男性怎樣保護(hù)前列腺?

男性怎樣保護(hù)前列腺?

慢性前列腺炎的病因介紹

慢性前列腺炎屬于中醫(yī)的"淋證"范疇。"淋證"在古代多認(rèn)為是濕熱下注、腎虛與瘀血所致。

現(xiàn)代通過諸多學(xué)者專門研究，以及長期臨床實(shí)踐，認(rèn)為慢性前列腺炎主要由血瘀所致，其次是濕熱，再者是腎虛。

常見病因如長期騎車、駕車，久坐，使前列腺慢性充血，局部血?dú)膺\(yùn)行不暢，瘀滯而病。長期手淫，或久無房事，或故意忍精不泄，或意淫于外，精離其位，導(dǎo)致敗精濁液瘀滯于腺體，使氣血運(yùn)行不暢，精血瘀滯而病。

另外，勞傷過度，或久臥濕地，或不潔性交，使?jié)穸局俺颂摱?，或過食辛辣厚味，或長期酗酒，或居處卑濕之地，滋生濕熱，濕熱下犯，侵淫腺體，造成濕熱郁阻，血行不暢而病。

男性怎樣保護(hù)前列腺?

1、養(yǎng)成健康的生活方式

男性的前列腺問題主要有兩種，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上老年人都會出現(xiàn)的前列腺增生癥。"這是兩種完全不同的疾病，卻有一個相同點(diǎn)：需要保證健康的生活方式，才能緩解或避免病情發(fā)展。如不久坐、不大量飲酒、食辛辣，平時不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要趕緊治。"因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，酗酒、吃刺激性食物等易使?jié)駸醿?nèi)生，積于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。

2、運(yùn)動提高機(jī)體免疫力

現(xiàn)在有一種觀點(diǎn)認(rèn)為，機(jī)體的免疫力與前列腺問題有相關(guān)性。比如感冒、著涼就有可能引發(fā)前列腺疾病。因而，男性需要多做運(yùn)動，以提高身體抵抗力，避免感冒著涼，這對預(yù)防前列腺疾病是非常必要的。

3、吃點(diǎn)南瓜子、核桃仁

中醫(yī)一向很講究食補(bǔ)，保護(hù)前列腺也不例外。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，其與生殖有關(guān)，也與膀胱、排尿有關(guān)，所以吃些補(bǔ)腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補(bǔ)腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應(yīng)多吃點(diǎn)南瓜子和核桃仁，以補(bǔ)腎氣不足。

此外，近些年，不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物，專家建議，男性還可以適當(dāng)吃點(diǎn)花粉，尤其是油菜花粉以及裸麥花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒有糖尿病的男性，適當(dāng)吃些蜂蜜也會有保護(hù)前列腺的作用。

人到中年可能就會出現(xiàn)前列腺疾病，該如何預(yù)防呢？

預(yù)防前列腺病癥，要做好以下幾個方面病人必須確立前列腺病，非常普遍的是前列腺發(fā)炎，針對前列腺發(fā)炎的防止，首先要留意不必久坐不動，久坐不動非常容易對男性前列腺造成擠壓，導(dǎo)致前列腺發(fā)炎過多，因此非常容易造成和引起前列腺炎癥的出現(xiàn)留意不要吃油膩辛辣刺激的食物，不必喝酒。保持干凈：男士的陰襄彈性大，代謝汗水比較多，加上私處自然通風(fēng)差，非常容易藏污，

部分病菌經(jīng)常趁虛而入。進(jìn)而造成前列腺炎癥、前列腺增生等。若不立即留意還會繼續(xù)發(fā)生危險(xiǎn)。因而，保持清理外陰部至關(guān)重要。避免受涼：秋冬季節(jié)天氣寒冷，因而應(yīng)當(dāng)注意防寒保暖，預(yù)防流感和呼吸道感染的出現(xiàn)；不必久坐著涼石頭上，由于嚴(yán)寒能使自主神經(jīng)提高，進(jìn)而造成尿道口氣體壓力提升而造成倒流。注意飲食：戒煙戒酒忌酒，少吃辛辣食物刺激的食物，多吃新鮮果蔬，多吃含鋅食物，

