幫助男人們補(bǔ)腎的食物介紹(男人補(bǔ)腎的食物)

幫助男人們補(bǔ)腎的食物介紹

男人的腎是非常寶貴的部位，如果腎不好的話，那么就會(huì)變的非常糟糕，因此男性朋友應(yīng)當(dāng)注重平時(shí)的護(hù)理，愛(ài)護(hù)自己的腎?？梢酝ㄟ^(guò)一些飲食來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腎，今天我們就一起來(lái)聊一聊關(guān)于幫助男人們補(bǔ)腎的食物有哪些。

1.鱸魚(yú)

鱸魚(yú)是男性朋友公認(rèn)的補(bǔ)腎神物，生活中選擇通過(guò)吃鱸魚(yú)來(lái)補(bǔ)腎的男性很普遍，鱸魚(yú)又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

2.干貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，對(duì)于男性補(bǔ)腎滋陰很有幫助，腎陰虛的男性可以經(jīng)常食用。

3.栗子

性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。

4.山藥

味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還是男人強(qiáng)腎食物之一。凡腎虛之人，宜常食之。

5.枸杞子

性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6.黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

7.核桃

核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。

8.何首烏

有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

對(duì)于補(bǔ)腎是需要科學(xué)合理的進(jìn)行才能保證安全的，市面上出售的一些補(bǔ)腎藥物很多是有害無(wú)益的，選擇藥物來(lái)補(bǔ)腎的話盡量遵循醫(yī)生的指導(dǎo)。通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)腎的話是最安全的，上文介紹的食物能夠幫助男性有一個(gè)強(qiáng)力健康的腎。

男人補(bǔ)腎的食物

男人補(bǔ)腎的食物

男人補(bǔ)腎的食物，腎虛大多數(shù)是不良的生活飲食習(xí)慣和縱欲過(guò)度造成的，此癥狀多發(fā)生在男性朋友的身上，那么你知道有哪些男人補(bǔ)腎的食物嗎，下面就給大家分享一些關(guān)于男人補(bǔ)腎的食物！

男人補(bǔ)腎的食物1 補(bǔ)腎的食物

第一、黑米

人們?cè)谄綍r(shí)吃的比較多的是大米，而黑米則吃的很少，但實(shí)際上黑米比普通的大米還有營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常吃黑米能補(bǔ)腎益精，活血潤(rùn)膚，補(bǔ)胃養(yǎng)肝，明目等，同時(shí)對(duì)于輔助治療貧血、掉頭發(fā)、腰酸腿軟等等都有一定的效果。

第二、芝麻

大家平時(shí)所吃的芝麻醬就是芝麻壓榨而成的，芝麻性味甘平，人們食用之后有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、補(bǔ)腎益腦、止咳平喘之功效。對(duì)于腎虛的男性而言，每天吃一些芝麻可以防癌，預(yù)防便秘，同時(shí)也能達(dá)到補(bǔ)腎的目的。

第三：韭菜

補(bǔ)腎的食物當(dāng)中韭菜可以說(shuō)是居于首位的，韭菜當(dāng)中含有大量的維生素、膳食纖維素、多種的微量元素，不僅能補(bǔ)腎，還能補(bǔ)氣，增強(qiáng)身體的免疫能力，所以建議男性朋友適量吃一些韭菜。

補(bǔ)腎食療菜譜

第一、雙耳湯

很多人不理解雙耳是什么，所謂的雙耳就是黑木耳和白木耳，而白木耳也叫做銀耳。根據(jù)醫(yī)生介紹說(shuō)，白木耳當(dāng)中含有多種氨基酸、維他命以及果糖、蛋白質(zhì)等等營(yíng)養(yǎng)元素，人們?cè)谑秤弥蟛坏芴岣呱眢w的免疫能力，降低基本的發(fā)病幾率，還能補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)。

黑木耳有補(bǔ)血養(yǎng)顏、預(yù)防疾病、清理腸胃等等功效，將黑木耳和白木耳放在一起熬湯，可以起到補(bǔ)腎的作用。因此，腎虛的男性朋友可以經(jīng)常喝一些雙耳湯。

第二、牛鞭燉雞腎

提到牛鞭很多人最先想到的就是補(bǔ)腎，的確牛鞭具有壯陽(yáng)、補(bǔ)腎的功效，而且牛鞭當(dāng)中含有大量的.氨基酸以及脂肪酸，還能治療男性陽(yáng)痿。

