隨著年齡的增長,男性體內(nèi)的雄性激素分泌會(huì)降低而且性能力下降,這是不可逆的過程,同時(shí)也是正常的生理現(xiàn)象。但患者只要調(diào)整好飲食,就能延緩性功能衰退,同時(shí)也能提高性能力。首先要補(bǔ)充蛋白質(zhì),要適量補(bǔ)充脂肪,合理補(bǔ)充微量元素,還要多吃含維生素豐富的食物。下面我們就來具體了解一下男性性功能減退的飲食調(diào)理方法。
1、補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是身體活動(dòng)必不可少的營養(yǎng)元素,參與了性器官以及生殖細(xì)胞的構(gòu)成。尤其是蛋白質(zhì)里面含有的精氨酸,是精子生成必不可少的主要成分,能消除身體疲勞感,提高性能力?;颊呖梢远喑远诡悺Ⅳ~類、瘦肉類、蛋類以及禽類等來補(bǔ)充動(dòng)物和植物蛋白。
2、提供適量的脂肪。很多男性因?yàn)樯眢w肥胖而拒絕膽固醇和脂肪,但是這樣會(huì)影響到性能力。男性需要適當(dāng)?shù)臄z入脂肪,每天控制在20克左右即可。因?yàn)樾约に厥菑闹纠锩娴哪懝檀嫁D(zhuǎn)化而來的,如果低脂肪飲食的話勢必會(huì)影響性激素的分泌而且不能維持性功能。脂肪里面含有的必須脂肪酸是精子生成必不可少的,一旦缺乏會(huì)降低精子質(zhì)量以及性欲?;颊呖梢赃m量的吃魚類、瘦肉類以及蛋類等來獲取膽固醇。
3、補(bǔ)充維生素?;颊邞?yīng)該多吃富含維生素a豐富的胡蘿卜南瓜,韭菜乳制品以及禽類等,能延緩性功能衰退。多吃富含維生素c豐富的綠葉蔬菜水果可維持性能力。另外也不能缺少維生素e,可提高精子活力,促進(jìn)精子生成。在植物油、蛋黃以及麥片里面含有豐富的維生素e。
4、補(bǔ)充微量元素。患者要多吃富含鋅以及硒比較豐富的食物,能提高精子數(shù)量,防止性功能以及生殖功能減退。
有多種因素會(huì)引起男性性功能減退,患者應(yīng)該及時(shí)消除不良的因素,多參加體育鍛煉,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
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