冬季養(yǎng)胃要重視日常的調(diào)養(yǎng)(冬季胃病保養(yǎng)怎么做？)

冬季養(yǎng)胃要重視日常的調(diào)養(yǎng)

男性平時一般都沒有很好的飲食習(xí)慣，所以多多少少都會有一些胃病存在，到了冬天，天氣比較寒冷，人的體溫就會受到刺激，這樣就會讓腸道的功能紊亂，影響到正常的消化，還有吸收，那么男性朋友在日常的生活中應(yīng)該怎么樣來保護(hù)自己的腸胃道呢？下面小編就來給大家介紹一下，想要了解的朋友大家可以好好的了解一下。

一定要講究心理衛(wèi)生，有研究發(fā)現(xiàn)，胃炎或者是十二指腸潰瘍的人，和情緒有著一定的關(guān)系，所以大家一定要保持良好的心情，讓自己的心情愉快，遇到事情也不要太發(fā)愁，不要讓自己老是處在緊張焦慮的情緒當(dāng)中。

加強(qiáng)體育的鍛煉，積極的參加一些鍛煉，可以改善胃腸的血液循環(huán)這樣腸胃的蠕動就會增加，可以提高腸胃的抵抗能力，還有人體對于氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力，可以很好的防止胃病的發(fā)生。

防止腹部受涼，冬季天氣寒冷，胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時增添衣服，注意保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，避免因腹部受涼而引起胃病復(fù)發(fā)或加重。

重視飲食調(diào)養(yǎng)，胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進(jìn)食要定時定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。服藥要注意方法，防止藥物對胃粘膜的刺激。

上面給大家介紹的就是在冬天，男性應(yīng)該怎么樣調(diào)理自己的胃部，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解吧，男性因為平時的飲食不規(guī)律，所以出現(xiàn)了胃病，大家一定要在日常的生活里面好好的調(diào)理，這樣才能夠讓自己的胃部變得健康，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

冬季胃病保養(yǎng)怎么做？

在北方，冬季養(yǎng)胃是最好的時節(jié)由于氣候的原因需要及時添加衣物、不吃生冷食物、多喝小米粥這樣才能保養(yǎng)胃病的發(fā)生，根據(jù)溫度的變化讓自己開始護(hù)理起來吧！

1、添加衣物：冬季是氣溫最低的時節(jié)，防止胃部的發(fā)生就要增加衣物、做好保暖，防止免疫力的下降，更避免寒冷刺激胃部消化。

2、不吃生冷食物：秋冬季是需要格外注意胃病的發(fā)生，養(yǎng)胃就要避免吃生冷食物，讓胃部時刻保持溫?zé)岬臓顟B(tài)，冰箱拿出來的東西一定不能馬上吃。

3、小米粥：小米粥有“代參湯”之稱，味道比較清淡，而且有健脾益胃的作用，食用小米粥之后腸胃能更快的消化掉不增加負(fù)擔(dān)。

冬天應(yīng)該如何養(yǎng)胃？

胃病五養(yǎng)：
保暖護(hù)養(yǎng)。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
平心靜養(yǎng)。專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
運動健養(yǎng)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。
注意飲食
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量
2、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的.
3、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
4、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。
6、有胃病的人飯后不宜運動
7、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病。
養(yǎng)胃關(guān)鍵在于一個養(yǎng)字，而養(yǎng)胃又以中醫(yī)里的茶療效果最佳。 中醫(yī)指的“胃”實際上包括食管、胃、十二指腸等上消化道的解剖部位與生理功能。茶療在調(diào)理胃病方面有其獨特的優(yōu)勢。采取“寒者溫之、熱者寒之、虛者補(bǔ)之，所以茶療也是養(yǎng)胃的最佳療法。

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