另外，腎虛的人可以將牛鞭清洗干凈之后加入雞腎一起燉，同時(shí)也可以放入一些枸杞、生姜等食材，通常情況下大火熬制一個(gè)小時(shí)就可以食用了。建議腎虛的男性一周吃一次為宜，吃太多也會(huì)給身體帶來(lái)傷害，不利于健康。

無(wú)論男性還是女性，最好每周都做一些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能使人身體內(nèi)的新陳代謝速度加快，也會(huì)增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性。男性朋友多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)還能起到養(yǎng)腎的作用，特別是經(jīng)常游泳、慢跑更是對(duì)身體有益。

男人補(bǔ)腎的食物2 1、首烏鴿蛋湯

功效：補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)。

口味：爽口清淡鮮味十足

原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克。

調(diào)料：鹽適量

制作方法

1、將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯；

2、將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用；

3、用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟后加入鹽即可。

備注：可以不放鹽及其他調(diào)料。

2、玉竹赤羊湯

功效：和胃潤(rùn)中，健脾生津。特別適合脾虛引起的消化不良，可增加食欲。

口味：肉嫩不膻口味渾厚

原料：玉竹3克，山羊肉200克，陳皮8克，枸杞2克。

調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量。

制作方法

1、將羊肉切塊在沸水中焯后，將水倒掉；

2、將所有材料一起及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水煮至熟軟，燉約40-50分鐘（煲約2個(gè)小時(shí)），然后加鹽稍煮即可。

禁忌：肝炎病患者慎用。

適合人群：需要補(bǔ)腎固精的男性。

3、鹿茸雞湯

功效：補(bǔ)中益氣溫理補(bǔ)腎

口味：唇齒留香開(kāi)胃暖身

用料：鹿茸3克，嫩雞翅膀肉100克。

制作方法：將嫩雞的翅膀肉洗凈，用4碗水文火煮，煮沸去除泡沫，煮至2碗水便成清湯。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入雞湯內(nèi)再煮片刻，油鹽調(diào)味即可。

4、杜蓉湯

功效：健脾開(kāi)胃、補(bǔ)腎益精、溫理補(bǔ)腎。特別適于調(diào)理因腎虛引起的臉色晦暗，過(guò)度疲勞的人也很適合用于滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>

口味：湯味鮮美沁人心脾

原料：豬腰150克，杜仲8克，肉蓯蓉5克。

調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量。

制作方法

1、將豬腰剔去筋膜，挎花刀；

2、將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘，留汁備用；

3、將豬腰及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水，燉約40分鐘，再放入鹽稍煮即可；

4、加入杜仲、肉蓯蓉，一起燉至熟。

禁忌：感冒發(fā)熱者忌食。

5、洋參淮山排骨湯

功效：補(bǔ)氣提神、滋養(yǎng)生精、健脾開(kāi)胃、消除疲勞。

口味：軟爛香濃油而不膩

用料：洋參25克，淮山50克，芡實(shí)50克，排骨500克，陳皮、精鹽少許。

制作方法：先將洋參、淮山、芡實(shí)、排骨、陳皮分別洗凈。洋參、淮山切片，排骨斬件，備用。在瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入全部材料，再改用中火繼續(xù)煲3小時(shí)，加入少許精鹽調(diào)味即可。

6、壯陽(yáng)填精湯

功效：牛鞭、海馬、鹿茸等都是上佳補(bǔ)品，與黨參、西洋參等藥材一起進(jìn)行合理搭配，可起到補(bǔ)元益氣、滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)肺止咳的功效，非常適合男性的一款滋補(bǔ)湯。

口味：補(bǔ)而不燥潤(rùn)而不膩

材料：牛鞭、柴雞、黨參、西洋參、枸杞子、甲魚(yú)、海馬、火腿、鹿茸、巴棧。

制作方法

將牛鞭、柴雞、甲魚(yú)洗凈出水，處理后與各種藥材放在一起上火煲至6小時(shí)。

吃什么最補(bǔ)腎男人

吃什么最補(bǔ)腎男人

吃什么最補(bǔ)腎男人，腎臟對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很重要的，而且我們常常說(shuō)腎對(duì)男人來(lái)說(shuō)很重要，所以男性會(huì)把補(bǔ)腎放在比較高的位置。下面看看吃什么最補(bǔ)腎男人及相關(guān)資料。

