中年男性切不可不適而硬撐

中年男性切不可不適而硬撐

男人到了中年以后，生理功能逐漸衰退，老化現(xiàn)象也悄然而至，還像年輕時一樣拼命地工作打拼、硬熬是中年男人養(yǎng)生的大忌，對健康百害而無一利。人到中年必須牢記，健康不能超支，“硬熬”乃是健康的大敵。

感覺疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時也是人體所具有的一種自動控制信號和警告。如果硬熬下去，會出現(xiàn)周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳及呼吸加快等癥狀。長期睡眠不足，可造成大腦受損和機(jī)體組織細(xì)胞代謝超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，促使早衰。晚上若感到頭昏思睡時，不要硬撐，不可用濃茶、咖啡、香煙等去刺激提神，以免誘發(fā)神經(jīng)衰弱、高血壓和心腦血管疾患。

口渴，是缺水的信號，表示體內(nèi)細(xì)胞已處于脫水狀態(tài)，有些中年人因工作忙、學(xué)習(xí)緊張或生意難以脫身，長時間連一口水都顧不上喝，不吃早餐更是常事。如果置之不理，硬熬下去，會導(dǎo)致水分、營養(yǎng)缺乏，誘發(fā)腦血栓和尿路結(jié)石癥，影響身體健康。

饑餓時宜立即進(jìn)食，不要隨便推遲進(jìn)食時間，否則會引起腸胃痙攣性收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉，還可出現(xiàn)低血糖癥狀。進(jìn)食不規(guī)律，饑一頓、飽一頓，經(jīng)常饑不擇食、暴飲暴食，常是胃潰瘍、胃炎等疾發(fā)生的根源。

中年人的大腦、心臟、肝、腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，不少中年人常感到疲勞、頭暈、乏力、胸悶、關(guān)節(jié)痛、心悸、失眠、氣短、食欲差等，這些可能是疾病的早期表現(xiàn)或信號。如果放任它不管，結(jié)果耽誤病情，釀成重癥。當(dāng)身體有病時，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，以利身體健康盡快恢復(fù)。

男性的中年危機(jī)

男性的中年危機(jī)，你知道嗎？

（總是唉聲嘆氣、健忘、煩躁、愛發(fā)脾氣、抑郁、說教身邊的另一半或者子女、他會落寞的感慨、嘆氣：要是能回到年輕的時候就好了……）。

【人到中年的男人，時常會覺得孤獨(dú)，因?yàn)樗槐犻_眼睛，周圍都是需要依靠他的人，卻沒有他可以依靠的人】。

男孩在進(jìn)入青春期后男性睪丸會分泌大量的雄性激素，雄性激素為類固醇激素，包括睪酮、雄烯二酮和去氫表雄酮等，其中睪丸分泌的睪丸酮占95%，成年男子睪丸每天分泌4-12mg的睪酮。

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