男人養(yǎng)腎必看的4點(diǎn)(在生活中，男人該怎么養(yǎng)腎？)

男人養(yǎng)腎必看的4點(diǎn)

現(xiàn)在的青少年過(guò)度頻繁的性生活和手淫導(dǎo)致大量出精，久而久之就會(huì)造成腎功能衰竭，這是很可怕的，一般癥狀有頭暈無(wú)力，腰膝疲乏，健忘，陽(yáng)痿等，對(duì)生活有很不利的影響。已經(jīng)虧損的腎是很難恢復(fù)的，需要長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)養(yǎng)。

一、節(jié)制性生活

對(duì)于多久一次性生活，有一個(gè)計(jì)算的方法是在年齡中間加一個(gè)小數(shù)點(diǎn)，比如20歲的年輕人，一般2天一次，一周3到四次是正常的，35歲的壯年男人一周兩次為正常。其實(shí)，我們不應(yīng)過(guò)分刻意地計(jì)算性生活的頻率，這樣就失去了它本身歡愉的本意，只要注意節(jié)制，就會(huì)沒(méi)問(wèn)題。

二、養(yǎng)腎習(xí)慣

許多男人不愛(ài)喝水，而喜歡用飲酒或者喝飲料代替喝水，長(zhǎng)此以往，對(duì)腎的負(fù)擔(dān)是極大的，對(duì)健康極為不利。因?yàn)槿梭w內(nèi)的酸堿度是平衡的，不論是飲料還是酒都會(huì)破壞這個(gè)平衡，有些飲料中含咖啡因，這會(huì)使血壓升高，使腎受到傷害。而平淡的水則可以不當(dāng)破壞者。

另外，吃飯不宜“重口味”，也就是不要吃得太咸，因?yàn)閹缀跞康柠}都需要腎來(lái)代謝，因此攝入太多的鹽，對(duì)腎的負(fù)擔(dān)會(huì)加重。

很多人喜歡吃宵夜，三五個(gè)哥們聚在一起吃肉喝啤酒，吃大排場(chǎng)，很是愜意，但是這個(gè)時(shí)候你的腎也在跟著你“加班”，長(zhǎng)久下去，很容易讓你的腎臟出問(wèn)題，建議要規(guī)律飲食。

三、補(bǔ)腎食物

補(bǔ)腎須謹(jǐn)慎，不要輕易相信養(yǎng)腎的合成藥品，一些中藥中的人參，鹿血等是延續(xù)千年的傳統(tǒng)藥品。而最安全的補(bǔ)腎方法還是日常食物的進(jìn)補(bǔ)，如動(dòng)物的腎臟，蝦，山藥等都對(duì)腎有一定的滋補(bǔ)效果，另外，每天吃一個(gè)雞蛋，補(bǔ)充好蛋白質(zhì)，腎臟就有養(yǎng)料自己強(qiáng)健起來(lái)了。另外，腎分兩極，即腎陰和腎陽(yáng)。補(bǔ)腎陰的食物有枸杞，鱉湯。補(bǔ)腎陽(yáng)的食物有狗肉，牛鞭等。

四．加強(qiáng)鍛煉

幾乎所有的身體問(wèn)題都可以通過(guò)鍛煉來(lái)解決，配合以上幾種食物再進(jìn)行鍛煉的話身體就會(huì)很強(qiáng)健。如果把身體練成一個(gè)壯漢，那么腎功能當(dāng)然也不需要擔(dān)心了。厭倦吃藥物的人們可以嘗試跑步，健美操等運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體和養(yǎng)腎都大有裨益。

在生活中，男人該怎么養(yǎng)腎？

人在胚胎形成之初，最先形成的就是腎，腎在五臟中也尤其重要。它不但影響人日常的排毒，排水，影響人的身體健康，更影響下一代，以及正常的性生活的質(zhì)量問(wèn)題。所以保護(hù)腎，養(yǎng)腎是至關(guān)重要的，那么如何養(yǎng)腎？

首先就是平時(shí)要適量的運(yùn)動(dòng)。

其次就是多喝水，但最好不要喝冷凍飲料，因?yàn)槟I在五行中屬水，喝冰冷的東西會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槟愫壤涞乃瑤追昼姾竽闳ヅ拍蚰銜?huì)發(fā)現(xiàn)尿的溫度和體溫一樣，也就意味著，在幾分鐘之內(nèi)腎把你喝進(jìn)去的冷水溫度提升到體溫的溫度，這是不是增加負(fù)擔(dān)了？

不能過(guò)度的性生活，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)腎有益的食品。

男人養(yǎng)生補(bǔ)腎的方法有什么？

第一、滋補(bǔ)： 腎陽(yáng)虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。 第二、按摩： 每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴;大便難解時(shí)，用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。第三、飲水養(yǎng)腎：水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。第四、大便要暢通：大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。第五、有尿不要忍：膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。第六、吞津養(yǎng)腎：口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。第七、護(hù)足保腎：腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。 第八、警惕藥物：不論中藥還是西藥，都有一些會(huì)傷腎，所以要提高警惕。用藥前要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū)，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專(zhuān)家。

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