男性腎虛推薦三種食物補(bǔ)腎壯陽

男性腎虛推薦三種食物補(bǔ)腎壯陽

男性很容易疲勞，而且還會(huì)出現(xiàn)一些疾病，對于身體健康來說是一種很大的影響哦。男性腎虛的問題一直是人們所關(guān)注的問題，那么應(yīng)該如何緩解腎虛呢，小編給大家介紹幾種補(bǔ)腎壯陽的食物，很適合男性腎虛食用。

雞蛋

雞蛋是性愛后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補(bǔ)中益氣養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營養(yǎng)素。

生蠔

海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。生蠔是不錯(cuò)的刺激荷爾蒙的食材類型，而且還可以有補(bǔ)腎壯陽，增強(qiáng)體制的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材，適合男性。

人參

這不只是老人家用來進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。男性適當(dāng)?shù)氖秤萌藚⑹强梢杂性鰪?qiáng)精子質(zhì)量的作用，可以起到補(bǔ)腎壯陽的功效。

關(guān)于男性腎虛適合的一些食材類型，上面小編給大家介紹了幾種食物，這些食物都是比較常見的食材類型，但是對于有腎虛的男性來說還是有很大作用和意義的，可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解身體不適。

男生吃什么可以補(bǔ)腎?

男人吃什么才能補(bǔ)腎
很多東西啊，韭菜、羊肉、鹿肉都是補(bǔ)腎陽的，同時(shí)呢，還有很多黑色食物：黑豆、黑芝麻、首烏、熟地、黃精、肉蓯蓉、鎖陽等，還有很多貴重藥材：海龍海馬、瑪卡、鹿鞭、狗腎、靈芝等。多鍛煉多休息，注意身體，不吸菸不酗酒都是可以補(bǔ)腎陽的！
男人怎樣才能持久？吃什么可以補(bǔ)腎
1：要多吃核桃，核桃有補(bǔ)腎功效，補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽、腰腿重痛、心腹疝痛、血痢腸風(fēng)，散腫痛，發(fā)痘瘡，制銅毒等功能。

2：保持每個(gè)星期吃適量的豬腎 ：唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。從而起到補(bǔ)腎的作用。

3多吃淡菜有補(bǔ)肝腎、《隨宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛腎虛之人，食之最宜。
4吃芝麻吃芝麻有甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

5適量狗肉狗肉還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜撸茨I陽虛弱、命門火衰是也

6鴿肉白鴿的繁殖力很強(qiáng)， *** 極強(qiáng)，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價(jià)值很高。

7泥鰍泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn) *** 形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

8豆制品、花生等富含精氨酸的食物，它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進(jìn)男性 *** 。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會(huì)使男人女性化，并且還能減少男性骨質(zhì)流失。
男人吃什么食物補(bǔ)腎 男人補(bǔ)腎食譜
男人補(bǔ)腎，可以多吃韭菜、黑芝麻、山藥、黑豆、狗肉、枸杞、核桃、黑木耳、羊肉、黑米、海參、栗子、板栗、豬腎、鱸魚、杜仲、雞蛋、海帶等食物；

通常來說，食物補(bǔ)腎見效比較慢，效果不明顯，也需要長期堅(jiān)持，補(bǔ)腎最好是中藥調(diào)理，可以吃蒙雄丹來補(bǔ)腎，滋補(bǔ)強(qiáng)身。
男人吃什么最補(bǔ)腎？
枸杞 黨參 杜仲 山藥 羊牛肉
男人補(bǔ)腎吃什么 男人腎虛吃什么食物好
食補(bǔ)的話，可以多吃韭菜、黑芝麻、山藥、黑豆、狗肉、枸杞、核桃、黑木耳、羊肉、黑米、海參、栗子、板栗、豬腎、鱸魚、杜仲、雞蛋、海帶等。

如果想要中藥調(diào)理的話，可以吃點(diǎn)蒙雄丹來補(bǔ)腎，滋補(bǔ)強(qiáng)身，系統(tǒng)調(diào)理，補(bǔ)腎益精；另外，平時(shí)還可以盡量多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)盡量避免久坐，熬夜，過度菸酒和縱欲等不良生活習(xí)慣。
男人吃什么壯陽最快
可以多吃壯陽食物：狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng) *** 活力，提高 *** ，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓，牛肉，雞肝，蛋，花生米，豬肉，雞肉等，含精氨酸食物如山藥，銀杏，凍豆腐，繕魚，海參，墨魚，章魚等，都有助于提高性功能。
男人吃什么補(bǔ)腎壯陽，補(bǔ)腎吃什么食物好
以下介紹幾種有補(bǔ)腎作用的食物：

1、芝麻，甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

2、粟米，又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。

4、牛骨髓，有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5、狗肉，性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

6、羊骨，性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

7、豬腎，性平，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

8、淡菜，有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

希望對你有所幫助。
男人吃什么補(bǔ)腎 壯陽補(bǔ)腎10大食物
“腎虛”也就是一寬泛的概念，他包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。那有什么方法可以幫助我們補(bǔ)腎壯陽呢？如何食療好？下面就和博主一起來看看日常補(bǔ)腎壯陽食物都有哪些吧。 補(bǔ)腎壯陽的食物1 蝦------蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。 補(bǔ)腎壯陽的食物2 淡菜------淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。 補(bǔ)腎壯陽的食物3 泥鰍------泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn) *** 形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。 補(bǔ)腎壯陽的食物4 驢肉------俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。 補(bǔ)腎壯陽的食物5 牡蠣------牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及 *** 的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。 壯陽的食物6 鵪鶉------鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。 補(bǔ)腎壯陽的食物7 雞蛋------雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。 *** 人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜**的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。 補(bǔ)腎壯陽的食物8 蛇肉------近年來，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會(huì)持續(xù)很長一段時(shí)間 ，食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長。 補(bǔ)腎壯陽的食物9 鴿肉------白鴿的繁殖力很強(qiáng)， *** 極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。 你也可以直接用手機(jī)或者電腦找早泄群，我有的朋友就是說效果很不錯(cuò)的。 早泄

