前列腺炎是一種多發(fā)的疾病,尤其是慢性前列腺炎,發(fā)病的時(shí)間長(zhǎng),對(duì)男性的危害更大,而且可能會(huì)導(dǎo)致引起尿后余瀝或尿意不盡的持尿癥狀以及會(huì)陰部的不適,嚴(yán)重的還會(huì)引起陽(yáng)痿早泄,性功能障礙。因此,從保健調(diào)養(yǎng)的功效來(lái)看,經(jīng)常跑步有利于前列腺的健康,經(jīng)常跑步,不但能夠提高身體免疫力,還能夠促進(jìn)前列腺部位的微循環(huán),可以幫助前列腺炎恢復(fù)。
首先,跑步時(shí),盆底肌肉有節(jié)奏地張弛,前列腺在運(yùn)動(dòng)以后會(huì)引起局部收縮從而使局部的周圍組織組液循環(huán)通暢,幫助恢復(fù)。
其次,跑步時(shí),腹腔內(nèi)臟器尤其是腸管及大網(wǎng)膜,有規(guī)律、有力度地對(duì)前列腺造成沖擊,起到了對(duì)前列腺的按摩作用,可以幫助減充血。
慢跑快走??纱龠M(jìn)前列腺部位的血液和淋巴循環(huán),因此,青壯年人每天慢跑或者快走20-30分鐘對(duì)前列腺有保健作用。
但是,劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成前列腺的充血、水腫,而且有可能會(huì)加重前列腺炎癥,對(duì)前列腺的保養(yǎng)不利。所以,跑步也不能過(guò)度,要根據(jù)自身的體力,掌握好速度、時(shí)間和距離。
總之,適當(dāng)?shù)呐懿娇隙ㄊ菍?duì)前列腺炎是好處的。可以提高人的免疫力,增強(qiáng)體質(zhì),減少發(fā)生疾病,身體體質(zhì)增強(qiáng),抗感染能力也得以增強(qiáng),有助于前列腺炎康復(fù),但是平時(shí)自己生活中也注意,避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿,適當(dāng)?shù)墓?jié)制性生活,保持好的心態(tài),一定要注意陰部衛(wèi)生,保持陰部清潔干爽,防止發(fā)生細(xì)菌感染,如果炎癥比較重的需要到醫(yī)院里檢查,根據(jù)具體的檢查結(jié)果,再針對(duì)性用藥治療。
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