吃什么最補(bǔ)腎男人1男人補(bǔ)腎的方法有很多，大致分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)。

食補(bǔ)：

黑芝麻：中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，故黑芝麻有較好的滋補(bǔ)肝腎的作用，此外黑芝麻對(duì)于精血虧虛的脫發(fā)、白發(fā)、眩暈也有不錯(cuò)的效果。羊腎:俗稱羊腰子，可以通過(guò)以形補(bǔ)形達(dá)到補(bǔ)腎的效果。山藥:山藥是補(bǔ)益脾腎的常見(jiàn)中藥，藥性平和，對(duì)于腎虛遺-精有著不錯(cuò)的效果。

桑葚：桑葚是補(bǔ)腎佳品，可滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏，經(jīng)常用于治療肝腎陰虧導(dǎo)致的腰膝酸軟、眩暈耳鳴等。此外：韭菜、枸杞、牡蠣、甲魚(yú)、泥鰍、葡萄、黑加侖等都有不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。

藥補(bǔ)：

中醫(yī)講腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛。腎陰虛一般可以選用六味地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸等；腎陽(yáng)虛可以選用金匱腎氣丸、桂附地黃丸等中成藥。

在日常生活中補(bǔ)腎的東西還是很多的，具體如下：

1、枸杞子，有滋補(bǔ)肝腎之陰、益精明目的作用，可以常吃。

2、芡實(shí)，又叫-雞頭米，有補(bǔ)腎固精的作用，有收澀的作用。

3、黑芝麻，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，可以治療肝腎不足，對(duì)引起的眩暈、脫發(fā)都有作用。

4、山藥，有補(bǔ)肺、健脾，還有益腎填精的作用，也是非常好的食物。

5、海參，有補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)的作用。

6、干貝，性平而甘、甘咸，能夠滋補(bǔ)腎陰。

7、蝦類的食物，大蝦有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。

8、韭菜也是很好的補(bǔ)腎的`食物。

男性補(bǔ)腎可以通過(guò)食療、藥物治療或者艾灸、推拿等方法進(jìn)行治療，食療補(bǔ)腎方面能夠補(bǔ)腎的食物有很多，特別是一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑枸杞，還有核桃、杏仁、牡蠣、韭菜均具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用，所以在日常生活中可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。此外，還可以服用一些藥物。如果是以腎陰虛為主，可以吃六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等。

如果是以偏陽(yáng)虛為主，可以選擇桂附地黃丸、附子理中丸、右歸丸或者金匱腎氣丸。除了藥物治療，還可以選擇艾灸，可以選擇關(guān)元、氣海、神闕、腎俞、腰陽(yáng)關(guān)等穴位，每天艾灸可以起到很好的補(bǔ)腎效果。還可以用艾葉、紅花在晚上泡腳，在睡前泡20分鐘也可以起到一定的補(bǔ)腎作用。

吃什么最補(bǔ)腎男人2大蒜。新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí)，定期食用還有助于抗癌。

羽衣甘藍(lán)。西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營(yíng)養(yǎng)素。并且，這類蔬菜含鉀量相對(duì)較低，有助護(hù)腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量最高，同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護(hù)腎作用最好。

蛋清。蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態(tài)。

橄欖油。研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對(duì)抗自由基對(duì)人體的損害，減少動(dòng)脈炎癥。

蘋果。蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物，而且含鉀量相對(duì)較低，是保護(hù)腎臟的完美零食。

沙丁魚(yú)、三文魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物。男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會(huì)更多。歐米伽3脂肪酸對(duì)心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚(yú)、沙丁魚(yú)、三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，這些魚(yú)可替換著吃，一周最好吃兩次。

西紅柿等富含番茄紅素的食物。番茄紅素能保護(hù)前列腺組織。此外，有研究顯示番茄紅素對(duì)預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營(yíng)養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃。

黑木耳?，F(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容、延緩衰老之效。

黑豆。有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。

吃什么最補(bǔ)腎男人3男人補(bǔ)腎可以吃些牛肉、羊肉、枸杞等食物進(jìn)行食補(bǔ)，也可以在中醫(yī)辨證論治后吃些杜仲、莵絲子、當(dāng)歸、人參等藥物進(jìn)行藥補(bǔ)，這些都比較好。

