陽痿應(yīng)該怎么吃才健康？

陽痿應(yīng)該怎么吃才健康？

男人在兩個時期脾氣最容易變差，一個是人到中年，工作家庭的壓力達(dá)到了高峰，此時上有老下有小，如果壓力再無處排泄，長時間的壓力就會使得男人的脾氣越來越差；另一個時期就是更年期，除了老愛躲在家，脾氣也會變得暴躁焦慮。都說亂發(fā)脾氣不好，除了影響家庭和諧，還會導(dǎo)致男性陽痿！

脾氣差的男人更容易陽痿

肝臟和男性性功能，似乎兩者是沒有半點關(guān)系，但中醫(yī)認(rèn)為陰莖的勃起就決定于肝經(jīng)。作為男性，難以避免的煙酒應(yīng)酬本就讓肝臟不勝負(fù)荷，再加上壓抑、郁悶和暴怒的情緒，更會導(dǎo)致肝郁、血淤，肝經(jīng)不暢，使得肝臟的功能不能得到正常地發(fā)揮，甚至因氣生病。這樣一來，城門失火，自然殃及池魚，精神狀態(tài)的低落，身體的不適，將會嚴(yán)重影響到陰莖功能的發(fā)揮。

上述情況長期困擾男性，陽痿就很容易找上門，如果不注意很容易演變成陽痿（重度陽痿），就更加刺手。正常的生理需求得不到釋放和宣泄，日常生活可能會出現(xiàn)裂痕，嚴(yán)重的還可能會導(dǎo)致婚姻破裂。還有可能引起抑郁癥并發(fā)。引起焦慮、自卑、夫妻失和等，這些都易導(dǎo)致抑郁。

和抑郁癥是現(xiàn)代男性常見的兩種疾病，且相伴而生，互為因果，形成惡性循環(huán)。不論是陽痿引發(fā)的抑郁還是抑郁造成的陽痿，都可以通過規(guī)范治療來改善，從而重塑信心，減輕抑郁，緩解陽痿。因此，積極治療對陽痿患者和配偶都非常有益。畢竟，陽痿不只是患者一個人的事情。

預(yù)防陽痿的好習(xí)慣

對陽痿的預(yù)防，首先要從日常的生活習(xí)慣開始，其次是要注意飲食，下面我們就來詳細(xì)說說：

男性朋友想要身體健康，首先要好好休息。過于勞累會影響男性的性能力，因此在應(yīng)對的時候需要注意休息，保持旺盛的精力，預(yù)防陽痿。

其次房事要有節(jié)制。長期房事，過度沉浸于色情，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。

再者，要加強(qiáng)體育鍛煉。平時要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，通過體育鍛煉來消耗體內(nèi)多余的熱量，同時在鍛煉的時候還可以增強(qiáng)身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利于我們的身體健康。

還要有良好心態(tài)。良好的心態(tài)可以有效的預(yù)防疾病，在生活中不要對于名利看得太重，遇到困難或者挫折的時候。積極調(diào)整自己的心態(tài)，避免不良情緒對自己的影響，有效的避免陽痿疾病出現(xiàn)。

預(yù)防陽痿飲食需注意

男性要注意均衡飲食，少吃油膩食物。多吃水果，蔬菜，這類含豐富的維生素纖維。飲食對于人們來說是至關(guān)重要的，通過均衡的飲食習(xí)慣，往往可以均衡營養(yǎng)，維持身體的健康，同時需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。下面推薦幾種食物：

1、枸杞子

枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。

2、蝦

蝦其實是很多人喜歡吃的，并且蝦的味道也是很不錯的，有藥用作用和補益作用。對于哪些氣短乏力。不思飲食的人，則就可以做為一種補品了，男人們經(jīng)常的吃蝦還可以強(qiáng)身健體，達(dá)到壯陽的目的。

3、韭菜

吃韭菜可以壯陽，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”。因其具有溫中下氣、補腎益陽的功效，對老年人性功能衰退，專家告訴我們，韭菜可以緩解陽痿這個是正確的。

4、山藥

山藥健脾、補肺、固腎、益精。治脾虛、泄瀉、療消渴、遺精、陽痿等；性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

5、菟絲子

這是中醫(yī)里常用的治療陽痿的一味藥材。常用的補腎中藥，前面說過“腎氣一虛，腰必痛矣”，所以我們就不難理解為什么菟絲子能改善腰酸腿疼的毛病了。

6、黃秋葵

黃秋葵又稱補腎草，原產(chǎn)非洲，錦葵科，草本一年生植物。其幼苗、葉、芽、花、果、種子均可食用，成熟的種子可提取特殊的食藥兩用油，根可藥用，可謂渾身是寶。補腎菜含有特殊的具有藥效的成分，能強(qiáng)腎補虛，對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，享有“植物*”之美譽。

