男性也有更年期,這幾個癥狀出現(xiàn)時勿輕視

更年期是一個比較新鮮的名詞，很多人認(rèn)為更年期只會發(fā)生在女性身上，其實不然，男性也會有更年期。并且，男性更年期到來以后，其身體會出現(xiàn)的一些問題并不會比女性更年期小。

男性更年期的到來年齡也主要是在五十歲左右，對于更年期男性來說，其身體出現(xiàn)的各種問題主要都是因為身體內(nèi)部雄性激素分泌量的大幅度降低。雄性激素降低以后，男性就會出現(xiàn)一系列的各種各樣的身體和心理問題。

第一，在身體上，更年期的男性會出現(xiàn)頭發(fā)突然性脫落、食欲下降、更容易變得肥胖、全身無力和肌肉酸痛等等一系列的不良癥狀。這對于男性而言，是影響比較大的。

第二，在心理上，更年期的男性因為身體內(nèi)部一些激素分泌失調(diào)的原因，其可能會出現(xiàn)一定的失眠癥狀，其精神也會受到比較大的影響，整個人變得喜怒無常，對于情緒的控制出現(xiàn)一定的問題。

無論是男性還是女性，更年期都是一個正常的且?guī)缀趺總€人都會經(jīng)歷的一個時期。不過，對于男性更年期所帶來的雄性激素分泌降低的情況，卻是可以通過一定的飲食調(diào)整達(dá)到一定的調(diào)節(jié)效果。

第一，多吃一些鋅含量比較高的食物。鋅元素是男性雄性激素合成的一種必須的微量元素，針對性的多吃一些含鋅量高的食物，對于幫助男性度過更年期有一定的好處。含鋅量高的食物有牛肉、雞肉、豆類以及很多的蔬菜。

第二，處于更年期的男性還應(yīng)該多吃一些富含各種維生素的食物，補充維生素，相信大家都知道，最有效的途徑就是多吃各種水果。各種維生素可以有效的延緩人體的衰老，對于男性性功能的保健也有一定的意義。

第三，多吃一些動物的內(nèi)臟。內(nèi)臟這個東西主要還是要根據(jù)中年男性的具體身體情況來決定，因為一些男性可能本身患有高血脂，就不能過多食用動物內(nèi)臟。動物內(nèi)臟中有非常豐富的膽固醇、性激素等等，對于更年期的男性有著很大的好處。

男性到了更年期，會出現(xiàn)一定的雄性激素分泌失調(diào)的情況。但是，這種情況都是正常的，算不上非常嚴(yán)重的疾病，人們也不需要過于擔(dān)心，保持一個良好的心態(tài)是很重要的。

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