男人必看告別煙癮多吃6種食物

男人必看告別煙癮多吃6種食物

中國有一群龐大的煙民，煙對他們的吸引力無疑是很大的，有些人認識到抽煙的危害后想要戒煙，但是往往戒一兩星期后就受不了，重新開始抽煙，戒煙多次都是以失敗告終。那么，到底怎么戒煙才最有效呢？

網(wǎng)友分享的真實戒煙經(jīng)歷

靠自己，堅定信念

其實，我從開始就是比較反感抽煙的，但是，由于在大學期間的空虛、無聊與懶散，很快就成為了廣大煙民忠實的一員。畢業(yè)后，也一直延續(xù)著，基本上是一天一包的樣子。隨后在，父母的多次勸阻的情況下，終于決定戒煙了。算算大概6、7年的煙齡的樣子。當然，開始的時候，嘗試過多次，沒有成功，主要是沒有堅定的信念，抵擋不住誘惑力，而已失敗告終，多次失敗后，我又一次下了狠心（其實，告訴你們，就是當時找女朋友，女朋友的對抽煙的厭惡，這就是動力與信念力量的來源）。所以說，首先要靠自己，堅定信念，持之以恒是成功的基礎。

靠別人，家庭成員監(jiān)督

除了靠自己還是不夠的，在自己堅持不住的時候，就的靠別人。其實，前面已經(jīng)講到了，女朋友的支持與監(jiān)督是起到了非常積極的作用。同時，家里父母的監(jiān)督也不可少，當爸媽聽到我的這個想法后，是各種高興，鐵面無私的支持我，當時的氣勢其實挺嚇人的。所以說，靠自己，靠別人，形成一個立體化的戒煙模式。

準備一些富含色氨酸的食物

戒煙的根本，是要回復肌體的平衡，讓機體有正常量的血清素，從而降低機體對香煙帶來的血清素的渴求，當身體不再依賴香煙時，依靠意志力控制的戒煙才會有效。

因此，最好的戒煙方式是減輕壓力，降低血清素的消耗；同時，也可嘗試選用提升血清素的替代品，讓機體逐漸恢復平衡。

茶葉蛋、豆腐干、花生和燕麥富含色氨酸，而色氨酸是產(chǎn)生血清素的基礎物質(zhì)，當血清素下降到想抽煙的時候，可以嘗試用以上食物來取代。

幫助戒煙的食物

胡蘿卜：減少癌（抗癌產(chǎn)品，抗癌資訊）癥的發(fā)病率。

荸薺：有清熱解毒，抗菌（抗菌產(chǎn)品）消炎的功效。

大白菜：具有清肺利咽，清熱解毒的功效。

牛奶：可保護氣管，并降低某些因素對胃腸的損害。

枇杷：對于因經(jīng)常吸煙所造成的呼吸道黏膜損傷具有保護作用。

杏仁：可使吸煙者的肺癌發(fā)病率大大降低。

抽煙的人應該吃什么?

可以吃，木耳、喝茶、胡蘿卜、葡萄、枇杷

1、木耳

可食用木耳，木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，起到清胃滌腸的效果。

2、喝茶

由于茶葉里面的成分對煙霧中含有的有毒物質(zhì)可以起到分解的效果，不僅如此，茶葉有利尿的作用，可使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

3、胡蘿卜

由于胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，所以能夠起到抑制吸煙者的煙癮的效果，對于減少吸煙量和戒煙都很有幫助，吸煙人群可以選擇多吃胡蘿卜。

4、葡萄

葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，所以葡萄具備排毒效果。長期處于吸煙環(huán)境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達到清肺的目的。

