中年男性應(yīng)當如何食補,來看一看

影響人類壽命長短的因素很多，其中飲食營養(yǎng)是保持健康、延長壽命的物質(zhì)基礎(chǔ)，飲食不但可以養(yǎng)人，而且還可以療疾祛病、延年益壽。

中老年人如果想針對性地選擇一些食補方法，首先要了解常用食物的性味和特點，如大米、慈改仁、綠豆、其性偏涼;小米、牛肉、羊肉、黃鱔其性偏溫;羊肝、雞肝有養(yǎng)血明目作用;烏雞、鴿肉、麻雀有滋補肝腎的作用;瓜果梨桃有除煩止渴功效;海產(chǎn)類則富含各種礦物質(zhì)和微量元素，紫菜、海帶還有軟堅散結(jié)的功效。

1、表現(xiàn)為口干舌燥、盜汗、腰酸、手足心熱的陰虛體質(zhì)之人，可選用小米、小麥、甲魚、鴨肉、兔肉、蓮子、百合、木耳等食品。

2、表現(xiàn)為怕冷神疲、手足不溫的陽虛體質(zhì)者可選用狗肉、雀肉、鹿肉、糯米、韭菜等溫熱性食品。

3、表現(xiàn)為氣短乏力的氣虛體質(zhì)者可選用雞肉、雞蛋、香菇、磨菇、胡蘿卜、大棗等益氣之品。

4、表現(xiàn)為頭昏、面色蒼白的血虛體質(zhì)者可選用肉皮、瘦豬肉、動物血、黃鱔、海鮮、荔枝、桂圓、小紅棗等養(yǎng)血之物。

5、表現(xiàn)為口干心煩、易生瘡、大便干結(jié)的燥熱型體質(zhì)者，宜常服西瓜、冬瓜、黃瓜、革蕎、綠豆汁、甘蔗汁、鮮橘汁、酸梅汁等清涼甘淡之物;熱甚傷津宜選用生梨、蜂蜜、嫩藕、百合、銀耳等生津之物。

其實，并不是所有的男性都需要進補。40歲以下的年輕健壯者，一般不需要進補，或僅以食物調(diào)補即可。身體虛衰的中老年人，適當藥補和食補則是很有好處的。明代名醫(yī)張景岳就說過：“人過中年左右，當大為修理一番，則再振根基，尚余強半。”進補，應(yīng)在醫(yī)生的指導下進行，切不可偏聽偏信，濫食亂補，不要迷信“保健品”。

我國民間有很多人認為男性多食虎鞭、鹿鞭、海狗鞭、牛鞭、驢鞭及豬腎、雞腎等，可以“以形補形”，達到強腎壯陽的效果。其實，不論何種食物，通過進食進入人體后，都必須經(jīng)過消化系統(tǒng)的消化、吸收，被分解成蛋白質(zhì)、脂肪、糖及其他營養(yǎng)物質(zhì)，被人體吸收，根本不可能吃什么器官就補什么器官，“以形補形”僅是一種美好的愿望。

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