如何提高男性精子質(zhì)量

如果男性精子質(zhì)量不好，就很容易影響女性受孕?；颊咴谶M行常規(guī)的精液檢查后，發(fā)現(xiàn)a級精子和b級精子的總數(shù)量少于50％，這就表明精子弱，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)整，例如可以使用相應(yīng)的生精片，同時需要注意飲食清淡，不要吃刺激性的食物，患者可以多吃羊肉和山藥等食物。盡量不要喝酒和吸煙。請勿從事放射性工作或暴露于輻射中，以免損壞精子。

哪些營養(yǎng)物質(zhì)可以提高男性精子質(zhì)量

1、蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原料。蛋白質(zhì)含量高的食物包括瘦肉、豬脊髓、狗肉、羊肉、蛋、魚蝦、豆制品等。精氨酸是精子生產(chǎn)的重要成分，含精氨酸的食物包括鰻魚、黑魚、海參、瘦肉等。

2、礦物質(zhì)和微量元素。人體睪丸、前列腺和精液本身含有高濃度的鋅。長期攝入不足鋅會導(dǎo)致精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食物主要是貝類，例如牡蠣中含有很多的鋅。

3、富含鈣的食物。鈣是人體必不可少的元素，食品中的鈣離子可以刺激精子成熟，富含鈣的食物包括蝦皮、咸蛋，蛋黃、大豆、海帶、芝麻糊等。

提高男性精子質(zhì)量的注意事項

1、男性患者過于肥胖會導(dǎo)致腹股溝溫度升高，從而損害精子的生長并導(dǎo)致不育。因此將體重控制在健康范圍內(nèi)可以提高精子質(zhì)量。

2、運動強度應(yīng)適度，劇烈運動會增加睪丸的溫度，破壞精子生長所需的環(huán)境。因此建議患者在騎車時可以穿帶襯墊的短褲，并選擇具有良好減震功能的自行車。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nanxingys/191731.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 西地那非有沒有副作用

下一篇: 手淫過度怎么辦