怎樣才能提高性功能

對于所有的男性來說，性功能正常不僅僅能表現(xiàn)身體的狀態(tài)，而且還能在一定程度上增強男性的自信心。如果男性朋友性功能不足，則會嚴(yán)重影響自己的心理健康，一度出現(xiàn)非常自卑的情況，同時還會因性生活不協(xié)調(diào)從而影響夫妻兩人的親密關(guān)系。所以在日常生活中，男性朋友一定要多多重視自己的性功能是否正常。

一、怎樣才能提高性功能

1、放松心情。多數(shù)情況下，男性性功能出現(xiàn)障礙和自身的心境有著密切的關(guān)系，建議人們保持愉快的心情，這樣會促進性功能的提升。

2、食療。平時，可以通過食療的方式提升男性的性功能。建議食用芹菜，生牡蠣，香蕉，鱷梨，堅果，芒果，桃子，草莓等，從而起到提高自身精活力的作用。

3、運動。在日常生活中，如果男性朋友長期處于不動的狀態(tài)，則會嚴(yán)重影響自身健康從而導(dǎo)致性功能障礙。建議人們適量運動，這樣可以有效地改善男性的性功能。

二、避免出現(xiàn)性功能出現(xiàn)障礙的注意事項

1、忌過度性生活。在日常生活中，適量的性生活可以促進人們生殖器官的健康，同時還能提升男性的性功能。但是若過度性生活，將會削弱男性的身體從而影響其功能。

2、多和伴侶溝通。平時，如果出現(xiàn)了性功能障礙，忌因為面子而拒絕溝通。因為多和伴侶溝通，可以放下心中的壓力從而改善相關(guān)癥狀。

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