陽痿吃什么好呢？

幾類壯陽的食物：
1.建議可以多食韭菜、花生、動物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚、黑豆、紅棗、牛肉、蝦子、雀肉、松仁、葵花籽、南瓜子、小米、玉米等含有麥芽油的食物、桃仁、芝麻、淡菜等都可以壯陽。
2.平時加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體的體質(zhì)。
一般來說，陽痿是需要一定的滋補調(diào)理才可以慢慢的讓身體恢復(fù)，男性朋友應(yīng)該注意的就是
1.
控制煙酒的癮
2.
平時積極地鍛煉身體，讓身體充分舒展。
3.
使用一些調(diào)理陽痿的滋補品，像滋補茶，滋補粥類。
4.美國藍(lán)鯊洗腎膠囊治療陽痿早泄效果都挺不錯的

陽痿應(yīng)多吃哪些食物？

陽痿屬性功能障礙者，可通過心理治療并配合適當(dāng)?shù)娘嬍?，收到很好的效果?/p>

1．營養(yǎng)方案

(1)推薦食物：遵循溫陽補腎、益精壯陽的原則。多吃益腎壯陽的食物，如羊肉、驢肉、豬腰、甲魚、鵪鶉、大棗、芝麻、花生等。此外，蝦、海參、泥鰍、黃瓜、豆腐等食物都有利于防治男子性功能早衰。

(2)限量食物：不宜吃油膩食物。

2．營養(yǎng)食補

(1)甲魚燉雞

原料：甲魚1只，母雞1只，料酒，蔥段、姜片、鹽、清水各適量。

制法：甲魚活殺，去內(nèi)臟，洗凈，切成小塊。母雞去毛及內(nèi)臟，洗凈，切塊。甲魚塊、雞塊同置鍋中，加清水500克，加料酒、蔥段、姜片、鹽，隔水清燉約1小時至熟即可。

功效：滋陰降火。適用于陽痿，屬陰虛火旺，伴五心煩熱、小便短赤、大便干結(jié)、耳鳴腰酸者。

(2)蓮子桂圓飲

原料：蓮子、桂圓各30克。

制法：蓮子，桂圓分別洗凈，置鍋中，加清水，大火煮沸約3分鐘，改小火煨約30分鐘即可。

功效：益腎寧神。適用于陽痿。

男性性功能障礙飲食要注意什么？

為了能夠使患者的病情得到改善，希望患者可以注意自己的飲食，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，因為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。如今大多數(shù)的男性都在減肥，但是忽視了減肥的危害，因為體內(nèi)脂肪的含量較少可對男性的身體健康造成一定的影響，如出現(xiàn)性欲下降，所以患得在飲食中可以增加適當(dāng)脂肪的含量。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。
男性患者要注意補充維生素和微量元素，因為這是維持人體代謝的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們在促進(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果蔬中。
男性性功能障礙，建議大家應(yīng)該多吃各種海鮮、羊大腰、牛羊肉、韭菜、各種魚類、雞蛋等，這類食物可以促進(jìn)男性患者雄性激素的分泌，改善神經(jīng)功能。也可以增加甘草鋅口服，鋅是改善男性精子很有效的一種藥物。
第一款男性性功能障礙吃了好的食物是燉冬蟲雞，要準(zhǔn)備冬蟲夏草，母雞，再將雞宰殺后去毛開膛取出雜物洗凈，雞跟蟲草一起放入鍋內(nèi)，加水燉一個半小時，待雞肉爛熟時加調(diào)味料食用。
　　第二款是附片燉狗肉，要準(zhǔn)備熟附片，生姜，狗肉，蔥蒜，再煎熬附片一個小時，然后放入狗肉、生姜、蔥蒜，一起下鍋燉爛，可分多次服食。
　　第三款是北芪杞子燉子鴿，要標(biāo)準(zhǔn)北芪，柏子，子鴿，再將鴿子用水溺死，燙去毛及內(nèi)臟，加水，三物同煮到鴿肉熟，調(diào)味食鴿肉、杞子，飲湯，每周兩次，連服三個星期。
　　第四款是白胡椒煲豬肚，要準(zhǔn)備白胡椒，豬肚，再將白胡椒打碎，放入洗凈的豬肚內(nèi)，留少許水分，用線扎口，慢火燙熟，調(diào)味后服食豬肚，每日中餐空腹食，分三到五天食畢，連用三到五具。
　　第五款是龍眼山藥粥，要準(zhǔn)備龍眼肉，淮山藥，粳米，再早上煮粥吃，十天為一療程，停五天后再食，一般用三個療程。
　　第六款是蝦米煨羊肉，要準(zhǔn)備白羊肉，再去脂膜，切成小塊，還有蝦仁，生姜，加水煮至肉熟，分三次服完，每周制作一次，連服四個星期，有溫腎壯陽的功效。
　　男性性功能障礙吃這些食療好，能讓性功能恢復(fù)，提高男性自信心，此外，別的有益性功能的食物也要適當(dāng)?shù)某孕俪闊燂嬀?，保持良好的日常生活?xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行些鍛煉，保持良好的心態(tài)，比較嚴(yán)重的患者要盡快去醫(yī)院就診，以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。

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