許多女性不注意個(gè)人的衛(wèi)生,嚴(yán)重影響了女性的腎功能,造成腎虧。但是許多女性都不知道自己到底腎虧了沒(méi)有,專(zhuān)家提醒你,腎虧會(huì)在生活中表現(xiàn)出來(lái),那腎虧的表現(xiàn)有什么呢?如何補(bǔ)腎?
日常生活在腎虧的表現(xiàn):
1、性冷淡。腎虧首先表現(xiàn)為性冷淡,男性腎虧會(huì)造成陽(yáng)痿,女性腎虧也會(huì)表現(xiàn)為性冷淡。
2、記憶力下降,昨天發(fā)生的事情,今天就記不清楚了。
3、月經(jīng)不調(diào),煩躁不安。腎虧會(huì)造成身體內(nèi)各個(gè)激素分泌的不平衡,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
4、早上起床時(shí),發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)比較嚴(yán)重。
5、晚上總睡不著覺(jué),即使睡著了,又總在做夢(mèng)狀態(tài)。
6、面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮膚松弛、干燥。
總之,專(zhuān)家提醒你,女性要保護(hù)好自己的腎,如果你有4個(gè)以上的癥狀,那就好小心你的腎了。
夏季飲食護(hù)腎策略:
夏季瓜果蔬菜品種多,色香味逗人食欲,但慢性腎病患者不可多食,以免增加腎臟負(fù)擔(dān)??崾罡邷兀恍┠I病患者,喜以冰淇淋或冰鎮(zhèn)飲料解渴。偶爾為之尚可,若一味貪涼則對(duì)病情無(wú)益。若因貪涼發(fā)生急性腸炎則會(huì)使病情反復(fù)或加重,故應(yīng)慎用涼冷飲品。也不可吃酸腐、酶爛或過(guò)夜不潔的食物,以免發(fā)生胃腸疾病,影響康復(fù)。所以,腎病患者應(yīng)以溫軟易消化、清淡有營(yíng)養(yǎng)的食譜為主,適當(dāng)吃些藕粉、蓮子粥、荷葉粥、赤小豆粥等。
五步走讓腎病遠(yuǎn)離你:
(1)多喝水
一天至少要喝二至三公升的白開(kāi)水,因?yàn)槎嗪人⒍嗯拍?,有助于沖淡體內(nèi)及腎臟堆積的毒素,對(duì)腎臟有保護(hù)作用。
(2)勿隨意服用止痛藥物
根據(jù)研究顯示,不少腎臟病患者有腎病問(wèn)題,主要是腎內(nèi)留有止痛藥所導(dǎo)致。
(3)攝取低鹽食物
鹽分會(huì)使血液濃縮,進(jìn)而加重腎臟的運(yùn)作功能。
(4)多運(yùn)動(dòng)
控制血壓、體重和血糖,以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。
(5)作定期的醫(yī)藥檢查
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