5、枇杷

枇杷營養(yǎng)元素豐富，有潤肺止咳和清熱解毒之效。對于經(jīng)常吸煙的人群來講，吃枇杷可以讓人體的呼吸道黏膜有保護作用。

參考資料來源：人民網(wǎng)-吸煙男士吃什么好？這些食物可以幫助清肺

吸煙多吃什么

問題一：喝酒抽煙的人應該多吃什么?? 多吃水果和蔬菜啦,種類要豐富,控制煙酒,肉已經(jīng)沒必要吃太多了
有條件的可以吃營養(yǎng)補充食品:
1,多種營養(yǎng)素片，紐崔萊的倍立健啦,21金維他啦
2,肝臟分解酒精需要消耗維生素B族和維生素C,既然是經(jīng)常喝酒的人，每天補充一些維生素B和維生素C是很有幫助的，在喝酒前吃幾顆也可以緩解酒精對肝臟造成的壓力,這樣投入不高的，對健康卻很有幫助
3,經(jīng)常吸煙嘛,對呼吸系統(tǒng)的傷害已經(jīng)造成了一定的累積,可以吃一些胡蘿卜素
4,胡蘿卜素,維生素C以及維生素E是三種典型的抗氧化劑,既然你使用了維生素C和胡蘿卜素的話，不妨再加上維生素E,這三種物質(zhì)在人體內(nèi)是互相促進,協(xié)同工作

問題二：抽煙的人應該吃什么? 秋季是護肺潤肺的好季節(jié),特別對一些煙民來說,針對肺的生理功能和煙毒的病理特性 多以清熱化痰 養(yǎng)陰潤肺為法 介紹幾條食療方法 以期能通過“食療”來預防煙源性疾病 減少吸煙的危害
1.川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克 洗凈切片 放開水中煮5分鐘 再用冷水洗凈 將川貝母9克洗凈打碎 雪梨連皮洗凈 去蒂和梨心 梨肉連皮切小塊 各物料全部放入沸水鍋內(nèi) 文火煮2小時 調(diào)味后隨量飲用
2.杏仁雪梨山藥糊
取杏仁10克 雪梨1個 山藥 淮山米粉 白糖適量 先將杏仁用開水浸 去衣 洗凈 雪梨去皮 洗凈 取肉切粒 然后把杏仁 雪梨粒放攪拌機內(nèi) 攪拌成泥狀 用清水適量 把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀 倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升) 不斷攪拌 煮熟即可 隨量食用
3.冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條 豬瘦肉60克 冬菇15克 雪耳9克 先將冬菇洗凈 雪耳浸開洗凈 摘小朵 豬胰 豬瘦肉洗凈 切片 然后把冬菇 雪耳放入鍋內(nèi) 加清水適量 武火煮沸后 文火煮20分鐘 放豬胰、豬瘦肉 再煮沸 調(diào)味即可 隨量飲用
經(jīng)常抽煙的人,肺不好,吃什么東西可以清肺?
清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。
清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁鶕?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。。
以下是幾款清肺、潤肺、養(yǎng)肺的湯粥，可根據(jù)自身情況選擇。
一、清肺湯兩種：
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時。
2、桑百皮、百合、排骨湯：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進煲內(nèi)煮沸，煲一個半小時。
二、潤肺銀耳羹：
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì)；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
三、潤肺豆?jié){粥：
原料：豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。
做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。
四、鴨肉粥：
原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。
做法：先將鴨肉切?。慌疵准铀笾?，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。
五、毛肚血湯：
原料：鴨血300克，毛肚150克（注意不要加入羊肉，因為羊肉屬熱，不適宜在氣溫漸高、天氣干燥的春夏之交食用）。
配料：黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。
做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用；再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開；湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。
提示：俗話說“血能洗肺”。因此，對于這種綿軟滑爽又非常便宜的血豆腐，此時不吃更待何時？
蘋果對肝好，一定要早上吃，梨是清肺的。
吸煙人飲食應注意
1.經(jīng)常抽煙的人,應該常服用富含維生素C的食物,有奇異果，桔，橙，檸檬，番茄等，所以希望爸爸的奇異果計劃要堅持哦。
2.吸......>>

