男性性功能保健飲食需知,需補充什么

男性非常注重自己的性功能，因為性功能的好壞可以衡量一個男性是否健康，通過一些合理的飲食來對性功能進(jìn)行保健是非常有幫助的，那么對于男性性功能保健應(yīng)該如何飲食呢?這是眾多男性朋友比較關(guān)注的，接下來我們就一起來了解一下吧!

(1)攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可提高男性性功能。蛋白質(zhì)含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的功效。在很多的大豆食品都含有比較豐富的精氨酸，比如凍豆腐。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。

(2)應(yīng)注意酶類的補充。酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體的新陳代謝，有利于身體健康。如果體內(nèi)缺乏酶類，可出現(xiàn)機能減退包括性機能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中，在烹調(diào)食物時應(yīng)注意溫度不宜過高，時間不宜過長，可用炸、烤、煎等烹調(diào)法，以免使酶受到破壞。

(3)供給適量的脂肪可提高男性性功能。近年來，隨著人們的健康意識的增強，大多數(shù)成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護(hù)性功能角度看，攝入一定的脂肪是非常有幫助的。因為人體內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精子的生成，而且可引起性欲下降。適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成，尤其是動物內(nèi)臟本身就含有性激素，因此，應(yīng)適量選擇食用，不能過量。

通過上述的一些營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，就能夠提高男性的性功能，當(dāng)然這些食物主要還是起到輔助作用的，如果男性的性功能出現(xiàn)了一些疾病的話，還是需要接受一些治療才行的，但一般的正常男性食用這些食物的話，是可以很好的改善自己性功能狀況的。

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