腎虛是男人的軟肋也是男人最大的困惑,腎不論對誰說都是特別重要,尤其是對男人,但現(xiàn)在你不用擔(dān)心,也不用買各種藥來補(bǔ)了,每天做好下面4個(gè)防腎虛的運(yùn)動(dòng),保你做個(gè)強(qiáng)壯男人!
男性腎虛有哪些癥狀?
癥狀1、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?!爸洹敝杆闹肿惚洌踔晾渲林?、膝關(guān)節(jié)的癥狀?!拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
癥狀2、頭暈無力,失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。要想根治腎虛,徹底治好其他器官的疾病是根本之道,否則都是“治標(biāo)不治本”之舉。
癥狀3、哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會(huì)引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
癥狀4、腰痛
腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會(huì)損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。
腎虛的運(yùn)動(dòng)療法有哪些?
1、兩腳平行,與肩同寬,腳遠(yuǎn)離。視覺鼻子,兩臂自然下垂,貼于褲縫,手指自然張開手掌。腳跟抬起。不落地連續(xù)呼吸9次。
2、然后呼吸,慢慢屈膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對腳踝。手接近地面時(shí),有點(diǎn)難以把握的一個(gè)拳頭(把握事物的意義),吸足空氣。
3、憋氣,身體逐漸上升;倒手,漸漸的抓地力。
4、呼氣,身體立正,螺絲以外的武器,掌心向前,從肋骨兩側(cè)擠壓手肘,同時(shí)身體和腳跟的硬提出,并提肛。放松,自然呼吸。呼氣時(shí)做肛動(dòng)作,呼吸放松,重復(fù)約30次。能促進(jìn)盆腔周圍的血液循環(huán),促進(jìn)性器官的康復(fù),預(yù)防腎虛引起的陽痿,早泄有較好的療效。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nanxingys/198031.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 男人將軍肚應(yīng)該怎么減?