吃雞蛋能增強(qiáng)雄性激素？醫(yī)生：其含有雄性激素必不可少的物質(zhì)

眾所周知，雄性激素能激發(fā)男性第二性征，如肌肉、胸毛、喉結(jié)等。而如果雄性激素的不足，則會(huì)發(fā)生性能力不足，沒(méi)有胡子等缺乏男人魅力的尷尬事。那么，男人要發(fā)何提高自己的雄性激素呢?

首先是運(yùn)動(dòng)，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院老教授協(xié)會(huì)泌尿男科專業(yè)專家張濱教授介紹，高強(qiáng)度訓(xùn)練無(wú)疑會(huì)提高血液中的雄性激素水平。有研究證明，僅一組大重量練習(xí)即可使男性體內(nèi)激素增加25%。適度舉重一段時(shí)間后能夠顯著提高血液中雄性激素的水平。大型力量訓(xùn)練和肌肉鍛煉，對(duì)提高雄激素水平效果最顯著。

再者是飲食，經(jīng)常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏綜合征。張濱教授指出，富含雄激素的食物像動(dòng)物內(nèi)臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。特別是雞蛋，是一種高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)組成相近。雞蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%，這些優(yōu)質(zhì)蛋白是促進(jìn)雄性激素必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

增加雄性激素有很多方法，但是最好的也是最自然的，首選是多運(yùn)動(dòng)。尤其是打籃球和踢足球等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)循序漸進(jìn)地的鍛煉體魄。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，飲食上也要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，多吃富含雄性激素的食物，這樣能有效的提高自己的雄性激素。

一般情況下，雄激素往往會(huì)隨著機(jī)體年齡的增加而減少分泌，因而生活中的男性朋友也會(huì)慢慢出現(xiàn)機(jī)體性功能消退和代謝功能日趨低下的情況。除此之外，男人的腎虛、精力減退以及免疫下降等不適癥狀的出現(xiàn)，其實(shí)也是雄激素減少而最終導(dǎo)致的。因而，機(jī)體雄性激素的正常分泌，對(duì)于男性朋友們正常性生活和精力活力的維持，其實(shí)是較為關(guān)鍵的。

指導(dǎo)專家：張濱，主任醫(yī)師，教授，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院老教授協(xié)會(huì)泌尿男科專業(yè)專家。

醫(yī)療專長(zhǎng)：性功能障礙，不育癥，生殖器管官發(fā)育畸形，性腺內(nèi)分泌疾病，泌尿生殖系統(tǒng)炎癥，性功能障礙的法醫(yī)鑒定。

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