1、食補(bǔ)：如紫菜、海菜、蟹、牡蠣、海參、甲魚(yú)等一系列的海產(chǎn)品，還可以吃些黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞、羊肉、牛鞭、桑椹、山藥等食物。

2、藥補(bǔ)：如杜仲、莵絲子、當(dāng)歸、人參、荷葉、冬蟲(chóng)夏草、肉蓯蓉、胡桃等中藥，但需要在中醫(yī)辨證論治后使用，可以直接熬煮，也可以泡成藥酒來(lái)飲用。

如果患者腎虛癥狀比較嚴(yán)重，需要根據(jù)病因的不同來(lái)對(duì)癥治療。如腎陽(yáng)虛需要進(jìn)行溫補(bǔ)腎陽(yáng)的調(diào)理治療，一般可以在中醫(yī)辨證論治后使用金匱腎氣丸、右歸丸、四神丸等藥物。腎陰虛則需要進(jìn)行滋陰補(bǔ)腎的調(diào)理治療，一般可以在中醫(yī)辨證論治后使用左歸丸、六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等藥物進(jìn)。

平時(shí)要注意不要過(guò)度的工作，按時(shí)休息，保證充足的睡眠，不要有精神負(fù)擔(dān)，保持心情舒暢。另外，性生活也要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。

1、芝麻，甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

2、粟米，又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

3、豇豆，又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺-精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。

4、牛骨髓，有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5、狗肉，性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

6、羊骨，性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。對(duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

7、豬腎，性平，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺-精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

8、淡菜，有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。

男人吃什么食物補(bǔ)腎效果最好

補(bǔ)腎食物1.山藥

性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說(shuō)：“山藥利丈夫，助陰力?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁?！比裟芘浜掀渌a(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。

補(bǔ)腎食物2.胡桃仁

能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤(rùn)養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說(shuō)：“胡桃能入腎固精”。清·黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎。”《普濟(jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng)，精自溢出?！边@又說(shuō)明對(duì)于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?！队幵悍健分薪榻B：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精?！?br>補(bǔ)腎食物3.白果

又稱銀杏，對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時(shí)珍曾說(shuō)：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《本草再新》認(rèn)為，白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿?！薄逗纤幬镏尽分薪榻B：“治夢(mèng)遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日?！敝袊?guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個(gè)，開(kāi)個(gè)小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個(gè)。
補(bǔ)腎食物4.蓮子

性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。正如明代醫(yī)家李時(shí)珍所說(shuō)：“蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟(jì)之妙。”所謂“君相火邪”是指心火腎火，心腎不交而言?！队耖彼幗狻分幸嘣疲骸吧徸痈势?，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效?！鼻宕t(yī)王孟英也指出：“固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛。”古代用以治療“心腎不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮?fù)?，治“?mèng)遺泄精”的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。
補(bǔ)腎食物5.蓮子心

為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對(duì)心腎不交、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：“蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精?！薄稖夭l辨》中亦說(shuō)：“蓮心，由心走腎，能使心火下通于腎，又回環(huán)上升，能使腎水上潮于心?！边@正是蓮子心交通心腎的解說(shuō)?！夺t(yī)林纂要》還介紹一法：“治遺精：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分。每服一錢，白湯下，日二?！边@更增強(qiáng)了清心去熱的作用。
補(bǔ)腎食物6.荷葉

性平，味苦澀。明代藥學(xué)家認(rèn)為荷葉能“澀***”?！侗静輬D解》中亦云：“荷葉止血固精。”《現(xiàn)代實(shí)用中藥》載：荷葉“用于男子遺精或夜尿證”。中國(guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)是，夢(mèng)遺滑精：荷葉30克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。
補(bǔ)腎食物7.蓮須

又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交，陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲。如治“遺精夢(mèng)泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之。明代醫(yī)家李時(shí)珍說(shuō)：“蓮須甘澀，清心止血，通腎固精”，可治“男子腎泄?！薄侗静萁?jīng)疏》中也認(rèn)為蓮須“治夢(mèng)遺精滑最良”。
補(bǔ)腎食物8.芡實(shí)

性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也”?！侗静菥V目》也認(rèn)為，芡實(shí)“益腎，治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實(shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢(mèng)遺滑精?！惫糯簧僦委熯z精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實(shí)為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗(yàn)是：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！?br>
補(bǔ)腎食物9.柏子仁

