男人胃不舒服的壞習(xí)慣有哪些

男人胃不舒服的壞習(xí)慣有哪些

男人和女人比起來，男人傷胃的人數(shù)更加的多，這個和男人平時的壞習(xí)慣有關(guān)系，從男性保健的角度來看，如果男性的生活習(xí)慣有問題的話，那就特別容易傷胃了，非常容易得胃病，下面小編就來給I大家介紹一下男人哪些傷胃的壞習(xí)慣。

吃飯?zhí)?/p>

男人吃飯一般都是比較快的，這種習(xí)慣就是很傷胃的，必須細嚼慢咽才可以，吃飯?zhí)斓脑挄o胃部帶來很大的負擔(dān)，引起胃部肌肉疲憊，胃動力會下降，太粗糙的食物會磨損胃黏膜，所以吃飯一定不能太快。

睡前進食

在睡覺之前不管你吃什么東西都是會傷害到胃的，就算是喝牛奶或者果汁都會，這是因為牛奶里面的蛋白，脂肪和糖分會引起胃酸的分泌，他們是很快會被胃排出去的，那么胃里面就只剩下胃酸了，胃酸就會腐蝕胃黏膜，長期這樣下去，就有可能損傷胃部。

濫用止痛藥

男人似乎更恐懼醫(yī)院，假如疼痛不太劇烈，都會自己找藥吃。大多數(shù)止痛藥的作用機制是，通過抑制合成前列腺素來止痛。前列腺素會使“痛感”信號放大，讓我們感到疼痛異常，抑制了它，就即是減弱或消除了痛感。但同時也放棄了前列腺素另一種作用——保護胃黏膜，當(dāng)止痛藥減少前列腺素時，胃中的酸性消化液可能正在破壞胃壁，造成潰瘍、穿孔。

吸煙過多

煙草除了傷害肺，對胃的損傷也不小。尼古丁從多個方向傷害胃黏膜：收縮血管，使胃黏膜的血液供給減少，其完整性受到破壞、在尼古丁的攻勢下胃的 進口變得松弛，有腐蝕性的膽汁反流到胃里。抑制合成對胃黏膜有修復(fù)作用的前列腺素。促進胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破壞的基礎(chǔ)上，直接腐蝕胃黏膜。所以吸煙 過多的人輕易患上胃炎。

上面給大家介紹的就是男人哪些傷胃的壞習(xí)慣，是很多男人都會犯的，想要擁有健康的身體，就要立即把這些壞習(xí)慣給改掉，夏天到了，很多男人喜歡在大排檔喝酒吃燒烤，這個也是非常傷胃的，男人在日常的生活里面一定要注意自己的一日三餐。

哪些壞習(xí)慣最傷胃？

吳濟堂：7 個最傷胃的壞習(xí)慣，醫(yī)生勸你別再這樣吃

胃部難受的滋味，很多人都體驗過，例如腹脹，胃痛，胃酸反流和噯氣，這是胃部常見的問題。

實際上，胃病更依賴于維持。許多食物和飲食習(xí)慣對胃有害。

01 偏重口味飲食

燒烤或腌制的食物（例如火腿，香腸，各種泡菜）不會使胃立即不適，但對致癌風(fēng)險的影響最大。

這種高鹽食物不僅會加劇高血壓和心血管疾病的發(fā)生，而且還會損害胃黏膜的保護層。偶爾的損傷可以很快得到修復(fù)，但是如果飲食中總是含鹽過多，則這種損傷是連續(xù)的。在此基礎(chǔ)上，胃黏膜走上了“萎縮小腸化”的道路。

其中，高鹽食品——咸菜和烤肉，除了高鹽含量外，還會在體內(nèi)產(chǎn)生大量亞硝基化合物，這也會增加胃癌的發(fā)病率。

相反，飲食中的新鮮蔬菜和水果作為預(yù)防胃癌的保護因子，吃得越多，發(fā)生的可能性就越小。

02吃水果不講究

我剛才提到新鮮水果可以減少胃癌的發(fā)生，但是有些水果也可以傷害胃。 柿子，山楂和棗等水果富含單寧。單寧與胃酸和胃中的果肉蛋白質(zhì)相互作用形成果凍樣物質(zhì)。 在正常情況下，果凍會迅速排空到腸中。

