每一個(gè)男人都不希望自己變虛,讓男人變得強(qiáng)壯是很多男人的追求,但是卻有很多男人越來越虛了,那么到底是哪些不良習(xí)慣導(dǎo)致男人變虛了?
這些習(xí)慣使男人變虛
1、缺少體育和體力活動(dòng)
19世紀(jì)初,德國(guó)著名醫(yī)生指出:“世界上沒有一個(gè)懶人可以長(zhǎng)壽,凡是長(zhǎng)壽的人,其一生總是積極活動(dòng)的?!遍L(zhǎng)期不活動(dòng),各組織器官將發(fā)生退行性改變和機(jī)能衰退,現(xiàn)如今很多人整天忙于工作,忙于應(yīng)酬,缺乏體育鍛煉,為身體的健康埋下了各種隱患。研究表明,缺乏體力活動(dòng)是導(dǎo)致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一個(gè)主要原因,會(huì)增加高血壓、高血脂、骨質(zhì)疏松、抑郁癥、糖尿病、肥胖、心臟病等疾病的發(fā)生,以致危及生命。
2、熬夜
人與自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體。人體的生物鐘應(yīng)當(dāng)順應(yīng)大自然的規(guī)律,日出而作,日落而息。但是,隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快及學(xué)習(xí)、工作壓力的加大,熬夜已成為許多人的生活習(xí)慣之一,越來越多的人群加入到“熬夜族”,熬夜對(duì)人的健康是一種慢性危害,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致身體細(xì)胞的代謝異常、內(nèi)分泌功能紊亂、身體的抗病能力下降,可引起神經(jīng)衰弱、疲勞、潰瘍病、高血壓和冠心病等。
3、吸煙
男人工作壓力大,還要應(yīng)酬,吸煙的機(jī)會(huì)多,在煙霧里思考,在煙霧里休息和放松,在煙霧里驅(qū)趕疲勞,整個(gè)人就像生活在煙霧中。但是眾所周知,吸煙會(huì)直接危害人的健康,世界衛(wèi)生組織估計(jì),在世界范圍內(nèi),死于與吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)將超過艾滋病、結(jié)核、難產(chǎn)、車禍、自殺、兇殺所導(dǎo)致的死亡人數(shù)總和。
4、三餐無規(guī)律
生活節(jié)奏快,夜生活豐富,晚上睡得遲,早上起得晚,許多人為了省時(shí)間不吃早飯。另一部分人可能隨便吃點(diǎn)東西就匆匆上班;午餐由于中午時(shí)間有限,為了方便和節(jié)省時(shí)間,盒飯便當(dāng)或者洋快餐成了午餐的主角;而晚餐應(yīng)酬多,經(jīng)常參加宴會(huì)、酒席。飲食不定量,如果長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài),胃黏膜會(huì)被胃液“自我消化”,從而引發(fā)胃炎或消化性潰瘍。相反,吃得過飽會(huì)使胃脹過度,食物總是填滿胃部,實(shí)際上就是取消了人的消化系統(tǒng)這部機(jī)器應(yīng)有的休養(yǎng)機(jī)會(huì)。由于食物長(zhǎng)時(shí)間滯留胃中,迫使胃大量分泌胃液,破壞胃黏膜,大量的食物使消化液分泌相對(duì)不足,食物得不到充分消化,導(dǎo)致消化功能障礙,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會(huì)使體內(nèi)脂肪過剩,血脂增高,導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。
男人腎好有哪些特征表現(xiàn)?
1、骨骼強(qiáng)壯
中醫(yī)認(rèn)為,腎主骨,骨靠腎精滋養(yǎng),腎好骨才好。腎氣衰敗會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛,甚至牙齒出現(xiàn)松動(dòng)。
2、頭發(fā)烏黑
腎藏精,其華在發(fā),發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來源于血,但其生機(jī)根本還在于腎,腎不好,頭發(fā)會(huì)早發(fā)白、失去光澤,并且出現(xiàn)脫發(fā)。
3、早起身體沒有浮腫
腎臟是人體代謝水分的器官,腎不好,水分就會(huì)蓄積。如果經(jīng)常早起眼皮浮腫,或者雙腳、雙腿浮腫,都要考慮腎臟問題。
4、血壓正常
腎功能受損會(huì)出現(xiàn)血壓升高的癥狀,而高血壓又會(huì)加重腎臟損害。“高血壓患者一旦出現(xiàn)夜尿增多,糖尿病患者出現(xiàn)尿蛋白或雙下肢水腫的問題時(shí),說明腎臟已經(jīng)受損?!睂<艺f,正常人偶爾出現(xiàn)乏力,不用擔(dān)心,調(diào)整睡眠可能就會(huì)改善,但如果這個(gè)癥狀至少持續(xù)一個(gè)星期,一定要去醫(yī)院檢查。
5、記憶力好
腎精也養(yǎng)大腦。因此腎不好可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常忘事、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。
這些食物讓男人更“持久”
男人想要更健康更威武,日常生活中可以適當(dāng)多吃這些食物:
1、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子,含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量,對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
2、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
3、蝦
蝦的味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。
4、雞蛋
雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體,是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫倪€原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,以保證新婚之夜性生活的美滿。而印度醫(yī)生則建議,夫妻在過性生活之前,應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁,體力消耗較大,補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
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