男人如何才能長壽

有項科學(xué)研究表明，男人比女人的壽命要短2-3年?；蛟S是由于現(xiàn)在社會給男人的壓力過大的原因，許多的男士朋友們都擔(dān)心自己的壽命。那作為新時代的男士，想要長壽該怎么發(fā)辦呢？男人想要長壽就要注意以下幾點：

1、盡量的少飲酒

作為一個男人，在社會上摸爬滾打都十分的不容易。喝酒也是中國的一項很重要的溝通情感的橋梁。因此，在許多的場合，男士喝酒是再正常不過的事情了?？墒?，從男士的生理構(gòu)造來說，想要長壽還是要盡量的少飲酒。

2、盡量的少吸煙

吸煙有害健康。但是，還有許多的男士還在吸煙。對于男士來說，吸煙的傷害要比喝酒重的多。因為吸煙會污染人的肺。大家都知道，如果一個人的肺不能夠正常的工作的話，這個人的其他各個器官的功能就會受到影響。從另一個方面來說，要想長壽，還是要少吸煙，這對保養(yǎng)全身器官有很好的作用。

3、男人多說話

研究表明，長壽的人都比較愛群處，喜歡溝通說話，聚在一起活動。女人天生偏愛說話，經(jīng)常有詞“唧唧喳喳”、“三個女人一臺戲”，主要是形容女人愛說話，愛溝通，愛群處的好習(xí)慣。男人因為工作或者其他原因，經(jīng)常保持警惕和戒心，慢慢的會變得有點孤閉，不利于身體健康，自然也不利于長壽。

4、每天鍛煉一小時

現(xiàn)在社會給男士的壓力都比較大。這讓我們很難有時間去鍛煉身體。同時，缺乏運動，讓自身的免疫力下降。免疫力下降了，你想長壽還有可能嗎？答案肯定是不可能的。所以，不管多么忙，也一定要抽出時間來鍛煉身體，不為別人，只為自己能夠長壽。如果實在是沒有時間的話，你可以抽出哪怕是每天十分鐘或者是十五分鐘的時間，活動活動自己的胳膊腿兒，也是有效果的。對于工作地點讓家近的，甚至可以散步回家，這些都能夠幫助你長壽些的。

溫馨提示：

好多男士不喜歡吃水果，這是不最利于養(yǎng)身的。水果中含有大量的維生素和微量元素其水分。水果在維持人體正常的運動機理上起著重要的作用，所以多吃水果并不是女人的專利，男人也應(yīng)該多吃水果。

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