男性健康的原則有哪些

男性健康的原則有哪些

為什么男性之間居然由如此的差異，大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個問題呢，有些人剛剛四五十歲，就再也提不起性欲。這和衰老有一定的關(guān)系，并不是年齡所直接影響的。所以男性更應(yīng)該保持性功能的正常，這樣才能讓男性變得更加的有活力有魅力。

1、保持良好的心態(tài)

良好的心態(tài)能夠減少心臟負(fù)荷，降低血壓，就相當(dāng)于給性器官上了潤滑油，能夠更好的運行。所以一個人健康與否也取決于它的樂觀的心態(tài)，有一個好的心態(tài)可以讓婚姻和家庭穩(wěn)定，同時還可以有一個健康的狀態(tài)。

2、不要亂進(jìn)補(bǔ)

一些男性覺得體力不支時，會選擇壯陽藥物進(jìn)補(bǔ)，殊不知胡亂進(jìn)補(bǔ)可能適得其反。與補(bǔ)品相比，平時飲食注意營養(yǎng)更重要，男性應(yīng)該少吃藥，通過食物進(jìn)補(bǔ)效果會更好，可以選擇一些補(bǔ)腎壯陽的食物，比如后所小米啊，魚肉啊，羊肉等都是適合男性食用的，而且可以增進(jìn)抵抗力，減少疾病的發(fā)生。

3、要適當(dāng)補(bǔ)充雄激素

隨著年齡的增長，性激素水平也會不斷地下降。所以到了一定的年齡應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些雄激素，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用，這樣可以八個字恢復(fù)性能力，同時還可以有緩解衰老的作用。

4、保持良好的生活習(xí)慣

研究證明，過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習(xí)慣，會減慢睪酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，而且有很多的男性都有這樣的問題，出現(xiàn)性功能減退的情況，這和吸煙飲酒有很大的關(guān)系，因為煙酒對于性有抑制的作用，所以想要健康一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要抽煙喝酒。

性生活是可以讓生活變得更加美好，和諧的象征。但是也有些家庭是不和諧的，和男性的健康有很大的關(guān)系。所以平時的時候要有規(guī)律的新蓋，保持良好的心情和好的習(xí)慣，這樣可以提升性功能，讓生活變得更加美好。希望這些小常識能夠幫助你過好每一天。

為什么多數(shù)男人的壽命都沒有女人的壽命長，男人不是身強(qiáng)力壯什么都比女人強(qiáng)嗎？為什么男人要比女人早亡？

為什么男性壽命比女性短？這是自人類進(jìn)化以來一個恒久不變的話題和事實。 有個順口溜這樣說：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不愿回。其實，這些總結(jié)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因為在造成男性壽命比女性短的因素中還包括男人其他的一些性格、生理特征和社會壓力。比如，男性基礎(chǔ)代謝高，愛逞強(qiáng)，生活方式不太良好，爭強(qiáng)好勝，愛冒險，火氣大，酗酒等等。
男人
1、吃得多會短命
兩性天生就有一些生理上的差異，其中男性基礎(chǔ)代謝要比女性高5%-7%，即能量消耗要比女性高。研究發(fā)現(xiàn)，少攝食后產(chǎn)生的損害性自由基相應(yīng)減少，對人的DNA和細(xì)胞破壞也減少，因此衰老也會減慢。
2、不防曬也折壽
與女性相比，男性的生活方式既不科學(xué)也不健康。比如，男人喜歡抽煙喝酒，而煙和酒已經(jīng)是現(xiàn)代社會人類生命和健康最兇惡的殺手，而且對男性的損害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于女性。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，研究表明，食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個重要原因。
3、男人太爭強(qiáng)好斗
男人血液中的雄性激素是易怒好斗、爭強(qiáng)好勝的重要原因。在戰(zhàn)爭年代，上戰(zhàn)場的男人多，這自然好理解為什么男性短命的多，因為戰(zhàn)爭奪走了大量男性的生命。但是，在現(xiàn)代和平年代，男性爭強(qiáng)好勝的性格同樣是造成其死于非命的重要誘因，因而其壽命比女性要短。比如，由于爭強(qiáng)好勝和酒后駕車，男性死于車禍的幾率是女性的兩倍。
4、月經(jīng)鍛煉女人的耐受力
與男人相比，女性愛哭，而男性如果動輒流淚，則會被視為軟弱，沒有男人氣，不剛強(qiáng)，因此男人有淚不敢流，由此對健康和壽命產(chǎn)生了巨大影響。流淚不僅能舒緩心頭的壓力并緩解情緒，而且在生理上有利于有毒物質(zhì)從眼淚中排出。男兒有淚不敢流的結(jié)果當(dāng)然是造成其健康狀況的每況愈下，日積月累也會產(chǎn)生負(fù)面影響。
5、態(tài)度決定壽命
男兒有家不愿回的最大原因是社會要求男人頂天立地，為了成功，為了養(yǎng)家糊口，男性必須超負(fù)荷地工作和付出，而且無論在單位還是家里，男人都被要求支撐門面，因此男人工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人還是更大，因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7-10倍。
盡管男性壽命短于女性是一個不爭的事實，但是只要今天的男性遵循健康生活的四大原則，就有可能延年益壽，甚至活得比女性長。這四個原則是合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

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