如白芝麻、豬瘦肉、河蝦、南瓜籽、甜杏仁、花生仁、板栗等，這種食材所含有的鋅可提升前列腺的抗感染工作能力。不勞累過度，防止受涼發(fā)燒感冒：過度勞累與受涼發(fā)燒感冒，?？稍斐刹G丸炎癥、慢性膀胱炎、尿道感染等病癥，侵及男性前列腺，因此應(yīng)立即醫(yī)治。因此，一個男人伴隨著年齡的增長，確實(shí)是無法非常好防止前列腺增生的產(chǎn)生的，除非是把男性睪丸除掉，由于有基本功能的睪丸是前列腺增生的必備條件。但不妨問有誰會因?yàn)榉乐骨傲邢僭龃蠖裟行圆G丸呢。但實(shí)際上存有那樣一種狀況：有醫(yī)藥學(xué)學(xué)者對晚晴宮廷中一些宦官做了調(diào)研，宦官們?nèi)コ_男性睪丸，

學(xué)者們看到它們是不會有前列腺增大這些問題的，這充分證明男性睪丸在前列腺增大中的重要性。就算我們無法非常好防止前列腺增大，也沒事兒，一般輕度的前列腺增大可以不解決，觀查。假如有顯著病癥，我們能吃一些藥品來醫(yī)治，例如特拉唑嗪、非那雄胺片這些，作用全是很好的，單單使用能夠，合用效果更好。許多患者服藥幾年后很有可能功效就不好了，那時候很有可能就需要接納手術(shù)醫(yī)治，男性前列腺摘除術(shù)，整形手術(shù)實(shí)際效果是行之有效的，但也有病發(fā)癥很有可能。

前列腺的常見保健方法

近年來，與男性前列腺相關(guān)的疾病已經(jīng)成為威脅男性健康的嚴(yán)重疾病。前列腺在男性身體中起著至關(guān)重要的作用。無論患什么病，都會對男性造成傷害。所以男性朋友要注意前列腺的保健。下面是一些保健方法。


1.控制吸煙，最好戒煙。


據(jù)調(diào)查，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。香煙中的尼古丁、焦油、尼古丁、亞硝胺等有毒物質(zhì)會干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，導(dǎo)致前列腺充血。其有毒物質(zhì)還可直接毒害前列腺組織。


2.少吃辛辣食物。


辛辣食物不是導(dǎo)致前列腺疾病的直接原因，但酒精、辣椒等食物可刺激前列腺和尿道，引起短暫的會陰部不適，還可引起血管擴(kuò)張，使前列腺和膀胱頸充血水腫，從而降低前列腺的抵抗力。


3.避免久坐，包括騎自行車、長時間駕駛摩托車和汽車。


前列腺的位置很大程度上決定了男性坐在前列腺上，所以經(jīng)常久坐(包括長時間騎自行車、開摩托車、汽車)的男性前列腺負(fù)擔(dān)更重。久坐使血液循環(huán)減慢，尤其是會陰部，導(dǎo)致前列腺慢性充血、淤血，局部代謝產(chǎn)物積聚，前列腺腺管阻塞，腺體液分泌不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。


4.避免感冒


前列腺富含腎上腺素受體，遇冷易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腎上腺收縮，增加尿道內(nèi)壓力，影響排尿，排尿困難會對前列腺產(chǎn)生不良影響。


5.保持大便通暢。


便秘在直腸內(nèi)堆積大量糞便，會加重相鄰前列腺的充血。同時，便秘患者常用力排便以增加腹壓，壓迫前列腺可使尿道變薄，排尿受阻，對前列腺健康不利。


6.避免憋尿。


經(jīng)常憋尿的人，可使膀胱充盈脹大，導(dǎo)致排尿無力，局部壓力增大，血流不暢，加重前列腺肥大癥狀。憋尿會讓膀胱過滿，壓迫前列腺。


7.多吃豆類。


日本男性前列腺癌死亡率比美國男性低5倍。一般認(rèn)為他們的飲食多為低脂高纖維食物。豆類食物在日本食物中很常見。豆腐、豆粉、豆?jié){都是可以有效遏制前列腺癌的食物。


