醫(yī)圣張仲景的補(bǔ)虛名方“薯蕷丸”中,山藥占據(jù)著“總裁”或“副總”的位置,補(bǔ)腎效果十分明顯。除了補(bǔ)腎之外,山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕后更可以用來養(yǎng)胎。每天食用50g-200g即可。
5、堅(jiān)果類:核桃、栗子
《本草綱目》記載:核桃“補(bǔ)氣養(yǎng)血,潤(rùn)燥化痰,益命門,利三焦,溫肺潤(rùn)腸,治虛寒喘嗽,腰部重痛?!焙颂覛w腎、肺、大腸經(jīng)。既補(bǔ)腎陽(yáng),又潤(rùn)腸通便,還可治寒虛喘嗽,對(duì)尿路結(jié)石也有效。生食即可,但每天最好不要超過3個(gè)。
中醫(yī)認(rèn)為栗子性味甘溫,具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人?,F(xiàn)代研究認(rèn)為栗子是碳水化合物含量較多的干果品種,能提供較多的熱能,有利于機(jī)體抵御寒冷,比較適合秋冬季養(yǎng)生食用。
6、豆類:黑豆、豇豆
中醫(yī)認(rèn)為,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿,可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀?!侗静菥V目》中說:“黑豆入腎功多,故能治水、消脹、下氣、制風(fēng)熱而活血解毒。”
豇豆也就是我們所說的長(zhǎng)豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補(bǔ)腎健胃,和五臟,調(diào)營(yíng)衛(wèi),生精髓”。所謂“營(yíng)衛(wèi)”,就是中醫(yī)所說的營(yíng)衛(wèi)二氣,調(diào)整好了,可充分保證人的睡眠質(zhì)量。
7、谷類:黑米
黑色入腎經(jīng),因此,黑米有滋陰補(bǔ)腎的功效。此外,還可以補(bǔ)益脾胃,益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。黑米的營(yíng)養(yǎng)主要在皮層,所以,我們食用的是未經(jīng)精加工的“糙米”,外部有比較堅(jiān)韌的種皮,不易煮爛,應(yīng)提前浸泡,或者用高壓鍋煮食。
8、中藥類:枸杞、芡實(shí)
《本草綱目》記載:“枸杞,補(bǔ)腎生精,養(yǎng)肝,明目,堅(jiān)精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長(zhǎng)壽?!敝嗅t(yī)常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病癥。《本草經(jīng)疏》認(rèn)為:“枸杞子,潤(rùn)而滋補(bǔ),專于補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、益氣,為肝腎真陰不足、勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥?!?br>
芡實(shí)被譽(yù)為“水中人參”,中醫(yī)認(rèn)為芡實(shí)益腎固精,補(bǔ)脾止瀉,為滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物,和蓮子有些相似,但芡實(shí)的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強(qiáng),適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù),夢(mèng)遺滑精,婦女帶多、腰膝痹痛等。民間稱它是“嬰兒食之不老,老人食之延年”的佳品,尤其是夏秋之際進(jìn)補(bǔ)的首選。
腎虛吃補(bǔ)的食物
1、黑芝麻
黑芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
3、黑米
黑米是稻米中的珍貴品種,屬于糯米類。它具有“滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃、明目活血”,“清肝潤(rùn)腸”,“滑濕益精、補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。
4、栗子
栗子味甘性溫,入脾、胃、腎三經(jīng),能養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎、活血止血,適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)等癥。因而,腎虛者不妨多吃板栗。
5、羊肉
根據(jù)《金匱要略》記載,羊肉湯對(duì)于腎虛所致陽(yáng)痿、早泄、婦人陰冷等,心脾氣虛所致的心悸、氣短、乏力、失眠,血虛寒凝所致的脈管炎等都有輔助治療作用。還能增強(qiáng)肌體的抵抗力,對(duì)病后體弱、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腎虧陽(yáng)痿者都大有好處。
6、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分,具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。另外,將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。
7、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長(zhǎng)期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
