手淫也稱為自慰,通常指的是性交的快感和用手或其他物體刺激性器官的高潮,淫是中文的貶義詞,有很多方法可以自慰,不一定是完全手動(dòng)手淫是一種正常的性行為但過(guò)度手淫會(huì)對(duì)身體造成一定的危害,從而還會(huì)影響身體健康。
一、手淫過(guò)度的危害
1、手淫會(huì)影響精神,手淫對(duì)精神狀態(tài)和注意力不利,性幻想經(jīng)常出現(xiàn)在工作或階級(jí)中,嚴(yán)重影響人的注意力和記憶力,這些人還患有經(jīng)常性失眠和幻想,這些都會(huì)消耗損傷能量和身體。
2、手淫導(dǎo)致性欲下降。前列腺增生或炎癥,精子會(huì)逐漸減少,精子質(zhì)量和性活動(dòng)降低,性欲會(huì)下降。
二、手淫的治療方法
1、多吃一些補(bǔ)腎補(bǔ)氣血的食物,比如韭菜,板栗,枸杞這些都是養(yǎng)生補(bǔ)腎的食物。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),加強(qiáng)自己的身體素質(zhì)從而減少手淫的次數(shù)。
3、需要合理的作息時(shí)間,按時(shí)睡覺(jué),不熬夜,一般成年人的睡眠時(shí)間要達(dá)到8小時(shí)以上才算正常的睡眠時(shí)間。
4、也要擁有一個(gè)良好的心態(tài)心情,身體壓力過(guò)大或者精神壓力過(guò)大也會(huì)造成過(guò)度手淫來(lái)發(fā)泄壓力,適當(dāng)?shù)木徑夤ぷ魃仙钌系膲毫Γ彩菧p少手淫的方法。
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