性平，味甘，有養(yǎng)心、安神、益智之功，對(duì)于勞心過(guò)度，心血虧損，精神恍惚，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經(jīng)常食用，有寧心定志，補(bǔ)腎滋陰的效果。著名古方“柏于養(yǎng)心丸”用于遺泄之證，就是以柏子仁為主。所以，明·李時(shí)珍稱贊說(shuō)：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補(bǔ)，辛而能潤(rùn)，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之?！?br>補(bǔ)腎食物10.林檎

俗稱花紅、沙果。性平，味酸甜，有收斂澀精的作用。如《食療本草》中即有“主谷痢、泄精”的記載。這對(duì)遺精或滑精或早泄之人，食之頗宜。
補(bǔ)腎食物11.金櫻子

俗名糖罐子、山石榴。其果實(shí)酸甜可食，并可以熬糖或釀酒，有澀精止遺的功效。《別錄》云：“金櫻子止遺泄。”《蜀本草》說(shuō)它“澀精氣?！薄兜崮媳静荨芬嘣疲骸敖饳炎訚z泄?！惫糯t(yī)家在治療遺精的方劑中，每多用到金櫻子?！睹麽t(yī)指掌》中有一名方——金櫻子膏：“治夢(mèng)遺，精不固：金櫻于十斤，剖開(kāi)去子毛，于木臼內(nèi)杵碎，水二升，煎成膏于服?！薄妒澄镏兴幣c便方》中亦有介紹，治“遺精早泄：金櫻子1
500克，臼中搗碎，加水煎3次，去渣，過(guò)濾后再濃煎，加蜂蜜收膏，每日臨睡時(shí)服1匙，開(kāi)水沖服”。
補(bǔ)腎食物12.涼粉果

俗稱木饅頭。性平，味甘。明·李時(shí)珍說(shuō)它能“固精”。《乾坤生意秘韞》中介紹：“治驚悸遺精：木饅頭、白牽牛等分，為末。每服二錢，用米飲調(diào)下?！薄渡虾３Ｓ弥胁菟帯芬噍d：“治陽(yáng)痿遺精：涼粉果12克，律草12克，煎服，連服半個(gè)月?！?br>補(bǔ)腎食物13.白茯苓

性平，味甘淡，凡遺精之人，無(wú)論虛實(shí)，皆宜食用。虛證遺精，茯苓有補(bǔ)益心脾之功，濕熱遺精，茯苓有健脾利濕之效。古方“威喜丸”，是用于“治丈夫元陽(yáng)虛憊，腎氣不固，夢(mèng)寐頻泄”之證，僅用白茯苓一味為末，熔黃蠟為丸吞服。《仁齋直指方》亦有介紹：“治心虛夢(mèng)泄，白茯苓末二錢，米湯調(diào)下，日二服?！?br>
補(bǔ)腎食物14.何首烏

性微溫，味苦甘澀，有補(bǔ)腎之力，凡腎虛遺精者，宜常食之?！逗问诪蹁洝氛f(shuō)它“益精，益氣力”。《滇南本草》稱它能“澀精，堅(jiān)腎氣”。明代藥學(xué)家李時(shí)珍認(rèn)為：“何首烏氣溫味苦澀，苦補(bǔ)腎，溫補(bǔ)肝，能收斂精氣，所以能養(yǎng)血益肝，固精益腎?！薄侗静輩R言》也有“何首烏性善收澀，其精滑者可用”的記載。對(duì)心腎不交，或腎氣不固而遺精早泄之人，食之頗宜。
補(bǔ)腎食物15.冬蟲(chóng)夏草

性溫，味甘，有補(bǔ)虛損、益精氣的作用，對(duì)腎氣不固而遺精早泄者，食之最宜。《藥性考》載：冬蟲(chóng)夏草“秘精益氣，專補(bǔ)命門。”《柑園小識(shí)》亦云：“以酒浸數(shù)枚啖之，有益腎之功?！薄冬F(xiàn)代實(shí)用中藥》認(rèn)為，冬蟲(chóng)夏草適用于“陽(yáng)痿遺精”。據(jù)《云南中草藥》介紹，當(dāng)?shù)匕傩罩委熯z精，常用“冬蟲(chóng)夏草五錢至一兩，燉肉或燉雞服”?；蛴枚x(chóng)夏草配合枸杞子、山藥、芡實(shí)、蓮子等一同煎服，效果更佳。
補(bǔ)腎食物16.紫河車