8、鹿角
鹿角性溫,味甘咸,能補(bǔ)血、益精,凡腎氣不足之遺精者,宜用開水或黃酒溶化服食。《玉楸藥解》中記載:鹿角膠“溫補(bǔ)肝腎,滋益精血。治陽(yáng)痿精滑”。明·李時(shí)珍還說它“治尿精”。
9、核桃仁
核桃仁性溫味甘,具有補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便、消喘止咳的功效,而且并認(rèn)為對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分,對(duì)由于腎虛造成的失眠有很大功效。堅(jiān)持每天吃一個(gè)核桃,一個(gè)月后就能感受到明顯效果。
猜你喜歡:
1. 春天吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)對(duì)身體好
2. 秋天吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)及食譜
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥
1、韭菜粥
韭菜粥150克,大米100克。將大米淘凈,加清水適量煮至粥成,調(diào)入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1劑??蓽啬I壯陽(yáng)。
2、海參粥
海參50克,粳米100克。將海參泡發(fā),剖開腹部,挖去內(nèi)腸,刮洗干凈,切碎,加水煮爛。粳米淘洗干凈,與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味,早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,精血虧損,陽(yáng)萎,早泄,遺精,尿頻,面色無(wú)華,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,疲倦乏力。
3、枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個(gè),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
4、菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍),大米100克,白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時(shí)調(diào)入白糖服食,每日2劑,早、晚服食??裳a(bǔ)腎益精、溫陽(yáng)療萎。
5、炒核桃仁
核桃仁10克,炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。
6、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克,羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
7、鹿角膠粥
鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用,適用于腎陽(yáng)不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。
8、鎖陽(yáng)粥
鎖陽(yáng)15克,大米100克,調(diào)味品適量。將大米淘凈,鎖陽(yáng)水煎取汁,納大米煮為稀粥,待熟時(shí)調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量,稍煮即可,每日一劑。堅(jiān)持食用可補(bǔ)益肝腎,強(qiáng)壯腰膝。
1、芝麻
甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也?!庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
2、山藥
性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃?!薄侗静菡芬噍d:“山藥,能健脾補(bǔ)虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷?!薄侗静萁?jīng)讀》還說:“山藥,能補(bǔ)腎填精,精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥,法宜久服,多則終身,少則數(shù)年,與五谷之養(yǎng)人相佐,以臻壽考?!彼裕材I虛之人,宜常食之。
3、豇豆
又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,生精髓?!薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。”
4、牛骨髓
有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?!侗静菥V目》說它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎,澤肌,悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
隨著生活壓力越來越大,很多人都會(huì)有腎虛的問題。腎是我們?nèi)梭w一個(gè)很重要的器官,它也需要我們?nèi)粘5恼疹?。而面?duì)腎虛,很多人不知如何緩解或治療,又不好意思去醫(yī)院。其實(shí)方法就在身邊,在自己的飲食上“下手”食療補(bǔ)腎!
