戒煙1年后身體有哪些變化

眾所周知，吸煙損害身體健康，但是就是有人戒不了煙，并且隨著煙齡的增大，吸煙的量也會隨著增大。吸煙的人身體有一個器官一定會變差，那就是肺部，網(wǎng)上常有很多文章描述著吸煙者的肺部形態(tài)，從許多放出的圖看來，最令人驚悚的就是嚴重吸煙者的肺部會變得很黑，看起來很是嚇人。這是為什么呢？

因為我們的吸的煙都是粉塵和顆粒，進入肺部后會吸附在肺泡跟粘膜上，時間久了就會像灰塵一樣堆積在肺里，所以吸煙者的肺大多會慢慢變黑，其實就是這樣子形成。就好比人穿著一身白衣走過濃煙灰塵的地方，會殘留一層黑一樣。常年吸煙者的肺日積月累的泡這樣環(huán)境下，不黑才是奇跡吧。

戒煙1年的人有這幾個大變化

很多人沒有尋思著戒煙，或許是久煙已成癮，有的可能覺得既然都抽煙了，戒了之后被污染的肺部也不一定能恢復(fù)回去。其實不然，戒煙后的肺部能不能恢復(fù)正常由很多因素決定，例如吸煙者的煙齡、每天吸煙量、年齡、身體是否存在疾病等。但是一般來說，人戒煙一周后，肺部的纖毛就開始再生，戒煙三月后，纖毛恢復(fù)正常，在纖毛恢復(fù)正常后，就能有效清除死亡和受損細胞。所以正常情況下吸煙者的肺部在戒煙后會慢慢的恢復(fù)正常。

一般情況下，在戒煙后的一年里，身體會有以下恢復(fù)情況：

都說吸煙熱無論怎樣消除吸煙帶來的危害都不然直接戒煙，事實也是如此因為戒煙后的效果顯著。

戒煙24小時： 人體的血液系統(tǒng)、血壓及心臟健康等會逐漸恢復(fù)正常。

戒煙48小時： 消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好。

戒煙3~9個月：呼吸問題變好了，肺部開始逐漸恢復(fù)健康。

戒煙1年以后：冠狀動脈疾病風(fēng)險降低50%

值得高興的是戒煙15年后：戒煙者的身體的各項指標(biāo)跟死亡的風(fēng)險也恢復(fù)到了和不抽煙人一樣。

吸煙時如何減少對身體的傷害

吸煙的你記住以下這些，可減少對身體的傷害：

1、煙濕了就不要抽，因為會增加致癌率！

2、抽了一半的香煙過后就不要繼續(xù)拿起來抽，因為有害物質(zhì)會進一步燃燒！

3、不要把煙抽到底，因為越到后部分有害物質(zhì)就會越多！

4、剛打開的香煙放一放再吸！

5、不要一次性太多的煙！

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