男性性功能減退的飲食

隨著年齡的增長，男性體內(nèi)的雄性激素分泌會(huì)降低而且性能力下降，這是不可逆的過程，同時(shí)也是正常的生理現(xiàn)象。但患者只要調(diào)整好飲食，就能延緩性功能衰退，同時(shí)也能提高性能力。首先要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，要適量補(bǔ)充脂肪，合理補(bǔ)充微量元素，還要多吃含維生素豐富的食物。下面我們就來具體了解一下男性性功能減退的飲食調(diào)理方法。

1、補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是身體活動(dòng)必不可少的營養(yǎng)元素，參與了性器官以及生殖細(xì)胞的構(gòu)成。尤其是蛋白質(zhì)里面含有的精氨酸，是精子生成必不可少的主要成分，能消除身體疲勞感，提高性能力?；颊呖梢远喑远诡悺Ⅳ~類、瘦肉類、蛋類以及禽類等來補(bǔ)充動(dòng)物和植物蛋白。

2、提供適量的脂肪。很多男性因?yàn)樯眢w肥胖而拒絕膽固醇和脂肪，但是這樣會(huì)影響到性能力。男性需要適當(dāng)?shù)臄z入脂肪，每天控制在20克左右即可。因?yàn)樾约に厥菑闹纠锩娴哪懝檀嫁D(zhuǎn)化而來的，如果低脂肪飲食的話勢必會(huì)影響性激素的分泌而且不能維持性功能。脂肪里面含有的必須脂肪酸是精子生成必不可少的，一旦缺乏會(huì)降低精子質(zhì)量以及性欲?；颊呖梢赃m量的吃魚類、瘦肉類以及蛋類等來獲取膽固醇。

3、補(bǔ)充維生素?；颊邞?yīng)該多吃富含維生素a豐富的胡蘿卜南瓜，韭菜乳制品以及禽類等，能延緩性功能衰退。多吃富含維生素c豐富的綠葉蔬菜水果可維持性能力。另外也不能缺少維生素e，可提高精子活力，促進(jìn)精子生成。在植物油、蛋黃以及麥片里面含有豐富的維生素e。

4、補(bǔ)充微量元素。患者要多吃富含鋅以及硒比較豐富的食物，能提高精子數(shù)量，防止性功能以及生殖功能減退。

有多種因素會(huì)引起男性性功能減退，患者應(yīng)該及時(shí)消除不良的因素，多參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nanxingys/188687.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 性功能障礙的保健

下一篇: 陽痿的病因