問題三：抽煙多吃什么水果好？ 吸煙的人要注意食入一些含維生素C豐富的蔬菜和水果進行補充 維生素C還有保護氣管粘膜的作用 ，如鮮棗、栗子、小白菜、白蘿卜、黃瓜、苦瓜等。 為了預防肺癌的發(fā)生，可食用含胡蘿卜素豐富的蔬菜，據(jù)美國哈佛大學對2000名芝加哥市民歷時19年的調(diào)查得出結(jié)論，食含胡蘿卜素豐富的蔬菜，能大大減少患肺癌的危險。大量食用這類蔬菜的吸煙者中，患肺癌的與其他吸煙者之比1：8。 含胡蘿卜素豐富的蔬菜有，胡蘿卜、甘薯、西紅柿、紫菜、海帶、菠菜等。其它含維生素A豐富的食物如肝、蛋類，也可適當食用。檢舉回答人的補充 2009-07-06 14:05吸煙者的飲食保健 煙草最早的享用者是美州印第安人中的巫師， 印第安人發(fā)明的吸食煙草之所以迅速傳播到世界各地，是由于最初人們認為它有一定的藥用功能。 隨著科學的進步，特別是醫(yī)學研究的不斷深入，人們更加認識到了吸煙的危害，越來越多的疾病被證實與吸煙有直接或間接的關系。近年來，醫(yī)藥科技人員對其毒性及其解毒方法進行了大量的研究，發(fā)現(xiàn)食品中有多種氨基酸具有中和尼古丁毒性的作用，如果調(diào)配得當，對于那些一時無法戒煙的“癮君子”，可以作為一種權宜之計。 多食富含組氨酸、阿斯巴酸、干酪素的食品 氨基酸的組氨酸、阿斯巴酸、干酪素有降解尼古丁毒性的作用。當人吸煙之后，食用含有這些成分的食品，就可吸附位于喉、食管、胃腸道的尼古丁，并與苯并芘、亞硝胺等致癌物質(zhì)相結(jié)合，改變這些有害物質(zhì)的結(jié)構(gòu)，使毒性降低。在100克牛奶中含組氨酸約311毫克，100克花生粉中含阿斯巴酸8.2毫克，足以中和一支香煙所含的尼古丁。豆?jié){、面食、淡水魚、牛肉、兔肉、瘦豬肉、動物內(nèi)臟、雞蛋清、芝麻等食品中都含有豐富的干酪素，具有減輕尼古丁毒性的作用。 多食有色果蔬 胡蘿卜素可以迅速降解血液中尼古丁的含量。胡蘿卜素普遍存在于有色水果和蔬菜中，尤以綠色和黃色果菜中含量最為豐富，如胡蘿卜、蕃茄、菠菜、南瓜、芹菜、韭菜、芥菜等。不過在食用時必須與有油脂的食物一起食用，如油炒、油炸，或同肉絲、肉片炒成葷菜，或用較多的香油涼拌。這樣才能使更多的胡蘿卜素被吸收和利用。每天抽1支煙會消耗大約25克維生素C ，皮膚容易出現(xiàn)皺紋或開始老化、長雀斑、頭發(fā)枯黃等，因此每天抽1包煙以上者，同時應服用500毫克的維生素C 。多吃蔬菜、水果也能補充部分維生素C ，如柑橘類水果、椒類、甜瓜和草莓等。 多食魚類 吸煙者是肺病(尤其是肺癌)的高危人群，其患肺癌的可能性是非吸煙者的10倍以上。而食用魚類越多，患肺病的可能性越小，尤其是深海魚類效果更明顯，每周吃4 次以上，發(fā)生慢性阻塞性肺病的可能性會減少一半，支氣管炎發(fā)病率可降低1／3。