俗稱胎盤。性溫，味甘咸，能補(bǔ)氣、養(yǎng)血、益精。古人云：“人胞乃補(bǔ)陰陽(yáng)兩虛之藥，有返本還元之功。乃血肉有情之品，大補(bǔ)氣血。”《本草再新》亦載；“紫河車大補(bǔ)元?dú)猓紊駛麎?mèng)遺?！狈搀w質(zhì)虛弱遺精早泄者，宜食之。
補(bǔ)腎食物17.肉蓯蓉

性溫，味甘酸咸，不僅適宜腎虛陽(yáng)痿者食用，對(duì)腎氣不固的遺精早泄患者，食之亦頗為宜。2
000多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》即有“肉蓯蓉益精氣”的記載，《日華子本草》亦云：“治男于泄精?！比粲萌馍惾嘏浜献虾榆?、韭菜子、山藥、栗子等食品一同食用，更有效益。
補(bǔ)腎食物18.鎖陽(yáng)

性溫，味甘，有補(bǔ)腎作用?！侗静菰肌分芯驼f(shuō)它“補(bǔ)陰血虛火，興陽(yáng)固精，強(qiáng)陰益髓?！辨i陽(yáng)治療陽(yáng)痿，古今同識(shí)。對(duì)于遺精早泄者，清代個(gè)別醫(yī)家認(rèn)為不宜，如清代醫(yī)家wuyi洛指出：“陽(yáng)易舉而精不固者忌之。”《得配本草》中亦云：“精不固，陽(yáng)道易舉，皆禁用?！倍秲?nèi)蒙古中草藥》記載：“鎖陽(yáng)治陽(yáng)痿遺精?！庇绕涫窃谑a(chǎn)鎖陽(yáng)的寧夏、甘肅、青海、陜西等省份的當(dāng)?shù)孛耖g，多用于腎虛遺精早泄之人。據(jù)筆者經(jīng)驗(yàn)，對(duì)腎虛不固，封藏失職而遺精早泄者，食之甚宜；而對(duì)陰虛火旺型或肝經(jīng)濕熱型早泄遺精之人，不食為妥。
補(bǔ)腎食物19.豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補(bǔ)腎，凡腎虛遺精者宜食之。明·李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，生精髓?！爆F(xiàn)代《四川中藥志》中亦載：“豇豆滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治腎虛遺精?！?br>補(bǔ)腎食物20.韭菜子

能補(bǔ)益肝腎、壯陽(yáng)固精?！秳e錄》中還說(shuō)：“韭子，主夢(mèng)泄精?！薄侗静菥V目》也解釋說(shuō)：“韭子之治遺精漏泄者，補(bǔ)下焦肝及命門之不足，命門者藏精之府?！薄肚Ы鸱健分幸嘤薪榻B：“治男子腎虛冷，夢(mèng)遺：韭子七升，醋煮千沸，焙，研末，煉蜜丸，梧子大。每服三十丸，空心溫酒下?！庇纱丝梢?jiàn)，男子遺精早泄者，宜食韭菜子。
補(bǔ)腎食物21.豬腎

俗稱豬腰子。性平，味咸，有補(bǔ)腎作用，對(duì)腎虛遺精者，宜食之?！督?jīng)驗(yàn)方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊，遺精盜汗”的介紹。
補(bǔ)腎食物22.豬肚

凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚，如《隨息居飲食譜》說(shuō)：“豬肚甘溫，補(bǔ)胃，益氣，充饑，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐于大，每淡鹽湯下三十丸。”不必為丸，單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。
補(bǔ)腎食物23.豬髓

豬脊髓和豬骨髓，對(duì)遺精者也頗有效驗(yàn)，正如清·王孟英所說(shuō)：“豬骨髓甘平，補(bǔ)髓，養(yǎng)陰，治骨蒸勞熱、帶濁、遺精?！?br>補(bǔ)腎食物24.羊腎

為山羊或綿羊的睪丸，又稱羊外腎。有補(bǔ)腎、益精、助陽(yáng)作用，腎虛遺精者宜食之。明代李時(shí)珍認(rèn)為，羊外腎“主治腎虛精滑”?！侗臼路健分杏小敖疰i丹”一方，是專門用于“治遺精夢(mèng)泄”的，其中也用到了羊外腎。所以，清代名醫(yī)王孟英說(shuō)過(guò)：羊外腎“功同內(nèi)腎而更優(yōu)，治下部虛寒，遺精……，宜煨爛或熬粥食。”