8.多吃西紅柿。


在哈佛醫(yī)學(xué)院對47萬名男性進(jìn)行的一項(xiàng)研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，那些吃最多煮熟的番茄制品的人患前列腺癌的幾率最低。所謂“最多”，就是一周十本。聽起來很多，但1/2杯番茄醬是一份33，354，也許你在意大利面上倒了不止一份。


9.多喝水。


每天至少喝7杯水(約2000毫升)。每天早上起床后喝一杯水(70ml)。它可以隨時保護(hù)你的前列腺，使排尿通暢，消炎，解毒，補(bǔ)腎。


以上就是前列腺的保健方法。男性朋友在日常生活中要多注意生活習(xí)慣，杜絕一些不良習(xí)慣。提前做好預(yù)防，避免生病。

如何維護(hù)前列腺健康？前列腺的保健方法

前列腺是男人重要的性腺器官，每個男人都應(yīng)該維護(hù)好自己的前列腺健康，不要等到問題出現(xiàn)再去治療，要花費(fèi)更多的精力和金錢，平時多加注意，就能保障自身的健康了，那么如何維護(hù)前列腺的健康呢？
1、前列腺保健方法
1、到醫(yī)院做篩檢
建議，到了50歲，就應(yīng)該每年到醫(yī)院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺癌的家族史，你要從40歲就開始做這些檢查。
2、注意攝取豆類食品
日本男人死于前列腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認(rèn)為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆?jié){，都是能有效遏止前列腺癌的食品。
3、注意多吃西紅柿
研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過的西紅柿產(chǎn)品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期十份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一份呢。
4、注意規(guī)律性事短時間內(nèi)多次同房者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89.7%
相反，節(jié)制欲望，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導(dǎo)致前列腺過度擴(kuò)張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、同房中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。
5、慎用荷爾蒙補(bǔ)品
有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升他對生活，尤其是性生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，這一點(diǎn)卻甚少被提及。如果他已為前列腺問題所苦，那么遠(yuǎn)離這些荷爾蒙補(bǔ)品。
6、注意經(jīng)常到陽光下做運(yùn)動
生活壓力會增加前列腺患病腫大的機(jī)會，當(dāng)生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊和他一起到戶外做運(yùn)動吧，適度地進(jìn)行體育活動有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。
7、多食用富鋅食物
鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，應(yīng)該有意多攝入海產(chǎn)品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食?？寡趸瘎┛梢员Ｗo(hù)前列腺，男士們的餐桌上應(yīng)該多些堅(jiān)果、新鮮蔬菜和水果。
2、前列腺日常護(hù)理
（1）性生活（排精）規(guī)律，保持在一周2——3次，盡量安排在早晨，然后大量喝水沖刷尿道。
（2）不抽煙，不喝酒，少吃辛辣、油膩、厚味、發(fā)物。
（3）每天增加睡眠1——2小時，每天運(yùn)動30分鐘左右（運(yùn)動前1小時不要飲水，且用藥后、餐后30分鐘避免劇烈運(yùn)動，以免影響吸收），運(yùn)動最好是慢跑加更多下體鍛煉，避免劇烈運(yùn)動和不運(yùn)動。
（4）均衡飲食，少食多餐（堅(jiān)決不能吃得太飽，各種主食、蔬菜、水果、雞肉、豬肉最好），保持大便通暢。特別強(qiáng)調(diào)晚餐對排便的影響，晚餐要少而且早。
（5）多喝水，喝水最好安排在早上和中午，睡前2小時不要飲水。
（6）避免著涼，特別是洗澡的時候要注意。保持前列腺部位溫度，非常重要。
（7）避免前列腺充血，不能忍精不射，不能洗桑拿，避免久坐，避免長時間騎車，避免憋尿。
