雄性激素也叫睪酮,在男性體內(nèi)主要是由睪丸分泌產(chǎn)生的,主要功能為刺激雄性副性器官使其發(fā)育成熟,維持正常性欲,促進精子發(fā)育成熟,促進蛋白質(zhì)的合成與骨骼肌的生長,使肌肉發(fā)達(dá);抑制體內(nèi)脂肪增加,刺激紅細(xì)胞的生成和長骨的生長;促進第二性征的形成。在女性體內(nèi),卵巢和腎上腺部位分泌少量的雄性激素,主要是促進女性體內(nèi)蛋白質(zhì)和肌肉的合成,刺激紅細(xì)胞產(chǎn)生,維持女性的性欲。
如果雄性激素分泌不足,不但影響人體生長發(fā)育,性功能低下,而且會出現(xiàn)沒有男性“雄風(fēng)”的女性特征。雄性激素是激發(fā)性欲的啟動器,無論男性還是女性,體內(nèi)雄性激素低的話,會導(dǎo)致性欲下降、性高潮不容易到來,影響夫妻性生活的和諧。雄性激素低下對于男人的影響是巨大的,一般來說45歲以后的男子因為雄激素的下降身體的肌肉變松弛,容易乏力,失眠,沒有食欲;在性生活方面表現(xiàn)出性欲降低,陽痿、早泄,勃起無力等癥狀。
如果雄性激素偏低可以考慮經(jīng)常食用富含雄激素的食物改善癥狀,富含雄激素的食物主要有:
(1)動物內(nèi)臟:內(nèi)含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要成分。還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細(xì)胞的分裂和成熟。
(2)含鋅的食物,含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯等。
(3)含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、、蠶蛹、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
(4)含鈣食物。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
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