男人吃什么最補(bǔ)腎壯陽

男人吃什么最補(bǔ)腎壯陽

男人吃什么最補(bǔ)腎壯陽，腎虛會(huì)對我們的身體健康造成很多的不利影響，腎虛主要是由于長時(shí)間不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，是需要及時(shí)調(diào)理的，以下了解男人吃什么最補(bǔ)腎壯陽。

男人吃什么最補(bǔ)腎壯陽1 一、山藥。

山藥有“小人參”之稱，含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，有滋養(yǎng)腎臟、益于精的效果，常吃可以補(bǔ)腎壯陽，可以清炒也可以用來煲湯。不過要注意，糖尿病患者和便秘人群要盡量少吃，否則會(huì)加重已有病情。

二、蝦。

沒錯(cuò)，蝦也是一味中藥。蝦可以用來治療腎虛陽痿，因此，用來補(bǔ)腎壯陽是最合適的。蝦可以白灼、可以清炒，只要新鮮就很美味，可以放心地把蝦加入補(bǔ)腎壯陽食譜里。

三、貽貝。

你可能不知道，貽貝的貝肉做成干制品后被稱為淡菜，是一味可以補(bǔ)肝腎、益精血的中藥。因此，吃貽貝，也可以用來補(bǔ)腎壯陽。

四、蓮子。

作為一味中藥同時(shí)也是一味蔬菜，蓮子具有益腎固精的作用，可以用來補(bǔ)腎壯陽。不過需要注意，若是長期食用蓮子的話，注意將性寒的蓮心剝離開來，否則不利于身體健康。

五、枸杞子。

“保溫杯里泡枸杞”，枸杞子可能是最為大眾所熟知的養(yǎng)生產(chǎn)品了。不過確實(shí)，枸杞子可以清肝明目，還可以滋陰補(bǔ)，用來補(bǔ)腎壯陽最合適不過了。平時(shí)煲湯時(shí)可以放一些枸杞子，它也可以用來泡水喝。

男人吃什么最補(bǔ)腎壯陽2 1、可以補(bǔ)腎的食物

一、“催情高手”大蔥。

在某些國家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和欲望的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是?？葱氯私】悼鞓?，二是希望新郎更富男子漢氣概。

大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激欲望，從而“壯陽補(bǔ)陰”。對男性來說，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。

二、“蔬菜偉哥”韭菜。

韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。

韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應(yīng)該多吃。需要留意的`是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

三、“菜中皇后”洋蔥。

羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養(yǎng)價(jià)值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。

四、豇豆：

也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。

李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。所謂“營衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。

2、腎虛的日常調(diào)理

1、常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

2、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

5、每天做一套簡易體操（如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)：

（1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

（2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝；手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳（有抓物之意)，吸足氣。

（3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

（4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

男人吃什么最補(bǔ)腎壯陽3 補(bǔ)腎壯陽的食物和水果有哪些

食物：

1、韭菜

韭菜是一種很美味的食物，因韭菜營養(yǎng)豐富，且具有溫補(bǔ)肝腎、助陽固精等作用，受到許多男性的喜愛及食用。

2、泥鰍

我們知道，泥鰍含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，且具有養(yǎng)腎生精、補(bǔ)中益氣的作用，男人多食用泥鰍，一定程度上可以調(diào)節(jié)性功能和滋補(bǔ)強(qiáng)身。

3、羊肉

適量吃羊肉，可以補(bǔ)虛勞、益氣力、壯陽道和開胃健力，平時(shí)生活中，男性可以買一些羊肉，將羊肉煮熟，吃肉喝湯，具有溫補(bǔ)氣血、去寒、補(bǔ)腎固陽等功效。

4、大蔥

研究表明，大蔥的營養(yǎng)豐富，因含有各種植物激素以及維生素，可以保證人體激素分泌處于正常狀態(tài)，從而具有壯陽補(bǔ)陰的作用。

水果：

1、桑葚

這種水果是黑色的，男人平時(shí)多吃不僅可以補(bǔ)氣血不足，還可以補(bǔ)腎壯陽，想要補(bǔ)腎壯陽的男性，桑葚也是不錯(cuò)的選擇哦。

2、核桃

古語說：“核桃能補(bǔ)腎益腦，有益智慧”。核桃性甘溫，歸腎經(jīng)，男人適量吃核桃，有益于補(bǔ)腎溫肺。

3、枸杞

這是很常見的一種水果，枸杞性甘平，歸肝腎經(jīng)，不僅具有清肝潤肺功效，還具有滋腎、生精、助陽、強(qiáng)筋骨等功效。因其富含抗氧化物、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，男性多吃枸杞，對補(bǔ)腎壯陽有一定作用。

4、荔枝

荔枝中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如葡萄糖、果糖、維生素C、維生素B1以及胡蘿卜素等，對緩解夢遺、脾虛泄瀉等有一定作用，當(dāng)然，男人吃荔枝的最主要作用是可以補(bǔ)腎壯陽。

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