（8）保持精神愉快。不要太在意，心情放好，配合醫(yī)生治療慢慢就好了，治不了的人就是一天瞎擔(dān)心，只是依靠藥物，那肯定好不了。治療這個病沒有神藥，它不是一般感染，最重要的是自身抵抗力的增強(qiáng)。精神壓力大，更不利康復(fù)。光依靠藥物是絕對不行的，最重要的是保養(yǎng)。
3、影響前列腺的因素
危險(xiǎn)因素一：長時間騎車。
很多男性會選擇騎車來鍛煉身體，但是經(jīng)常騎車也會給前列腺帶來不利影響，身體與硬車座間發(fā)生的連續(xù)摩擦或震動，會破壞前列腺組織結(jié)構(gòu)，造成損傷。專家建議，每次騎行不宜超過半小時，尤其是前列腺疾病患者，應(yīng)該盡量避免騎車。散步、跑步、爬山、游泳等其他運(yùn)動方式都有利于預(yù)防前列腺炎。
危險(xiǎn)因素二：超重。
體重是影響前列腺健康的重要指數(shù)，超重越多，體內(nèi)的睪丸素水平越高，就越容易誘發(fā)前列腺癌。此外，超重甚至?xí)p壞自身的生殖系統(tǒng)健康，這是因?yàn)轶w重過大的人坐下來后，臀部和大腿內(nèi)側(cè)的肉都集中在私處，相當(dāng)于給睪丸加熱，而熱的環(huán)境對生殖系統(tǒng)都有害處。因此，超重人群應(yīng)積極參加鍛煉，進(jìn)行游泳等負(fù)重少的運(yùn)動，減下多余贅肉。
危險(xiǎn)因素三：吃紅肉。
美國一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃紅肉的人患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會增加12%，這是因?yàn)榧t肉中的飽和脂肪不利于前列腺健康。專家表示，被稱為“前列腺健康之王”的西紅柿含有番茄紅素，這種超強(qiáng)的抗氧化劑，不僅能預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生，還能加速前列腺的康復(fù)速度。魚肉中的歐米伽3也會幫助降低前列腺疾病風(fēng)險(xiǎn)，可適當(dāng)多吃。要注意的是，患前列腺炎癥和增生的患者，應(yīng)忌食辣椒，少吃生姜、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。
危險(xiǎn)因素四：喝酒。
美國弗萊德哈欽森癌癥研究中心的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝高濃度酒超過50克的人，患晚期前列腺癌的幾率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。專家提醒，長期過量飲酒，不但對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)等有很大危害，還會刺激睪酮的分泌，進(jìn)而影響前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要適度喝酒，尤其是已患有前列腺炎癥的人更應(yīng)完全戒酒。
危險(xiǎn)因素五：久坐不運(yùn)動。
瑞典一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，相較于經(jīng)常走動的人來說，長時間坐著辦公的人患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會增加30%。專家表示，久坐讓前列腺部位經(jīng)常處于被壓迫狀態(tài)，更易誘發(fā)前列腺炎。因此，常年在辦公室工作的人，每坐一個小時后應(yīng)當(dāng)站起來活動大約8到10分鐘。此外，戶外活動也必不可少，平時可以堅(jiān)持快走。
危險(xiǎn)因素六：睡眠不好。
冰島大學(xué)的研究人員以2100多名67歲至96歲的男性為對象，研究睡眠對前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠不好的人罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，是沒有睡眠問題者的1.6~2.1倍，睡眠問題包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過早等。專家表示，睡眠不好，整個人體的抵抗力和免疫力都會下降，同時也讓前列腺容易受到細(xì)菌的侵襲。如果經(jīng)常熬夜與抽煙喝酒、上網(wǎng)、久坐等危險(xiǎn)方式相加，危害會更大。
危險(xiǎn)因素七：吸煙。
研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。這是因?yàn)闊煵葜泻械幕衔锒噙_(dá)1200余種，其中絕大多數(shù)對人體有害。專家表示，吸煙越多前列腺受危害越大。因此，不吸煙、早戒煙是保護(hù)前列腺并預(yù)防前列腺癌的最好方法。
危險(xiǎn)因素八：性生活不規(guī)律。
一般來說，初次性生活發(fā)生年齡比較早，性生活過于頻繁，縱欲過度或者長期禁欲，都會增加前列腺疾病的發(fā)病率。

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