大多數(shù)人年齡增長身體會有許多的變化,除了肉眼可見的衰老,還會內(nèi)分泌改變,激素分泌異常,多有激素水平下降趨勢,如果能保持良好的習(xí)慣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,自然激素水平保持穩(wěn)定。不過,不少人在50歲后依然雄性激素分泌旺盛,有這種特點(diǎn)的男性是否正常呢?下面來展開了解。
50歲之后的男性在衰老過程中雄性激素分泌量減少,大多數(shù)人雄性激素水平?jīng)]有年輕時那么旺盛,但如果有重視內(nèi)分泌調(diào)節(jié),保持好的習(xí)慣,自然雄性激素規(guī)律分泌,處于較旺盛的水平,例如飲食恰當(dāng)、保持良好心態(tài)、性生活規(guī)律、加強(qiáng)鍛煉、科學(xué)作息,這幾點(diǎn)能配合做好,激素水平較穩(wěn)定,有這種特征是正常的。
但如果雄性激素分泌旺盛,情況失控,持續(xù)處于過高的水平,容易帶來影響,無論激素水平過高還是過低,都是不正常的情況。
雄性激素分泌越旺盛越好?
雄性激素并非分泌量越多越好,有的人持續(xù)處于太過旺盛的狀態(tài),有可能引發(fā)疾病。大多數(shù)人年齡增長睪酮水平會逐步下降,是自然的生理現(xiàn)象,而懂得內(nèi)分泌調(diào)節(jié),積極促進(jìn)雄性激素分泌的人,通常指標(biāo)穩(wěn)定。
但如果持續(xù)雄性激素分泌太旺盛,并非好事,有不少疾病的入侵就跟男性長時間雄性激素分泌多有關(guān),例如脂溢性脫發(fā),毛發(fā)稀疏,頭發(fā)脫落的量多,就是因?yàn)樾坌约に剡^多產(chǎn)生。要懂得調(diào)節(jié)讓激素水平保持正常,并非越旺盛越好。
如何調(diào)節(jié)激素水平?
1、健康運(yùn)動
想要保持雄性激素分泌正常狀態(tài),平時應(yīng)該重視運(yùn)動問題。鍛煉對內(nèi)分泌調(diào)節(jié)有雙向作用,激素水平低下,在運(yùn)動后得到良好調(diào)節(jié),內(nèi)分泌穩(wěn)定可以讓激素分泌量增多。
而長時間處于雄性激素分泌旺盛狀態(tài),會帶來影響,通過健康運(yùn)動輔助調(diào)節(jié),有改善作用。如果長時間不鍛煉,又過度肥胖,會內(nèi)分泌失調(diào),因此才說運(yùn)動很重要,不過,鍛煉需要持之以恒,控制好運(yùn)動強(qiáng)度。
2、飲食恰當(dāng)
掌握科學(xué)飲食技巧,飲食恰當(dāng)能為健康加分。生活中許多人病從口入,在胡亂飲食后某些物質(zhì)影響會讓內(nèi)分泌改變,特別是高熱量食物經(jīng)常吃,脂肪、膽固醇、糖類物質(zhì)獲取量過多,可能會發(fā)胖,肥胖后果是內(nèi)分泌失調(diào),激素分泌異常,久而久之健康出現(xiàn)問題。
要去了解人體需要哪些營養(yǎng),做到規(guī)范飲食,疾病才能遠(yuǎn)離。
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