有一部分男性在睡覺(jué)的時(shí)候喜歡裸著身體睡覺(jué),他們認(rèn)為這樣可以讓全身心放松,大多數(shù)人都會(huì)關(guān)注著女性的身體健康,其實(shí)男性裸睡好處也是非常多的,那就讓小編來(lái)一一列舉出來(lái)。
男性裸睡的好處有哪些?
1、可以保護(hù)男性的生殖器官
現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏比較快,只有保證充足的睡眠才能夠讓體能快速地恢復(fù),確保身體的健康,每天晚上裸睡有利于氣血的流通。若是穿著衣服睡覺(jué)的話,容易影響到氣血的循環(huán),抑制了陽(yáng)氣,對(duì)性功能造成一定的傷害。如果內(nèi)褲太緊的話導(dǎo)致陰囊的溫度升高,精子的生成和發(fā)育都會(huì)造成一定的障礙,降低了性能力。所以說(shuō)裸睡能夠降低睪丸的溫度,提高精子的質(zhì)量,增強(qiáng)男性的性欲望。
2、能夠讓男性自信
男性在裸睡的時(shí)候,可以讓心理上完全的放松,坦然的面對(duì)自己的身體,有一種無(wú)拘無(wú)束的自由感。同時(shí)裸睡有利于緩解緊張的情緒,促進(jìn)了血液循環(huán)的速度,緩解了慢性的腹瀉、便秘以及頭痛等癥狀。除此之外裸睡可以讓男性第二天的精神變得更加的充沛,增加自信心和心情的愉悅度。
裸睡的危害有哪些?
1、容易引起腹痛和腹瀉
如果在夏季不穿衣服睡覺(jué)的話容易引起身體的受涼,當(dāng)肚子受涼的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致腹瀉,因?yàn)槠つw上的溫度是不斷變化的,這樣才可以保持皮膚身體處于恒溫狀態(tài),但是人體的腹部和胸部皮膚溫度幾乎固定不變,即使身體熱的難受也會(huì)很多人因?yàn)槭軟霭l(fā)生腹瀉或者腹部疼痛。
2、容易導(dǎo)致身體的虛弱
我們?nèi)梭w的臟器大多數(shù)都藏匿在胸腔之內(nèi),這些臟器是比較嬌嫩的,喜歡溫暖怕寒涼,如果在裸睡的時(shí)候,胸背部受涼,就容易導(dǎo)致呼吸道、腸胃、心血管等各種疾病,尤其裸睡進(jìn)入深睡眠之后神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性也會(huì)減弱,讓抵抗力變得下降。
溫馨提示
在集體生活的時(shí)候盡量不要裸睡,不然會(huì)導(dǎo)致性病或者感染病等,如果性生活比較頻繁的話,要做到勤換被褥,做好個(gè)人生殖的衛(wèi)生,每天要使用溫水來(lái)清洗隱私部位,即使在夏天裸睡的時(shí)候也要適當(dāng)?shù)纳w住腹部和背部,以防導(dǎo)致身體的著涼,引發(fā)疾病。
一個(gè)
有益于健康
很多人因?yàn)橄奶扉_(kāi)空調(diào)睡覺(jué)而得空調(diào)??;因?yàn)檎勾惦婏L(fēng)扇,有的人感冒了,有的人四肢無(wú)力,白天也沒(méi)有精力去上班。裸睡是因?yàn)樘烊幻窬幙椀臎鱿c身體接觸,自然的風(fēng)吹在身上,都是“純天然”的,當(dāng)然也是最健康的“綠色睡眠”。
不穿衣服,有利于血液循環(huán)、神經(jīng)調(diào)節(jié)、消除疲勞、四肢放松、深度睡眠。
2
保護(hù)男性生殖功能
夏季睡眠時(shí),內(nèi)衣吸收汗液和分泌物,潮濕不透氣的部位容易滋生細(xì)菌,更容易增加病菌進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì),甚至引起生殖器感染。選擇裸睡可以避免上述問(wèn)題。
三
增強(qiáng)男人的自信
裸睡是一種無(wú)拘無(wú)束的自由快感。臨床研究證明,對(duì)緊張性疾病有明顯療效,對(duì)焦慮緊張引起的男性性功能障礙也有較好療效。
四
增進(jìn)夫妻之間的關(guān)系
裸睡更適合單身男性。對(duì)于伴侶來(lái)說(shuō),裸露的人體是喚起性欲的最佳刺激。建立了裸睡習(xí)慣的雙方,對(duì)彼此的身體更舒服,性生活更開(kāi)放,男性在性行為上更容易主動(dòng)。同時(shí)在心理上也有利于減少夫妻間的隔閡,增加親密接觸的機(jī)會(huì),更加欣賞對(duì)方,有利于增進(jìn)夫妻感情。
裸睡固然好,但要警惕四大防范。
裸睡不是簡(jiǎn)單的脫下內(nèi)褲上床。同時(shí)要注意睡眠環(huán)境。
1.住所太小,家庭成員合住或群居都不合適,因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好有一個(gè)相對(duì)私密獨(dú)立的環(huán)境。
2.居住環(huán)境要通風(fēng),溫度適宜,安靜舒適,這樣可以放松心情,建立良好的睡眠前提。
3.一定要注意保暖,調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度,避免著涼出汗。
4.床上用品的軟硬要適中,床褥要干凈蓬松。應(yīng)該經(jīng)常清洗,并暴露在陽(yáng)光下。
很多人喜歡在舒適的床上裸睡,裸睡可以幫助快速入眠,還能使身體的血液循環(huán)加快,總之,裸睡對(duì)人體有很大的好處。我們很少聽(tīng)說(shuō)男性裸睡,但是男性裸睡也是有很多好處的。那么,男性裸睡有哪些好處呢?男性裸睡好不好呢?。
1、男人裸睡的好處