問題四：長期吸煙吃什么可以清肺 最一般的，要多喝茶。還有舍有維生素C多的東東。
我一般除了喝很多綠茶紅茶之外，還喝鮮橙多，果粒橙之類的。
記得要多吃水果，特別是橙子這類的。
還有重要的一點，飯后半小時最好不要吸煙。雖然我還是常吸。
還有還有，最好不要像我一樣，一天不抽煙，一抽就是四五根連續(xù)抽。這非常不好。
最好的方法當然是戒煙了。對吸煙人飲食應注意
1.經(jīng)常抽煙的人,應該常服用富含維生素C的食物,有桔，橙，檸檬，番茄等。
2.吸煙者應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。
3.吸煙者應該多吃些富含維生素B2的食物，如動物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。
4.吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟，肉，海帶。豆類。
5.吸煙還可能導致心血管疾患，應常飲柿葉茶，多吃魚和魚子。

問題五：抽煙的人應該多吃什么來保護肺部 吸煙者宜常常多吃一點含豐富的這些維他命的食物，如牛奶、花生、胡蘿卜、玉米面、豆芽、植物油和白菜等，這樣既可增強人體的自體免疫功能，又可補充由于吸煙所造成的維他命缺乏。
我推薦：伽馬“神刀”治療腫瘤的奧秘 原發(fā)性肺癌伽馬刀治療適應證 2、常常多喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可以引起動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加腸胃蠕動及降低血、尿糖等。
吸煙者宜常常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作；同時，茶能利尿、解毒，還會使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時間。
3、常常吸煙易引起人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因而，吸煙者應常常多吃些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
4、吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。
5、因為吸煙可以使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因而，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些可以降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、蔬菜、肉桂及水果等。
6、堅果和粗糧等含維E的食物會使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。含有大量的維E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅果類，尤其是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
7、β-胡蘿卜素對吸煙者更有益處，含很多的β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。含有豐富的β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、辣椒、菠菜、苜蓿和豌豆苗等，吸煙者可以適量多吃。

問題六：抽煙的人平時應多吃什么比較好 建議樓主最好不要抽煙啊，就不用特別要吃什么啦 一、多吃含硒食物 吸煙導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。 > > 二、補充維生素 因煙霧中的某些化合物可以使維生素A、B、C、D、E等的活性大為降低，亦使體內(nèi)的這些維生素大量消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常吃一些富含這些維生素的食物，如牛肉、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。 > > 三、多喝茶 煙霧中的一些化合物可以導致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等。茶葉中所含有的兒茶素等則可防止膽固醇在血管壁沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。同時茶的利尿解毒作用還可使煙中的一些有毒物隨尿排出，縮短其在體內(nèi)的停留時間。 > > 四、多吃降低膽固醇食物 因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。故吸煙者在飲食上宜少吃含脂肪酸的肥肉等，而相應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛肉、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等的皮殼。 > > 五、多吃堿性食物 當人的體液呈堿性時會迅速除去尼古丁。吸煙者宜多吃一些諸如牛奶、水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以利于戒煙。同時，這些食物還可 *** 胃液分泌，增加胃腸蠕動，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發(fā)生。 最好多吃點葡萄