制法:杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對(duì),去內(nèi)膜,切為腰花,用杜仲藥液做調(diào)料汁,加蔥姜食鹽爆炒后食用。
效用:有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓。
制法:核桃仁10克,炒香嚼食。
效用:有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。
制法:海參50克泡發(fā),剖開腹部,挖去內(nèi)腸,刮洗干凈,切碎,加水煮爛。粳米100克淘洗干凈,與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煎熬20-30分鐘,以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味,早晨空腹食用。
效用:有補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
制法:蓮子200克泡發(fā)洗凈,粘上干淀粉;炒鍋放油,燒至6成熱,放入蓮子,炸至金黃色撈出、控油;另起鍋,放入白糖,加入適量溫水,熬至糖呈淺黃色時(shí)放入炸好的蓮子,迅速翻炒,直至糖汁均勻裹在蓮子上,關(guān)火裝盤即可。
效用:有益腎氣、強(qiáng)化骨骼、滋養(yǎng)補(bǔ)虛的作用,適用于腎虛所引起的腰痛腳弱、心煩口渴、失眠多夢(mèng)等。
男性同胞們應(yīng)該都知道腎對(duì)咱們來說有多么重要,有的朋友或許不太注重生活中的一些細(xì)節(jié),那么有時(shí)候,就會(huì)給腎部造成一定的負(fù)擔(dān),經(jīng)常性的出現(xiàn)一些腰疼,還有總感覺是里面空空的,那么基本上都是需要補(bǔ)腎了。其實(shí),補(bǔ)腎不一定非用一些藥物,平常的生活中也可以在喝的水里面加上一些其他的物質(zhì),如果連喝一周的左右的話,就有可能讓腎輕松的回春。
1,在水里面加上桂圓
桂圓大家應(yīng)該都了解,新鮮的桂圓還有一個(gè)名字叫做龍眼,其實(shí),桂圓也具有一定的藥效,對(duì)滋陰補(bǔ)腎功效特別強(qiáng)大。那么,男性同胞們可以在平常的時(shí)候可以把白開水里面放上幾顆桂圓,這樣,連續(xù)喝上幾天的話,腎虛的癥狀就會(huì)有明顯的改善。但是,食用會(huì)員的時(shí)候也要注意好量,千萬(wàn)不可過多,而且,也不要直接吃,因?yàn)楣饒A是一種熱物,直接吃的話容易使身體導(dǎo)致上火的現(xiàn)象發(fā)生。
2,在水里面加上枸杞
枸杞是我們平常生活中比較常見的一種滋補(bǔ)品了,很多女性朋友也非常喜歡食用枸杞,當(dāng)然,所有的滋補(bǔ)品熱性含量都比較高,吃的時(shí)候也要注意食用量才行,枸杞也是這樣,每次在喝水的時(shí)候可以把里邊放上十幾個(gè)枸杞粒,這樣,經(jīng)常喝的話,那些腎陰不足的朋友就會(huì)得到有效的改善了。同時(shí)我在這里提醒,泡完枸杞的水對(duì)身體有益,那么,泡過后的枸杞也要一同吃下,這樣才能使枸杞里面的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)浪費(fèi),效果也會(huì)更加的顯著。
3,在水里面加上何首烏
說到何首烏大家應(yīng)該都了解,其實(shí),朋友們對(duì)何首烏的認(rèn)識(shí)僅限于它能烏黑頭發(fā),但是,朋友們不知道的是,何首烏里面的一些物質(zhì)有很好的養(yǎng)腎功能,每次喝水的時(shí)候,可以在沸水里面加上九克左右的何首烏,這樣,經(jīng)常性的飲用一點(diǎn),不但能夠使頭發(fā)變得烏黑亮麗,而且腎部也得到了有效的保養(yǎng)。
以上的這幾種物質(zhì),男性朋友們一定要謹(jǐn)記,每次在用水泡著的時(shí)候量都不可過多,很多我們食用的食品都是物極必反,也就是說吃多了的話,不但對(duì)身體起不到一個(gè)好的作用,有時(shí)候甚至?xí)∏∠喾?,那么想要補(bǔ)腎效果顯著的話,就用以上的這些小方法吧。
對(duì)于男人來說,最無(wú)法接收的就數(shù)“你不行了”沒有之一。
不管你是否有錢有勢(shì),要是讓女人覺得“你不行了”,這一生像是受到了侮辱?。?/p>