一、裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感,有利于增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié),有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
二、裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除,還能促進(jìn)血液循環(huán),使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí),裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕,以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。
裸睡的好處確實(shí)很多,對(duì)男性而言,裸睡也有很多好處,它可以預(yù)防男性的性功能障礙,所以男性睡覺(jué)時(shí)最好不要穿很緊的內(nèi)衣,那樣對(duì)性功能沒(méi)有好處。
裸睡對(duì)男性的好處可以從預(yù)防與治療男性性功能障礙兩方面來(lái)講:
1、從預(yù)防性功能障礙來(lái)說(shuō)
和衣而眠,尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣,都可能會(huì)影響氣血循環(huán),使陽(yáng)氣被抑制,對(duì)于性功能更無(wú)益處。同時(shí),內(nèi)褲太緊,會(huì)使陰囊的溫度升高,導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙,降低男性的性能力;
另外,緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫,導(dǎo)致勃起功能異常,頻頻遺精,影響血液循環(huán)和正常排精。脫衣而眠,則有利于氣血流通,使體內(nèi)陽(yáng)氣舒展暢達(dá),且裸睡可以讓睪丸溫度下降,精子變得更活潑,欲望望自然就增強(qiáng)。
2、從治療性功能障礙來(lái)說(shuō)
臨床研究已證明裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效頗為明顯。對(duì)于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果。中國(guó)人在夫妻生活方面觀念比較保守,很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起,與夫妻相互之間對(duì)彼此身體、性能力的評(píng)價(jià)不無(wú)關(guān)系。
建立了裸睡習(xí)慣的夫妻,對(duì)彼此的身體更加坦然,性生活更放得開(kāi),男性在性行為中更容易主動(dòng)。同時(shí),也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧,增加親密接觸的機(jī)會(huì),對(duì)彼此也更加寬容和欣賞,有利于夫妻感情的維持。
2、不同睡姿的養(yǎng)生秘密
讓人沒(méi)有想到的是男性不同的睡姿對(duì)健康的影響也是不同的,睡姿不合適也會(huì)對(duì)性功能有影響。下面小編和大家一起了解一下男性最正確的睡姿。
(1)俯臥
不少男性會(huì)問(wèn)“趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實(shí)??!”事實(shí)上,男性趴著睡,即俯臥,不僅壓迫內(nèi)臟,導(dǎo)致呼吸不暢,久之損害內(nèi)臟功能,更會(huì)壓迫生殖系統(tǒng):丁丁受到壓迫,阻礙血液循環(huán),容易造成頻繁遺精,使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀,影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫,熱力不能有效散去,會(huì)使陰囊溫度升高,對(duì)睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響,降低男性生育能力,因此尚未成就“爸業(yè)”的男性尤其要注意,千萬(wàn)不能俯臥。
(2)左側(cè)臥
由于心臟位于身體左側(cè),當(dāng)男性采取左側(cè)臥的睡姿時(shí),心臟會(huì)受到壓迫,讓人翻來(lái)覆去睡不安穩(wěn),容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。而且,當(dāng)心臟受到壓迫時(shí),男性全身的血液循環(huán)會(huì)變慢,包括生殖器官的血液循環(huán),當(dāng)生殖器官長(zhǎng)期得不到充足的血液供應(yīng)時(shí),有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。
(3)右側(cè)臥
俯臥不好,左側(cè)臥也不好,那右側(cè)臥好嗎?的確,右側(cè)臥既不會(huì)壓迫心臟,也不會(huì)壓迫生殖器官,算是一種較好的睡姿,但并不是每一位男性都適合右側(cè)臥的睡姿。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),無(wú)論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥,都有可能導(dǎo)致意外發(fā)生——睪丸扭轉(zhuǎn)。
