中醫(yī)上認(rèn)為,腎生華發(fā),可見脫發(fā)跟腎虛有關(guān),人腎虛會(huì)出現(xiàn)很多的生理問題,比如脫發(fā),陽痿,早泄等等。怎么辦呢?那當(dāng)然是要補(bǔ)腎了,與你分享男人補(bǔ)腎的各種方法。
男人腎虛的癥狀多
腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為:尿頻,尿等待,小便清長(zhǎng)等癥狀
腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低 男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳 情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信 信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
腎虛的癥狀還可能有:早衰 健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。 脫發(fā)白發(fā) 頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng)易落等。
腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降 記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
腎虛怎么辦?靠中醫(yī)按摩來補(bǔ)腎
1、按摩涌泉:心涌泉穴直通腎經(jīng)。臨睡前選用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手按摩右腳心,右手按摩左腳心,每次一千次以上,有強(qiáng)腎滋陰降火之功。
2按摩腰眼:腰為腎之府,常坐腰眼按摩,可防治因腎虛所致的腰肌勞損。方法是兩手對(duì)搓手心熱后,放到腰部上下按摩一次200下,早中晚各一次。
腎虛怎么辦?5動(dòng)作好護(hù)腎
揉:取坐姿,兩手五指并攏,分別放在左右后腰椎部,掌心向內(nèi),上下緩慢揉搓,至發(fā)熱為止。
滾:兩手握拳,放腰部向四周滾動(dòng)、按摩,自下而上,自上而下,反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰。
推:兩手對(duì)搓發(fā)熱之后,重疊放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
壓:兩手叉腰,大拇指分別按于腰眼處,用力擠壓,并旋轉(zhuǎn)揉按,先順時(shí)針,后逆時(shí)針各 36圈。
捏:兩腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢(shì)均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
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