每個人都知道,吸煙有害健康,每次吸煙前煙盒上也在提示吸煙有害健康,但是煙民們卻仍不以為然,還是繼續(xù)吞云吐霧,覺得這樣瀟灑,甚至覺得這是社交,工作的需要,殊不知,在這個過程中,我們的肺臟在承受著多大的傷害,當(dāng)我們的肺臟不堪重負(fù)時就會提出抗議,這時我們的健康就需要付出殘痛的代價。因此戒煙是我們最好的選擇。
那么有人問,吸煙的人,如果戒煙后,肺就一定能好嗎?這個其實是沒有任何的疑問的,我們身體有自我修復(fù)能力,只要肺臟損傷的不是太嚴(yán)重,那么戒煙后,身體是會慢慢的恢復(fù)正常的。通常在戒煙兩周時間內(nèi),戒煙者就可以注意到肺功能開始日漸提高。停止吸煙三個月后,肺功能能提高30%。六個月時間內(nèi),肺纖毛可以轉(zhuǎn)變成與非吸煙者一樣的狀態(tài)。身體組織和纖毛會在戒煙后繼續(xù)恢復(fù)多年時間。其結(jié)果是肺功能逐漸增強(qiáng)。美國肺健康協(xié)會指出,戒煙10年后,前吸煙者患肺癌的風(fēng)險可以比吸煙者降低一半。
現(xiàn)在關(guān)鍵的問題是你是否有意志,有毅力戒煙這才是最重要的問題。由于煙草中本身就含有能使人上癮的物質(zhì),長期抽煙的人一旦戒煙,基于對那些物質(zhì)的依賴性,就會產(chǎn)生心理和生理上的焦躁不安,尤其是在戒煙的一個星期,往往會比較難以忍受。但是在這個時間也是最要的,如果能夠熬過這第一周,就是戒煙成功的一半。如果再連續(xù)熬過二周,基本上就成功的,關(guān)鍵是要抵的過誘惑,避免復(fù)吸。
除了自己不吸煙以外,還有一個問題就是需要注意,盡量避免讓自己處在二手煙的環(huán)境當(dāng)中,這比直接自己吸煙的危害還要大。
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