評論一個男人,往往離不開金錢、地位、外貌,當(dāng)然,還會提及性能力。一個男人無論多大歲數(shù),都很在意自己的性能力,還可能會討論到床上功夫。男人們不得不承認的是,到了一定的年齡,性能力開始下降。比較科學(xué)的說法是,男人性能力下降,是從30歲以后開始的,這個問題是無法避免的。
男人三十而立,但是在30歲之后,性能力卻不如從前,這讓很多人感到疑惑,卻也很容易理解。30歲以后,男人承受的生活壓力更大,來自家庭、工作、社會的壓力是前所未有的大,在一定程度上,性功能會受到精神以及心理因素的影響,男人的性欲開始走向衰落,而當(dāng)男人到了更年期時,在性欲、勃起、射精等方面,男人都大不如前。
其實,在日常生活當(dāng)中,男人可以通過調(diào)整飲食和進行適量的運動鍛煉來提高性能力。男人如果想要在性生活上繼續(xù)“生龍活虎”,可以試試這4招:
1.做深蹲運動。男人如果經(jīng)常做深蹲運動,不僅可以練出翹臀,更能吸引異性的目光,還可以鍛煉腰部以下的肌肉群,還會促進睪丸激素的分泌,能夠幫助男人提升性能力。不僅如此,男人經(jīng)常做深蹲還能夠增加流向骨盆區(qū)的血液,如果堅持下去,勃起就不會再是障礙。
2.調(diào)整飲食。在日常生活當(dāng)中,男人要少吃油膩、刺激性大的食物,飲食最好以清淡為主,要多吃蔬菜,少吃高脂肪的食物。30歲以上的男人的性能力都有不同程度的下降,也可以吃一些補腎壯陽的食物,可以幫助男人提升性能力。
3.喝酒要適度。有一種說法是適當(dāng)飲酒,對身體是有好處的,可以促進睡眠。但更多人知道的事,長期飲酒會傷肝,還容易傷及到神經(jīng),對身體的危害比較大。在現(xiàn)在的社會,男人多多少少都會有一些酒席要去應(yīng)付,很多男人還容易在酒后亂性,其實在酒后與女人發(fā)生性關(guān)系,在酒精的影響下,精子的質(zhì)量會受到影響。如果男人想要提升性能力,最好還是少喝點酒,飲酒要適度。
4、按壓肚臍。除此之外,男人還可以再睡前花5至7分鐘,用食指去按壓肚臍,可以達到強肝腎的效果。中醫(yī)上認為,性功能的衰退主要是肝臟和腎臟的機能有所減弱而導(dǎo)致的,按壓肚臍可以加強這兩個臟器的新陳代謝,也就可以促進性能力的旺盛。
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