很多男性只知道腎虛會(huì)早謝,要補(bǔ)腎,卻不懂得該如何補(bǔ)腎,一頓亂吃各種各樣的產(chǎn)品,白白糟了好多罪。
平時(shí)人參也吃了,鎖陽(yáng)也燉了,肉蓯蓉也服了,就是不見效果呢,到底怎么樣才能正確的補(bǔ)腎呢。
先來了解一些天然安全的食補(bǔ)功效;
一、枸杞子
就有補(bǔ)腎養(yǎng)肝,益精明目,壯筋骨,除腰痛,長(zhǎng)期食用能益壽延年等功效,尤其對(duì)于中年女性腎虛者,食之最宜。
二、鱸魚
既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
三、栗子
不僅有補(bǔ)脾健胃作用,還有補(bǔ)腎壯腰之用,對(duì)腎虛者最易食用。
四、干貝
能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者常食之。
五、山藥
具有補(bǔ)肺、健脾功效外,還能益腎填精,腎虛者宜常食之。
六、黑芝麻
有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟作用,因肝腎精血不足而眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便
秘等都有較好的食療保健作用。
就像我先生之前就是工作壓力大,熬夜,造成腎虛那方面能力不行。
也吃過不少中藥,西藥,后來經(jīng)朋友介紹,學(xué)習(xí)了(歐洋啟史)的鍛煉方法,經(jīng)過一段時(shí)間反復(fù)練習(xí),堅(jiān)持了3個(gè)月,效果真的很好,而且現(xiàn)在房事已經(jīng)可以20分鐘左右。
在此提醒,男性朋友們出現(xiàn)腎虛的問題,一定要及時(shí)調(diào)理,否則影響自己下半身性福,嚴(yán)重的更會(huì)影響到下一代 健康 ,千萬(wàn)等到花了冤枉錢,糟了罪,廢了時(shí)間,才后悔莫及。
首先要說明的是,任何食療補(bǔ)腎的方法都不如合理的膳食搭配,再加上身體鍛煉效果好。
不過,問題既然是食療補(bǔ)腎,那我就介紹一下常見的補(bǔ)腎方法吧:
由于維生素E進(jìn)入人體后的水解產(chǎn)物為生育酚。生育酚可以維持和促進(jìn)生殖機(jī)能,促進(jìn)性激素分泌、提高精子的活力和濃度。
胡麻油、酵母、鵝蛋黃、芝麻油、大豆油、葵花籽油、山核桃、葵花子、芝麻里維生素E的含量很高,有“補(bǔ)腎”需求的男性朋友可以多吃一些。
中醫(yī)認(rèn)為泥鰍具有補(bǔ)益脾腎、利水、解毒的功效。現(xiàn)代研究表明,泥鰍中亞精胺含量較高,而亞精胺是精液的重要成份,同時(shí)還能促進(jìn)人體胚胎細(xì)胞數(shù)量和發(fā)育;泥鰍含有的磷酸甘油酸變位酶,能提高染色體的顯性遺傳,是優(yōu)生優(yōu)育的首選食物。
中醫(yī)認(rèn)為蓮子有益腎澀精、養(yǎng)心安神、補(bǔ)脾止瀉的功效。
中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻可補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥。由于黑芝麻可導(dǎo)致腹瀉,因此腸胃功能不好的人不要多吃。
豇豆不但是我們常吃的蔬菜,還是一味具有健脾補(bǔ)腎功效的中藥。由于豇豆含有豐富的維生素B、C和植物蛋白質(zhì)、煙酸,所含磷脂可促進(jìn)胰島素分泌,還是糖尿病人的理想食品。
中醫(yī)認(rèn)為牛骨髓可潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、壯陽(yáng)、填髓。牛骨髓含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),補(bǔ)鈣產(chǎn)品所用原料就是來自牛骨髓,是補(bǔ)鈣質(zhì)的天然佳品。
中醫(yī)認(rèn)為白果可斂肺氣、定喘嗽、止帶濁、縮小便,臨床常用來治療哮喘、遺精等病癥。由于白果內(nèi)含有銀杏酸、銀杏酚等物質(zhì)有一定毒性,因此不可生吃。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nanxingys/2376.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!