補(bǔ)腎食物25.羊骨

性溫，味甘，有補(bǔ)腎作用?！侗静菥V目》中記載：“脛骨，主脾弱，腎虛不能攝精?！薄妒セ莘健分杏小把蚣构侵唷币环?，以連尾羊脊骨為主，“治虛損羸瘦無(wú)力，益精氣”?！稘?jì)生方》也載有“羊脛炭丸”，用以“治思慮傷脾，脾不攝精”之癥。故凡體弱羸瘦遺精早泄之人，宜常食多食羊骨。
補(bǔ)腎食物26.雞肉

性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、添髓的作用?！度杖A子本草》中還說(shuō)：“黃雌雞，添髓補(bǔ)精，助陽(yáng)氣，止泄精?！惫鼠w弱氣虛之人遺精早泄者，食之頗宜。
補(bǔ)腎食物27.狗肉

有顯著的補(bǔ)腎、益精、壯陽(yáng)作用。對(duì)于腎氣不足、腎陽(yáng)虛衰的陽(yáng)痿、早泄、遺精之人，是一種理想的食療珍品，故凡男子腎虛遺精早泄者，常食多食，頗為適宜。
補(bǔ)腎食物28.蠶蛹

含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補(bǔ)肝益腎、壯陽(yáng)澀精的功效?！秳e錄》中云：蠶蛾“主益精氣，強(qiáng)陰道，止精”?！度杖A諸家本草》亦載：蠶蛾“壯陽(yáng)事，止泄精”。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲(chóng)食品，遺精患者食之最宜。
補(bǔ)腎食物29.海參

性溫，味咸，能補(bǔ)腎益精?！端幮钥肌分姓f(shuō)它“降火滋腎”，《食物宜忌》也認(rèn)為海參能“補(bǔ)腎經(jīng)，益精髓”。古有“海參丸”，用于治療“腰痛、夢(mèng)遺、泄精”，就是以海參為主，同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研制而成的。對(duì)心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。
補(bǔ)腎食物30.鹿角膠

性溫，味甘咸，能補(bǔ)血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開(kāi)水或黃酒溶化服食?！队耖彼幗狻分杏涊d：鹿角膠“溫補(bǔ)肝腎，滋益精血。治陽(yáng)痿精滑”。明·李時(shí)珍還說(shuō)它“治尿精”。
補(bǔ)腎食物31.刺猬皮

遺精之人宜食之。清·王孟英在《隨息居飲食譜》中說(shuō)：“其皮煅研服，治遺精甚效?！泵耖g常用炒刺猬皮研末，每次6克，日服2次，專治遺精。
補(bǔ)腎食物32.淡菜

性溫，味甘，有補(bǔ)肝腎，益精血的作用，對(duì)腎虛遺精早泄之人，食之頗宜。如《日華子本草》曾說(shuō)它能補(bǔ)五臟，益陽(yáng)事”?！都戊锉静荨芬嘣疲骸爸翁搫趥麘v，精血少者。”清代醫(yī)家王士雄也認(rèn)為“淡菜補(bǔ)腎，益血填精，治遺”。所謂“治遺”，正是指“遺精”而盲。
補(bǔ)腎食物33.魚(yú)鰾

又稱魚(yú)膠、魚(yú)肚。性平，味甘，能補(bǔ)腎益精、滋養(yǎng)筋脈?！侗静萸笤分姓J(rèn)為魚(yú)鰾又能“固精”。《本草新編》還說(shuō)：“鰾膠合沙苑蒺藜名聚精丸，為固精要藥?！薄蹲C治準(zhǔn)繩》中曾介紹：“治腎虛封藏不固，夢(mèng)遺滑泄”，就是以黃魚(yú)鰾膠為主，配用沙苑子、五味子為丸服食。所以，男子遺精滑精早泄者，食之最宜。

除以上食品外，腎虛之人遺精早泄者還宜食用栗子、櫻桃、哈士蜞油、燕窩、銀耳、蜂乳、枸杞子、韭菜、裙帶菜、雞肉、雞腸、雞肫皮、鹿茸、泥鰍、烏魚(yú)、烏賊魚(yú)、龜肉、蛙肉、甲魚(yú)、黑豆、紅棗、牛肉、蝦子、雀肉等。資料整理：www.bushenchishenmeyao.com

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