睪丸“居住”在陰囊內(nèi),左右各通過(guò)一條叫做精索的組織與身體相連,精索長(zhǎng)有為睪丸提供血液循環(huán)的血管,男性在采用側(cè)臥睡姿睡覺(jué)時(shí),睪丸和丁丁被
擠壓在兩腿之間,所承受的壓力比站立時(shí)要明顯得多,部分男性、尤其是青少年睡覺(jué)時(shí)動(dòng)來(lái)動(dòng)去,雙腿也扭來(lái)扭去,有可能把精索也“扭”成了一團(tuán),出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)和
“打結(jié)”的情況。由于給睪丸供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)和排出代謝物的血管從精索中通過(guò),一旦精索發(fā)生扭轉(zhuǎn),睪丸就得不到營(yíng)養(yǎng),代謝物也不能排出,若扭轉(zhuǎn)時(shí)間超過(guò)12個(gè)小
時(shí),睪丸就有可能缺血、壞死。
因此右側(cè)臥也不是男性最好的睡姿,若男性堅(jiān)持右側(cè)臥,也要注意“睡相”,不要?jiǎng)觼?lái)動(dòng)去、扭來(lái)扭去。
(4)仰臥
俯臥不好、側(cè)臥也不好,那么,究竟哪種睡姿對(duì)男性才最好呢?其實(shí),仰臥才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢(shì),并自然分開(kāi)雙腿,既不壓
迫內(nèi)臟和生殖器官,也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn),可以給陰囊、丁丁充分的活動(dòng)空間,能有效散熱,促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán),對(duì)生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。
許多男性由于不正確的睡姿導(dǎo)致打鼾,然而打鼾是健康的大敵,打鼾導(dǎo)致呼吸暫停時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可以誘發(fā)缺氧腦萎縮,甚至猝死。也可能誘發(fā)多種疾病,在這里提醒廣大男性朋友注意睡姿。
3、裸睡不當(dāng)也會(huì)致疾病
(1)潮濕天不適合裸睡
氣候干燥的時(shí)候裸睡對(duì)身體大有好處,因?yàn)槿梭w排出的濕氣被被子吸收后能很快干掉。但如果天氣潮濕,濕氣積在被子里,反而會(huì)讓被子更冷,對(duì)身體健康不利,所以天氣潮濕的時(shí)候最好不要裸睡。
(2)裸睡需注意保暖
有人會(huì)覺(jué)得裸睡比穿衣服睡還要暖和,這是被子形成的密閉空間在起作用,因此習(xí)慣裸睡的人群尤其應(yīng)該注意做好保暖工作,睡覺(jué)的時(shí)候蓋嚴(yán)實(shí)被子,以免引起感冒。
(3)床鋪要經(jīng)常曬洗
我們的床單被子看似感覺(jué),其實(shí)很容易滋生細(xì)菌、螨蟲(chóng)。如果不注意床具衛(wèi)生,細(xì)菌很可能由外部入侵至體內(nèi),所以應(yīng)該趁天氣好有太陽(yáng)的時(shí)候,把床單和被子拿出去曬曬,定期清洗寢具;天氣不好無(wú)法清洗的時(shí)候,最好穿一條寬松的內(nèi)褲,不要全裸睡覺(jué)。
可以幫助身體恢復(fù)元?dú)?,還能保護(hù)生殖系統(tǒng)。男人在外面壓力很大,累了一天回來(lái),晚上光著睡的話,這對(duì)身體是非常的有益的,因?yàn)榭梢宰屔眢w得到全方位的釋放,讓身體能夠充分的呼吸,這樣的話不僅有助于睡眠還能提高免疫力哦。
先來(lái)說(shuō)說(shuō)光著睡覺(jué)的第一個(gè)好處,因?yàn)橛行┤藘?nèi)褲比較緊,這樣會(huì)影響精子質(zhì)量,影響性功能。而裸睡則剛好相反,沒(méi)有內(nèi)褲的束縛,精子則活躍了許多,提高性功能,所以光著身子睡還是有利于身體健康的。
再來(lái)說(shuō)說(shuō)其他好處,光著睡能促進(jìn)睡眠,脫掉衣服,蓋上被子,很舒服、很輕松、很自在,很快就能睡著了。而且這樣還能使我們?nèi)淼玫匠浞值暮粑?,尤其是男人們皮膚分泌油脂多,這樣睡能促進(jìn)皮膚的代謝,讓皮膚變好,所以光著睡的好處還是很多的。
當(dāng)然光著身子睡,也要注意一下個(gè)人的衛(wèi)生哦,因?yàn)檫@些床上用品會(huì)直接接觸你的身體,要保持好床上清潔,臟了就要拿去洗洗,還要經(jīng)常拿到陽(yáng)光下暴曬,這樣能去除異味、消滅一些細(xì)菌,還有螨蟲(chóng)那些細(xì)小微生物,但是有的人生殖系統(tǒng)感染方面的疾病的話,那就不能光著身子睡,這只會(huì)使病情越來(lái)越嚴(yán)重,所以衛(wèi)生是光著睡的必要條件,千萬(wàn)不能忽視這一點(diǎn)。還有要注意保暖,有時(shí)候半夜踢被子什么的,很容易著涼感冒,所以我們也要注意,千萬(wàn)不能被凍著哦。
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