男人到了中年確實(shí)應(yīng)該注意保養(yǎng)了,進(jìn)入中年身體各臟器都有不同程度的衰退,生活細(xì)節(jié)方面應(yīng)該注意。常言說(shuō)的“男到中年,不睡三覺,不去三地,不喝三酒”多多少少是有一定的道理的。
所謂的“不睡三覺”,一般指不睡懶覺、不睡風(fēng)口覺、不睡水飽覺。一日之際在于晨,男人到了中年不管是否事業(yè)有成,都不應(yīng)睡懶覺。而是應(yīng)該早起早起鍛煉以及為工作努力。夏天熱的時(shí)候,風(fēng)扇不要對(duì)著吹,開著窗戶睡覺的時(shí)候,不要讓風(fēng)對(duì)著你連續(xù)吹,睡風(fēng)口覺輕則感冒受涼,重則會(huì)得風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,特別是夏天的空調(diào)病,更是麻煩的很。所謂水飽覺,睡覺前喝很多水,這最容易出現(xiàn)在睡得正香的時(shí)候被尿憋醒了,起來(lái)之后,得很長(zhǎng)時(shí)間睡不著,嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量,還會(huì)造成多夢(mèng)。
“不去三地”一般可理解為:不去險(xiǎn)峻之地、不去人多空氣污濁之地、不去高原之地。男人到了中年,上有老下有小,男人很多都是家中頂梁柱,不要追求刺激和浪漫,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該少涉險(xiǎn)足之境,戶外運(yùn)動(dòng),宜近不宜遠(yuǎn)。人多空氣污濁的地方容易得傳染病,最后不去。高原地帶,空氣稀薄,對(duì)心臟不好。
“不喝三酒”就是不喝烈酒、不喝醉酒、不喝悶酒。度數(shù)過(guò)高的烈酒乙醇含量很高,久而久之容易患上脂肪肝、酒精肝。經(jīng)常喝醉的人對(duì)肝臟的毒害很大,可出現(xiàn)肝功能異常。喝悶酒不但不能真正解愁,到頭來(lái)是借酒澆愁愁更愁,這樣的做法傷身也是無(wú)疑的。
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