精子是生育必不可少的物質(zhì),但是因?yàn)橥饨缫蛩氐挠绊懸约安涣嫉娘嬍撑c作息習(xí)慣,越來越多的成年男性出現(xiàn)了畸形精、少精甚至無精的情況。這是導(dǎo)致男性不育的一個(gè)重要因素,此時(shí)想方法補(bǔ)精子是很重要的。生活中補(bǔ)精子的方法有很多,但是食療是一個(gè)比較安全有效的方法。那么什么食物可以補(bǔ)精子?接下來將針對(duì)這方面的內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)介紹。
什么食物可以補(bǔ)精子?
一、維生素補(bǔ)精子
維生素又名維他命,是維持生命的元素,維生素能為精子提供原料、促進(jìn)精子生成,并保持性器官不受侵害。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切,缺少維生素E的時(shí)候,精子不能合成或合成量不足,維生素E具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素E食物多在加工中被破壞,故可服其制劑,如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。
二、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)與精氨酸補(bǔ)精子
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)中的氨基酸利用率高,含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
三、男人補(bǔ)精食療
方1、枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。先將羊腎剖開,洗凈切碎,后煮枸杞葉取汁,再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥,加鹽調(diào)味即可,每天早、晚食用。適用于腎虛陽痿、腰膝冷痛、頭暈耳嗚、視物昏花、聽力減退、夜尿頻多等癥狀。(元代《飲膳正要》)
方2、羊肉燒胡蘿卜。羊肉1000克,洗凈切塊,入熱油鍋同生姜5片共翻炒5分鐘,加放黃酒3匙、細(xì)鹽、醬油、冷水少許,燜燒15分鐘,盛入沙鍋內(nèi),倒入胡蘿卜500克(洗凈切塊),放橘皮適量,加冷水3大碗,旺火燒開后改小火慢燉2小時(shí),至肉酥爛離火。可用于佐餐。
本藥膳以羊肉為主,重用健脾化滯的胡蘿卜,少放些桂皮、生姜等溫胃理氣的調(diào)味品,則有暖胃補(bǔ)虛、祛風(fēng)除寒、補(bǔ)中益氣、壯陽補(bǔ)血之功效。虛寒性腸胃潰瘍、腹瀉、疲勞畏寒者食之甚宜,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎寒痹者食之亦佳。冬季食用效果最好。(元代《飲膳正要》)
方3、鮮韭菜60克、粳米60克。將韭栗洗凈切砰,待粳米粥煮沸后,加入韭菜及食鹽,共煮為稀粥,早晨空腹食用。具有補(bǔ)肝腎、暖腰膝、壯陽、固精、暖胃等功效。(明代《本草綱目》)。
方4、百合甲魚湯?!居昧稀考佐~一斤,貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢,柴胡三錢。
【制法】將甲魚內(nèi)臟洗干凈,出水去薄衣,切件,用少量油煎香;中藥洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時(shí),下鹽調(diào)味食用。
【功效】補(bǔ)勞傷,壯陽氣,大補(bǔ)陰之不足。
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