現(xiàn)在各種補腎廣告充斥報紙版面及大街小巷,在一片“男人要加油”、“補腎圣品”等廣告宣傳攻勢下,工作壓力加大、生活節(jié)奏加快的男人們總覺得自己“腎虛”。
補腎須分陰陽
在中醫(yī)理論中,腎不僅僅是一個有形的臟器,而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動的總稱,如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系,其范圍較西醫(yī)要廣。腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態(tài)平衡。當這一平衡遭到破壞后,就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。臨床上,腎陰虛較陽虛更為常見,因此,補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區(qū)。腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑,腰膝酸冷,四肢發(fā)涼,精神疲倦,渾身乏力;男人陽痿早泄,女人不孕,性欲減退;便不成形或尿頻、清長,夜尿多,舌淡苔白,五更瀉等。腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅,腰膝酸軟而痛,眩暈耳鳴,齒松發(fā)脫;男子遺精、早泄,女子經(jīng)少或閉經(jīng);失眠健忘,口咽干燥,煩躁,動則汗出,午后顴紅,形體消瘦,小便黃少,舌紅少苔或無苔?,F(xiàn)代人由于工作壓力大、運動量少,很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退,腎虛則是其中的一種。
補腎食品有哪些
有補腎作用的食品很多,其中最簡便可行,經(jīng)濟實惠的是羊背骨湯。將羊背骨洗凈煮兩小時,加蔥姜佐料當湯料。腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中藥肉蓯蓉30克,絲子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小時后取汁加米煮成粥,加以調(diào)料食用。羊腎對因腎虛引起的腰痛,足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。
中醫(yī)認為,常按摩關(guān)元穴及腰眼穴可起到補腎壯陽的功效。
1、關(guān)元穴
“關(guān)元穴”位置:臍下四指處。關(guān)元穴位于人體“陰脈之?!钡娜蚊},肚臍之下3寸的位置,又稱為下丹田,具有培補元氣、強壯身體的作用。
這里的寸是同身寸,每個人手掌四指并攏的寬度,就相當于同身寸的3寸,所以,要找到關(guān)元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關(guān)元穴。
關(guān)元穴按摩方法
自我按摩時,首先可以以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
另外,還可以用艾條灸關(guān)元,每次10分鐘左右,有很好的補腎壯陽作用。
2、腰眼穴
“腰眼穴”位置:腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。
中醫(yī)認為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風寒引起的腰痛癥。
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網(wǎng)擴張,促進血液循環(huán),加速代謝產(chǎn)物的排除,又可刺激神經(jīng)末梢,對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激,有利于病損組織的修復(fù),提高腰肌的耐力。
腰眼穴按摩方法
自我按摩時,先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是,當我們雙手叉腰的時候,從后面能摸到腰間的骨頭,此為解剖學中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然后,從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離,便是腰眼穴所在。
一般來說,按摩時身體坐正,兩手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉,以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘,長期堅持有很好的補腎壯陽功效
每個男性都希望自己的是 健康 的,但是隨著年齡的增加,男性的身體機能各個方面都會退化!所以男士們要意識到 補腎 的重要性,因此都想知道如何用 中醫(yī) 治療,下面由我給大家介紹補腎陰陽兩虛的 中藥 方吧,僅供大家參考。
補腎陰陽兩虛的中藥方
1.補腎壯骨方
用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟,下肢無力, 頭暈 目眩,手足不溫等癥狀
做法:豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調(diào)料即可。
2.健腦補腎方
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈 耳鳴 等癥狀
做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內(nèi),加入低度白酒,酒應(yīng)超過中藥約3厘米,每天攪動一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。
3.補腎壯腰方
用于因 腎虛 腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀
做法:羊肉500克煲湯至肉爛,加入山藥500克切成塊,枸杞子100克,文火燉半小時,酌加調(diào)料即可。
4.補腎強身方
適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等
做法:豬或羊腎一對,剖開去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,涼水泡開,花菜200克掰小塊,洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁,與黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及鹽,炒至八分熟時加入花菜,翻炒至熟即可。
5.滋補肝腎方
用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀
做法:枸杞子30克,冬蟲夏草10克,百合50克,洗凈后加水燉開,文火慢煮約20分鐘左右,加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量,再煮約30分鐘即可,分次吃肝喝湯。
6.補腎 壯陽 方
用于腎氣虛損,腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥
做法:枸杞子250克,蛤蚧一對去頭足,肉蓯蓉200克,大棗50克,裝廣口瓶,兌入低度白酒,酒需高于中藥約3厘米,每天攪動一次,封存半月后飲用。
補腎陰陽兩虛吃什么食物好
羊肉
