眾所周知,雄性激素能激發(fā)男性第二性征,如肌肉、胸毛、喉結(jié)等。而如果雄性激素的不足,則會(huì)發(fā)生性能力不足,沒(méi)有胡子等缺乏男人魅力的尷尬事。那么,男人要發(fā)何提高自己的雄性激素呢?
首先是運(yùn)動(dòng),中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院老教授協(xié)會(huì)泌尿男科專業(yè)專家張濱教授介紹,高強(qiáng)度訓(xùn)練無(wú)疑會(huì)提高血液中的雄性激素水平。有研究證明,僅一組大重量練習(xí)即可使男性體內(nèi)激素增加25%。適度舉重一段時(shí)間后能夠顯著提高血液中雄性激素的水平。大型力量訓(xùn)練和肌肉鍛煉,對(duì)提高雄激素水平效果最顯著。
再者是飲食,經(jīng)常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏綜合征。張濱教授指出,富含雄激素的食物像動(dòng)物內(nèi)臟。含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外,還含有腎上腺素和性激素,能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。特別是雞蛋,是一種高蛋白食物,其所含的14.7%的蛋白質(zhì)中,主要為卵蛋白和卵球蛋白,包括人體必需的八種氨基酸,與人體蛋白質(zhì)組成相近。雞蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%,這些優(yōu)質(zhì)蛋白是促進(jìn)雄性激素必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
增加雄性激素有很多方法,但是最好的也是最自然的,首選是多運(yùn)動(dòng)。尤其是打籃球和踢足球等,通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)循序漸進(jìn)地的鍛煉體魄。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí),飲食上也要保證充足的營(yíng)養(yǎng),多吃富含雄性激素的食物,這樣能有效的提高自己的雄性激素。
一般情況下,雄激素往往會(huì)隨著機(jī)體年齡的增加而減少分泌,因而生活中的男性朋友也會(huì)慢慢出現(xiàn)機(jī)體性功能消退和代謝功能日趨低下的情況。除此之外,男人的腎虛、精力減退以及免疫下降等不適癥狀的出現(xiàn),其實(shí)也是雄激素減少而最終導(dǎo)致的。因而,機(jī)體雄性激素的正常分泌,對(duì)于男性朋友們正常性生活和精力活力的維持,其實(shí)是較為關(guān)鍵的。
指導(dǎo)專家:張濱,主任醫(yī)師,教授,中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院老教授協(xié)會(huì)泌尿男科專業(yè)專家。
醫(yī)療專長(zhǎng):性功能障礙,不育癥,生殖器管官發(fā)育畸形,性腺內(nèi)分泌疾病,泌尿生殖系統(tǒng)炎癥,性功能障礙的法醫(yī)鑒定。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nanxingys/192240.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!