隨著社會的發(fā)展,生活節(jié)奏越來越快,很多男性都不注重養(yǎng)生,不僅健康頻頻亮起紅燈,性生活也越來越不和諧。有些男性在性生活上總是“撐不過一分鐘”,還沒開始就結(jié)束了。這是早泄,是需要重視的一個問題。
男人想要擺脫早泄要作出哪些改變?
1、不要久坐不動
現(xiàn)如今很多男性都沒有運動的習慣,總是坐著不動。這其實對改善性能力沒有任何的幫助,會影響血液循環(huán),還會產(chǎn)生其他的健康問題。多做有氧運動,能夠提高心肺功能,能夠增加血流速度,能夠讓器官更加敏感。有氧運動還能刺激雄性激素的分泌,讓男性荷爾蒙爆棚,有助于提高性能力,增強性欲。
2、改善飲食
如果得了早泄,在積極治療的同時還要在飲食上進行調(diào)整。不要吃太多保健藥品,一些很常見的營養(yǎng)元素,就能達到效果。首先要多攝入蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)缺乏會影響睪丸的功能。還要補充維生素B,多吃粗糧、動物內(nèi)臟等。還要補充鋅元素,提高精子質(zhì)量,提高性能力。
3、改掉不健康的習慣
生活中很多不良習慣會誘發(fā)早泄,或者讓原本的早泄更加嚴重。比如說抽煙,抽煙不僅危害身體健康,還會影響男性的性能力和生育能力,是誘發(fā)早泄的一個因素。再比如說熬夜,熬夜會讓內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的情況,會影響雄性激素的分泌,會降低睪酮水平,從而讓男性的睪丸功能受到影響,讓性欲望得以降低。
另外,腎虛也是男性性功能下降的誘因,想要改善早泄的問題,還要注意對腎臟的養(yǎng)護,多補腎。喝茶很養(yǎng)生,喝對茶,能夠獲得想要的養(yǎng)生目的。有一道茶推薦給早泄的男性,這道茶是以人參等9種材料組合在一起的。人參補氣生血、復脈固脫,瑪咖片補腎壯陽、提高免疫力,黃精補中益氣、治療腎虛,桑葚益精填精、解決腎陰不足,枸杞益精明目,覆盆子固精縮尿,大棗補血補氣,杜仲雄花強肝補腎,桂圓也有益腎功效,把這九種材料熬煮成茶,早中晚各喝一杯,會讓男性精力旺盛,在床上也能重振雄風。
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