古人云:腎為先天之本,具有藏精主水、主骨生髓之功效。人體的腎氣旺盛了,那么人就會(huì)精力旺盛,骨骼強(qiáng)健。特別是對(duì)男人來說,腎的作用的非常大,那您知道腎對(duì)男人的作用有哪些嗎?男性該如何保養(yǎng)腎臟?
腎對(duì)男人的重要性
中醫(yī)認(rèn)為腎臟是人體之源,對(duì)其他臟腑的活動(dòng)提供原動(dòng)力。男性腎虛會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、小便次數(shù)增多、氣短、聽力下降等癥狀表現(xiàn),而且還會(huì)影響到男人在夫妻生活中的表現(xiàn),可能會(huì)出現(xiàn)男性性功能障礙等情況。另外,腎主骨,人體骨骼、頭發(fā)、牙齒等的生長發(fā)育也和腎臟的強(qiáng)壯與否有密切的關(guān)系。對(duì)男人來說,腎臟強(qiáng)壯的話一般骨骼強(qiáng)健、頭發(fā)濃密、牙齒較好。由此可見,腎對(duì)男人的作用非常大,所以男性一定要注意保養(yǎng)腎臟。
男性該如何保養(yǎng)腎臟
腎虛癥狀較為嚴(yán)重的男性,要在醫(yī)生的建議下,服用一些藥物,但不要隨意吃些保健品,以防加重病情。
節(jié)制夫妻生活。夫妻生活毫無節(jié)制,腎精、腎氣會(huì)受到很大的損害,特別是到了中年以后,一定要有所節(jié)制。
注意飲食。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。腎臟功能不好的男性,適量可多食用些具有補(bǔ)腎功效的食物,如木耳、大棗、韭菜、海參等產(chǎn)品,吃紅棗能健腎補(bǔ)脾,木耳能抗癌散血淤。中醫(yī)養(yǎng)生提到,“腰酸腎氣虛,煮粥放板栗”,秋季板栗上市,可以多吃點(diǎn)板栗。
適當(dāng)運(yùn)功。運(yùn)動(dòng),能增強(qiáng)體質(zhì),特別是多做些鍛煉腰部的運(yùn)動(dòng),可以補(bǔ)腎納氣。
多做按摩:足,男人的第二腎臟,中醫(yī)認(rèn)為,腳心部位的涌泉穴位是濁氣下降之地,因此經(jīng)常按摩這一穴位,能起到補(bǔ)腎固精、健體強(qiáng)身之功效。
“人之腎氣通于耳,扯拉搓揉健全身?!?,中醫(yī)認(rèn)為腎元的強(qiáng)健卻與雙耳息息相關(guān),“腎開竅于耳”,平時(shí)經(jīng)常搓揉拉扯,注意力度,能夠益腎。
此外還要補(bǔ)充足夠的睡眠、多吃些健腦的食品,也能起到保養(yǎng)腎臟的功效。
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