手淫過(guò)度怎么辦

手淫也稱為自慰，通常指的是性交的快感和用手或其他物體刺激性器官的高潮，淫是中文的貶義詞，有很多方法可以自慰，不一定是完全手動(dòng)手淫是一種正常的性行為但過(guò)度手淫會(huì)對(duì)身體造成一定的危害，從而還會(huì)影響身體健康。

一、手淫過(guò)度的危害

1、手淫會(huì)影響精神，手淫對(duì)精神狀態(tài)和注意力不利，性幻想經(jīng)常出現(xiàn)在工作或階級(jí)中，嚴(yán)重影響人的注意力和記憶力，這些人還患有經(jīng)常性失眠和幻想，這些都會(huì)消耗損傷能量和身體。

2、手淫導(dǎo)致性欲下降。前列腺增生或炎癥，精子會(huì)逐漸減少，精子質(zhì)量和性活動(dòng)降低，性欲會(huì)下降。

二、手淫的治療方法

1、多吃一些補(bǔ)腎補(bǔ)氣血的食物，比如韭菜，板栗，枸杞這些都是養(yǎng)生補(bǔ)腎的食物。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)自己的身體素質(zhì)從而減少手淫的次數(shù)。

3、需要合理的作息時(shí)間，按時(shí)睡覺(jué)，不熬夜，一般成年人的睡眠時(shí)間要達(dá)到8小時(shí)以上才算正常的睡眠時(shí)間。

4、也要擁有一個(gè)良好的心態(tài)心情，身體壓力過(guò)大或者精神壓力過(guò)大也會(huì)造成過(guò)度手淫來(lái)發(fā)泄壓力，適當(dāng)?shù)木徑夤ぷ魃仙钌系膲毫Γ彩菧p少手淫的方法。

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