問題七：經(jīng)常吸煙喝酒的人吃什么東西可以排毒 干脆戒掉好啦，干嘛要吸呢？吸了就丟然后又吸，多無聊...
多吃一些含硒豐富的食物,如動物肝臟,海藻及蝦類等及富含A,B,C,E維生素的食物,如牛奶,胡蘿卜,花生,玉米面,豆芽,白菜,植物油等...
至于喝酒呢，首先注意的是喝酒后最好不要喝濃茶，不然會使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，可以喝點淡茶，因為茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用。
多吃具有軟堅散結(jié)、抗肝癌作用的食物，如赤豆、薏米、大棗、裙帶菜、海蒿子、海帶、毛蚶、海鰻、海龜、泥鰍等。
2 宜多吃具有護肝作用的食物：龜、甲魚、蚶、牡蠣、桑椹子、薊菜、香菇、蘑菇、刀豆、蜂蜜等。
3 腹水宜吃赤小豆、鵪鶉蛋、海帶、青蟹、蛤蜊、黑魚、鯉魚、鯽魚、鴨肉等。
4 黃疸宜吃鱟、鯉魚、鯪魚、泥鰍、蟹、蛤蜊、田螺、甘薯、茭白、荸薺、金針菜、橘餅、金橘等。
5 出血傾向宜吃貝、橘、海龜、牡蠣、海蜇、海參、烏賊、帶魚、烏梅、柿餅、馬蘭頭、薺菜等。
6 肝痛宜吃金橘、橘餅、佛手、楊梅、山楂、慈姑、黃瓜等。
7 肝昏迷傾向宜吃刀豆、薏米、牛蒡子、河蚌、海馬等。
這些都是簡單的答案，想更了解就看下面：
煙：
經(jīng)常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
補充維生素煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。
因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。調(diào)查表明，常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。
經(jīng)常多喝茶因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。故此，吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時間。
專家提醒：長時間吸煙會得頸椎病吸煙“解困”其實是強迫興奮
英國研究人員最近發(fā)現(xiàn)，孕期戒煙的母親所生的寶寶往往更活潑、更隨和，而孕期吸煙嬰兒多脾氣暴躁。
多吃降膽固醇食物因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。故而，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
1.經(jīng)常抽煙的人,應該常服用富含維生素C的食物,有桔，橙，檸檬，番茄等。
2.吸煙者應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。
3.吸煙者應該多吃些富含維生素B2的食物，如動物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。
4.吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟，肉，海帶。豆類。
5.吸煙還可能導致心血管疾患，應常飲柿葉茶，多吃魚和魚子。
酒：
1、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要......>>

問題八：抽煙抽多了，吃什么好 大家都知道抽煙不好，可是不少的男性朋友還是很愛抽煙。那么，在抽煙的情況下，我們也要盡量讓自己的身體健康。健康飲食專家指出，我們平時可以吃一些食物來降低抽煙給我們帶來的危害。那么，抽煙男人吃什么食物好?
一、木耳
黑木耳被譽為“素中之葷”，木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強機體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。
二、葡萄
葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，對于長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長期處于吸煙環(huán)境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達到清肺的效果。
三、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮，對于減少吸煙量和戒煙都很有幫助。而且，胡蘿卜中含有多種維生素，也可以在一定程度上補充男性體內(nèi)因吸煙損耗的維生素。
四、枇杷
枇杷味道甘酸，營養(yǎng)元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效?！侗静菥V目》中更是記載“枇杷能潤五臟，滋心肺”，對于經(jīng)常吸煙的男士而言，吃枇杷對于人體的呼吸道黏膜有保護作用。
抽煙男人吃什么食物好?通過本文的介紹，希望對你有所幫助。如果你也是抽煙的男性之一，那么，為了自己的身體健康，你平時可以多吃以上食物。

問題九：經(jīng)常吸煙應該多吃什么？ 楊桃、羅漢果、橄欖、蜂蜜

男人戒煙時應該吃什么零食

戒煙時應該吃的零食：葡萄、枇杷、胡蘿卜。

1.葡萄：葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，對于長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長期處于吸煙環(huán)境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達到清肺的效果。

2.枇杷：枇杷味道甘酸，營養(yǎng)元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效。對于經(jīng)常吸煙的男士而言，吃枇杷對于人體的呼吸道黏膜有保護作用。

3.胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮，對于減少吸煙量和戒煙都很有幫助。而且，胡蘿卜中含有多種維生素，也可以在一定程度上補充男性體內(nèi)因吸煙損耗的維生素。

擴展資料：

戒煙者飲食上要注意四點：

第一，管理好三餐，戒煙初期，最好經(jīng)常量體重，及時了解體重變化，避免體重增長。

第二，增加蔬菜水果的攝入，最好做到頓頓有蔬菜，天天有水果。

第三，酪氨酸、歐米伽3系列多不飽和脂肪酸、維生素B6等營養(yǎng)素，一定程度上能刺激多巴胺分泌，讓人產(chǎn)生愉悅感，緩解戒斷癥狀。

第四，避免攝入過多糖分，否則不僅影響多巴胺分泌，還容易導致體重增加。

參考資料：人民網(wǎng)-香煙是強烈致癌物 吃什么有助于戒煙

煙民吃什么清肺最快

吸煙男士吃以下食物清肺：

1、木耳：黑木耳被譽為“素中之葷”，木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強機體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。

