性功能障礙的保健

性功能障礙也就是患者不能進行正常的性行為或者不能獲得性滿足，最常見的有性冷淡、勃起功能障礙、射精障礙或者性交疼痛等?；颊咝枰龊蒙钪械淖o理，才能防止發(fā)展成陽痿及早泄。日常首先要做的就是做好心理的調(diào)整，然后保持性生活的健康，不要有過度頻繁的性生活，要戒掉手淫。日常堅持鍛煉也是改善性功能障礙的方法。那么性功能障礙患者到底要如何保健呢？

1、做好心理指導。大部分的性功能障礙和心理因素有關，患者應該多學習關于性方面的常識，及時消除不正確的態(tài)度，不能因為偶爾幾次的性失敗而焦慮不安。夫妻雙方要多進行溝通和交流，妻子要了解丈夫內(nèi)心的真實想法，給予一定的鼓勵和支持。

2、養(yǎng)成良好的生活習慣。男性要保持局部的清潔，性生活前后仔細清洗生殖部位，如果沒有注意衛(wèi)生的話，容易引起生殖器相關的炎癥，從而下降的性能力。

3、避免有不潔凈的性生活。男性不能有不潔凈的性生活，以免感染性傳播疾病比如淋病和梅毒，會增加治療的難度，甚至會讓男性永久性的失去性能力。另外也不能過早的性生活，因為在青春期性器官還沒有完全發(fā)育成熟，太早性生活成年之后，容易出現(xiàn)腰膝酸軟，早泄陽痿以及性器官提前衰老等。

4、遠離高溫環(huán)境。男性要減少泡熱水澡以及蒸桑拿的次數(shù)，讓生殖器官處于低溫環(huán)境中，避免穿牛仔褲以及緊身的內(nèi)褲。控制性生活不能過度縱欲，不然會讓生殖器官一直處于充血狀態(tài)，下降了性功能，增加了患上前列腺炎以及射精障礙的風險。

5、多鍛煉身體。男性可以通過做身蹲以及仰臥起坐或者俯臥撐的方式來讓大腿根部以及臀肌得到一定的鍛煉，這樣能延長性生活的時間，而且提高了性能力。

平時可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及微量元素比較豐富的食物，能促進性腺激素的分泌，提高了男性的性欲望。保持規(guī)律的性生活，前列腺炎、包皮過長或者精囊炎患者要積極治療疾病，積極治療好原發(fā)疾病，性功能障礙就會自然得到改善。

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