由于男人生活和工作的壓力很大,身體越來(lái)越處于亞健康狀態(tài)。如何讓男人的身體健康起來(lái)成為很多人關(guān)心的話題。有的專家說,男人蹲著排尿更健康,難道真得如此嗎?
下蹲式排尿:如果一個(gè)男人像女人一樣下蹲式排尿,這會(huì)讓人感覺很可笑。有關(guān)調(diào)查資料表明,下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%,這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。所以,男人下蹲式排尿可以少受膀胱癌之害,而且可引起一系列肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射,加速腸內(nèi)廢物清除,從而保護(hù)腸粘膜少受致癌物的毒害。
巧排殘余尿:據(jù)專家介紹,如果尿液排不盡,易于誘發(fā)尿路感染,成為患病的一大禍根。解決的途徑有兩種:一是解完小便后,用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位按壓幾下,這樣不僅可以排出余尿,而且對(duì)防止前列腺炎頗多好處。二是勤做提肛運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力,促使殘余尿液盡快排出。
一小時(shí)排尿一次:在我們生活中,很多人都是有了尿意才入廁。其實(shí),人何時(shí)排尿,多久排一次沒有一定之規(guī)。美國(guó)國(guó)立身體中毒研究所專家認(rèn)為,中年男性每隔1小時(shí)~2小時(shí)就應(yīng)排尿一次,以降低尿液中致癌物質(zhì)對(duì)膀胱的侵害,減少前列腺炎的發(fā)病率和復(fù)發(fā)率。
性生活前后要排尿:有些男子在性興奮期間,膀胱括約肌呈高度緊張狀態(tài),性交后6小時(shí)~10小時(shí)都不能排尿,往往伴有不同程度的尿滯留,對(duì)健康危害很大。
因此,在進(jìn)行正常性生活前最好排尿一次,降低身體興奮性;性交后也盡力排尿一次。這樣既可以預(yù)防性交時(shí)可能產(chǎn)生的尿路感染,又可以維護(hù)括約肌和逼尿肌的功能。
男人蹲著排尿,讓人感覺很囧,尤其是在公共場(chǎng)合,或者在單位,蹲著小便多少不自在。但是為了自己的身體健康,不妨從現(xiàn)在開始就按照上面的方法試試吧。
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