男人四十養(yǎng)生之道有什么方法?

男人四十養(yǎng)生之道有什么方法?炎熱的夏日讓在外面奔波的男人們汗流浹背， 所謂“夫”字出頭大過天，男人的身體健康是家庭的根本，搓搓就能健康，你信嗎?不信?不信你試試，男人經(jīng)常搓三個部位有利于身體健康。

搓面部

面部運動其實是很重要的，剛剛開始的一天和一天襲來的疲憊， 都可以多做面部運動，或者在在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅僅舒展面神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預防感冒。

搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。干性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。

搓腰眼

年輕的時候不保養(yǎng)好身體，到了年老的時候就會很辛苦了，甚至會病痛纏身，所以趁現(xiàn)在還可以補救。腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3。5寸的凹陷處。 中醫(yī)認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫(yī)認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而 且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時，兩手對搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

搓腳心

人體的學位在腳心都可以摸索出來，每天走路也是腳底板在損耗精力，按摩腳部對身體也是大有益處。人體在腳心上反射區(qū)較多，常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。

干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發(fā)熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的方法搓。

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