2、喝茶：吸煙的男士可以多喝一些烏龍茶、綠茶、紅茶等。茶葉中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對煙霧中含有的有毒物質(zhì)起到分解的作用，同時茶葉又有利尿的作用，可以幫助使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

3、胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮，對于減少吸煙量和戒煙都很有幫助。而且，胡蘿卜中含有多種維生素，也可以在一定程度上補充男性體內(nèi)因吸煙損耗的維生素。

4、葡萄：葡萄有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，對于長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長期處于吸煙環(huán)境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達到清肺的效果。

5、枇杷：枇杷味道甘酸，營養(yǎng)元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效。枇杷能潤五臟，滋心肺”，對于經(jīng)常吸煙的男士而言，吃枇杷對于人體的呼吸道黏膜有保護作用。

擴展資料 吸煙男士的清肺茶飲：

1、西洋參茶：

吸煙的人群常容易出現(xiàn)陰液不足、肺燥等問題。另外，呼吸道長期受到煙草的危害，其抵抗力也會下降，容易被疾病入侵。西洋參和人參不同，其不宜上火，而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效。西洋參還能促進血液活力、補肺降火和養(yǎng)胃生津，非常適合煙民飲用。同時，通過飲用西洋參清肺茶還可以調(diào)理糖尿病、提高免疫力保護心血管和神經(jīng)中樞。

2、蜂蜜柚子茶：

在《本草綱目》中就已經(jīng)記載了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。非常適合補脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而對于吸煙人群來說，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸煙對呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時，吸煙還會影響口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于維護口腔健康。另外，吸煙的人群還容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，飲用此茶可以改善便秘問題。而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化，橙皮苷可以調(diào)節(jié)血壓，改善吸煙引起的血管老化問題。

3、羅漢果茶：

羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換，還被譽為神仙果。其營養(yǎng)價值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C，同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)。從中醫(yī)角度來看羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴等功效。適合用于吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。而且中醫(yī)還認為羅漢果性味甘、酸、涼，能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效，同樣適合治療吸煙引起的咽喉腫痛和煩躁現(xiàn)象。而從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看羅漢果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同時又適用于高血壓、青光眼，輔助降血脂，改善肥胖現(xiàn)象。將吸煙的危害降到最低。

4、菊花陳皮茶：

長期吸煙還對胃會造成傷害，引起胃酸分泌增加，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃，還能調(diào)理煙草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問題。此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃，還能調(diào)理煙草燃燒引起的咳嗽。首先，陳皮菊花茶具有清理腸胃、下氣、消食等作用，適合慢性胃炎患者。其次，菊花具有清熱去火、解毒的功效，對于口干、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的調(diào)理作用。另外，陳皮中也還含有揮發(fā)性的油脂，對氣管有微弱的擴張作用。而陳皮和菊花都具有一定的抗炎作用。

5、綠茶：

因為煙草的燃燒會產(chǎn)生一些化合物，這些化合物會導致動脈內(nèi)壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、動脈硬化等問題。此時多喝綠茶，其中的兒茶素可以更好的預防膽固醇在血管壁上的沉積，同時起到降血糖的作用。而且，綠茶中茶堿具有利尿作用，可縮短吸煙所帶來的有害物質(zhì)在體內(nèi)的停留時間，起到利尿解毒的作用。其實除此之外，老煙民還需要注意補充其他營養(yǎng)物質(zhì)，從多方面的降低煙草的危害。

參考資料：人民網(wǎng)--吸煙男士吃什么好？這些食物可以幫助清肺

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