保護(hù)前列腺一定不能少洋蔥和豆類

男性需要承擔(dān)很多的壓力和責(zé)任。所以男性更應(yīng)該得到關(guān)愛和照顧。特別是一些容易得男性疾病的朋友們更是如此，其實(shí)男人多吃一些對前列腺有益的食物，對前列腺疾病有這預(yù)防的作用，比如一些豆類食品，下面就具體介紹一下。

豆類

經(jīng)常食用豆類食品的男性，患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比不常吃豆類的男性低。豆類制品經(jīng)胃腸道消化、吸收后，會產(chǎn)生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素雙氫睪酮，對前列腺起保護(hù)作用。在食用的過程中做成豆?jié){啊或者是燉湯的效果會更好，會更多的吸收豆類的營養(yǎng)成分，對身體的健康有很大的意義。

鮮豆芽汁

取鮮綠豆芽500克，洗凈，以干凈紗布絞擠取汁，加適量白糖，代茶飲用。這樣的做法可以有清熱的作用，而且還可以緩解情緒煩悶的情況，常喝對身體有好處。男性們一定要知道的是，很多的豆類的食品中都有對自己有幫助的作用，比如說大豆、黃豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。

洋蔥

洋蔥，雖然切得時(shí)候有些辣，但是它確實(shí)是天然的抗癌物質(zhì)之一的好食物。因?yàn)樗泻芏嗟奈?，不僅可以抗氧化，還可以清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，增強(qiáng)喜歡的代謝能力。食用洋蔥過多易引起發(fā)熱癥狀，每次攝入洋蔥不宜超過50克，切去根部，剝?nèi)ダ掀ぃ磧裟嗌?，生、熟食均可?/p>

這些食物有很大的好處，特別是上面介紹的這幾種，對于男性有很大的作用。只有保障了自己的身體健康，才能夠更好的工作，學(xué)習(xí)，家庭才能夠更加幸福，為了自己的家庭，請善待自己的身體。平時(shí)多吃這樣的食物讓你越來越健康。

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