隨著現(xiàn)代快節(jié)奏的生活,不良的生活、飲食習(xí)慣到多種因素,日積月累導(dǎo)致男性朋友出現(xiàn)腎虛的情況,也因此補(bǔ)腎好像已經(jīng)成為了男性的代名詞,中醫(yī)表示,腎虛是長(zhǎng)時(shí)間的累積而成,因此想要補(bǔ)腎不可急于求成,采用大補(bǔ)之藥,否則補(bǔ)腎不成還會(huì)對(duì)身體造成影響,腎臟的健康說明這人體生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖系統(tǒng)的活動(dòng),如果腎虛那么身體也出出現(xiàn)一系列的衰老現(xiàn)象,因此想要調(diào)理腎虛可以采用日常生活中的一些食物進(jìn)行養(yǎng)護(hù)滋補(bǔ)。
黑米:具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
黑豆:黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效,特別適合腎虛患者。
黑芝麻:黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟的作用,對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
山藥:性平,味甘,有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他補(bǔ)腎固精養(yǎng)生食品,如芡實(shí)、蓮子等一并服食,效力更佳。
栗子:性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
胡桃仁:能補(bǔ)腎固精,為滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)生食品,肉能潤(rùn)養(yǎng),皮能斂澀,故腎虛遺精者宜食之。
蓮子:性平,味甘澀,能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀,體虛遺精早泄之人均宜食用,尤其是心腎不交而遺精者,食之更佳。古代用以治療“心腎不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮?fù)瑁巍皦?mèng)遺泄精”的蓮肉散等,均是以蓮子為主的補(bǔ)腎養(yǎng)生名方。
芡實(shí):性平,味甘澀,能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。古代不少治療遺精早泄的養(yǎng)生名方,如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等,均是以芡實(shí)為主,配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。有史為證:《本草綱目》認(rèn)為,芡實(shí)“益腎,治遺精”。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃,固精氣之藥也”。
白果:《本草再新》認(rèn)為,白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心,益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的補(bǔ)腎養(yǎng)生佳品。明·李時(shí)珍曾說:“熟食溫肺益氣,定喘嗽,縮小便,止白濁。其氣薄味厚,性澀而收?!薄渡綎|中藥》中載:白果“治遺精,遺尿?!?/p>
干貝:又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
枸杞子:性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
何首烏:有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
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