《本草拾遺》中,將羊肉與人參相提并論,認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?,F(xiàn)代 營養(yǎng) 學也證實,羊肉不僅營養(yǎng)豐富,還含有微量性激素。不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì),引發(fā) 便秘 。
黑枸杞
黑枸杞是含花青素最高的野生 植物 ,能起到 滋陰 補腎、增強免疫力、延緩衰老、補血安神、改善睡眠等多種功效,每天泡水、泡茶或者直接食用,能起到很好的 保健 養(yǎng)生 功效,是近年來較受歡迎的養(yǎng)生佳品。
當歸
當歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,當歸可改善 腎功能 ,減輕腎損害,其對促進腎小管病變的 功效作用 很好,對腎臟的保護作用也很好。
栗子
性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥
味甘,為中醫(yī)?上品?之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
補腎陰陽兩虛的治療誤區(qū)
1、避忌經(jīng)常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負擔,損傷脾胃。
2、避忌長期吃素
常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì),不利于身體健康,還會損害中老年人的腎功能。
3、避忌吃寒涼食品
中醫(yī)理論 認為寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退。是因為胃腸道的血管處于擴張狀態(tài),在胃黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前,攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害,甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃。
4、避忌經(jīng)常喝咖啡
咖啡是采用經(jīng)過 烘焙 的咖啡豆制作的飲料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃 消化 ,但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
5、避忌吃太咸
科學的飲食應(yīng)該是清淡忌咸的。飲食過咸對健康不利,原因是因為咸味先入腎,適度的咸味養(yǎng)腎,但過度的咸味則傷腎,不利于助陽。因此,飲食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品,對延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。
6、避忌喝飲料代替水
快節(jié)奏的生活方式、來自社會的競爭壓力讓現(xiàn)代不少男性遭受著 腎虛 的困擾。所以不少人都想治 中醫(yī) 怎么治療腎陰虛的,下面由我給大家介紹 補腎 陰陽的 中藥 方吧,僅供大家參考。
補腎陰陽的中藥方
偏方 1:
冬蟲夏草、人參、淫羊藿各適量,烏雞 1只。將藥及烏雞加水燉服, 早、晚各服1次,服湯食肉。
本方補精髓,益氣血,適用于陰陽氣血皆虛的 性功能 減退。
偏方2:
九香蟲50克,車前子、陳皮、白術(shù)各20克,杜仲40克。先將九香蟲炒至半生半熟,車前子微炒用布包,杜仲微炙,上藥共為細末, 煉蜜為丸如梧桐子大,每日服5克,晚臨睡前再服魔獸世界獵人的宏1次,淡 鹽水或白酒送下。
本方補腎益氣,適用于腎虛性欲低下,兼見陽痿不起。
偏方3:
當歸、白芍、柴胡、香附、女貞子、枸杞子、黨參、茯苓、甘草各 適量。水煎服,日1劑。
本方養(yǎng)血柔肝,疏肝理氣,適用于性欲低下。
偏方4:
補骨脂240克(鹽水炒),云茯苓120克,韭子印克。將上藥浸入陳醋內(nèi),醋高過藥面一指,加熱煮沸,取渣令干為末,再做成丸如桐子 大,每服20丸,早晚各1次。
本方溫補腎陽、固精澀遺,適用于性欲減退,遺精、陽痿。
偏方5:
生海蝦500克,核桃仁80個,淫羊藿200克,白酒250毫升。先將酒放人合適的容器內(nèi),加熱;待酒熱后投人生海蝦,充分浸透,取酒蝦焙干為度。核桃仁去皮鹽漬,焙干,與海蝦共為細末,分作20包,1日服1包,每包分2次服用,每次取淫羊藿10克煎水100毫升,分送海蝦散,1個月為1個療程,服藥期間禁房事。
本方溫腎補陽,適用于腎陽不足,命火衰微,性欲低下,陽痿。
補腎陰陽吃什么食物好
1、蠔
蠔是補腎強精的好食物。男性精液里含有大量的鋅,當體內(nèi)的鋅不足,會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。
2、黑米
寒冷季節(jié)里,首當其沖的是補腎氣。在五臟與 五行 的關(guān)系中,黑色對應(yīng)的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有 滋陰 補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補腎的好 食材 。將黑米和桂圓煮粥吃,有養(yǎng)心安神、補腎益精的功效。
3、桑葚
桑葚可以幫助改善這種?生殖亞 健康 ?,很多治療死精癥的 方劑 中都以桑葚為重要的組成藥物。因此,對于在積極備戰(zhàn)?下一代?造人工程的男人,不妨在這個季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗,提高精子質(zhì)量的作用。
4、海參
海參可補腎益精、滋陰 壯陽 。富含碘、鋅等 微量元素 。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低 血脂 。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
5、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且 營養(yǎng) 豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力,提高性欲。
6、枸杞子
在大名鼎鼎的補益腎精名方?五子衍宗丸?中,枸杞是重要的成員之一。每天吃一把枸杞子就夠了,不必泡水,像吃葡萄干一樣嚼著吃就好。
腎陰虛的引發(fā)病因
1、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機會增多,常會吃下過量的?美味?,這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
2、飲水過少
如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎 結(jié)石 、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。
3、飲食太咸
飲食偏咸,導(dǎo)致 血壓 升高,腎臟 血液 不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。
4、酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。專家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷 腎功能 。
5、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂 腎炎 。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。
6、縱欲過度
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