前列腺是男人的健康衛(wèi)士,既屬于泌尿系統(tǒng)的器官也屬于生殖系統(tǒng)的器官。前列腺問題會導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)的疾病,另外還會直接影響男人的生殖健康,那么日常生活中男性同志應(yīng)該如何保護前列腺呢?
第一,保證健康的飲食習(xí)慣。不吸煙、不大量飲酒、不吃辛辣刺激食物。中醫(yī)認為,酗酒、吃刺激性食物等容易濕熱內(nèi)生,促使前列腺充血,引發(fā)慢性前列腺炎癥;香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質(zhì)能干擾支配血管的神經(jīng)功能,影響前列腺的血液循環(huán),同時會毒害前列腺組織。
第二,保持良好的生活方式。平時不憋尿,不要長時間久坐。因為經(jīng)常憋尿會使膀胱壓力增大,使尿液反流回腎;經(jīng)常憋尿會使膀胱壁變薄,容易引起膀胱慢性炎,炎癥可逐漸蔓延至前列腺,使前列腺發(fā)生慢性炎癥。長期久坐不活動的人群容易引起前列腺持續(xù)性受壓,持續(xù)充血狀態(tài)會影響前列腺的健康。
第三,適當(dāng)?shù)男陨詈苤匾P陨钸^于頻繁會導(dǎo)致前列腺過度充血,誘發(fā)前列腺炎。過度壓抑性欲,則會使前列腺液大量囤積,也會誘發(fā)炎癥。每周2-3次的性生活可以減少前列腺疾病發(fā)生。此外,射精前中斷性交、體外排精、或頻繁自慰,都會使前列腺充血、腫脹,引起炎癥,不利于前列腺健康。
第四,保持良好的心態(tài)。良好的情緒和心態(tài)是抵抗任何疾病的有力武器,樂觀積極的心態(tài)能提高身體抵抗力,能夠預(yù)防身體各個器官炎癥性疾病發(fā)生。
第五,適當(dāng)進行體育運動對前列腺有好處。體育運動能加快血液循環(huán),可以緩解因為久坐或缺乏運動帶來的前列腺局部充血狀態(tài),對于慢性前列腺炎癥狀也能有一定程度的緩解。運動能夠增強身體免疫力,有利男性身體健康。
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