但是，如果出現(xiàn)胃排空的問題，這種果凍會在胃中積累，并繼續(xù)在食物中收集蛋白質(zhì)和纖維素，從而變得越來越大，越來越堅硬，最后形成了胃結(jié)石。 胃結(jié)石可能會在胃中被壓迫并導(dǎo)致潰瘍甚至大出血，這也難以治療。

03愛喝高度酒

一些研究表明，喝少量的低度酒精對胃癌有保護作用。 但是，當(dāng)酒精消耗量超過標(biāo)準(zhǔn)時，只要酒精飲料的溫度超過20°并且每小時消耗100毫升以上，就會開始損害胃粘膜，還可能導(dǎo)致急性腹痛和胃出血。

此外，酒精是一種明顯的一流致癌物，可對身體的許多方面造成傷害，因此如果不觸摸它，就無法觸摸它。

04邊說邊吃

我經(jīng)常聽到人們說，慢慢咀嚼確實是一種良好的飲食習(xí)慣。與大口吃相比，醫(yī)生建議慢慢咀嚼。不是說咀嚼食物可以減輕胃部負擔(dān)，而是要減少胃氣。

每個吞咽動作，除了吞咽食物外，還伴有吞咽的氣體，進餐時說話或吞咽會導(dǎo)致更多的氣體被吞咽，并且您更容易消化。

05常服胃刺激藥物

以阿司匹林為代表的非甾體抗炎藥和布洛芬是可引起胃刺激的藥物。

許多中老年朋友需要阿司匹林來治療心血管和腦血管疾病。如果在服藥期間忽略了對胃的保護，也將引起胃粘膜損傷以及隨后的疼痛和出血。

06飲食不講究

飲食衛(wèi)生與否，看起來只是小事一樁，但養(yǎng)胃還是傷胃有時候就由這類小事決定。

如果飲食不衛(wèi)生，含有病原體的食物可能會引起急性胃腸道炎癥，甚至可能引起幽門螺桿菌感染。

07小痛吃止痛藥忍一忍

很多人對胃部隱痛、腹脹等狀況很不重視，能忍就忍，能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急。

您有7種不良習(xí)慣中的任何一種會傷害您的胃嗎？我希望每個人都會改變或鼓勵它?

如何保養(yǎng)胃 最傷胃的10個壞習(xí)慣

一、怕“不守時”
“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習(xí)慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發(fā)病率在工作忙碌的白領(lǐng)人群中正日趨升高。胃是一個嚴(yán)格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。
二、怕晚餐過飽
早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵，健康的消化系統(tǒng)往往就會在這樣的飲食習(xí)慣中被破壞。以人體每天攝入的熱量計算，最恰當(dāng)?shù)谋壤?br>應(yīng)當(dāng)是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導(dǎo)致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作” 中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導(dǎo)致糜爛、潰瘍等疾病。
三、怕飲食不潔
幽門螺桿菌是許多慢性胃病發(fā)生、發(fā)展中的一種重要致病因子，大多是由于飲食不潔、相互傳染所致。幽門螺桿菌會寄生在胃及十二指腸的黏膜中，使黏膜發(fā)炎，引發(fā)胃病。患者的口腔和唾液中也存在這種細菌，因此分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率。尤其是家中有人患上胃潰瘍和胃炎時，分餐制就顯得更為重要。

平時的哪七個壞習(xí)慣，最容易導(dǎo)致胃病？

所謂胃病是指發(fā)生在胃部的疾病，主要包括萎縮性胃炎、淺表性胃炎、胃腸動力異常、胃潰瘍、胃癌等疾病。這些胃病的表現(xiàn)方式不一，但多數(shù)擁有反酸、食欲不振、腹脹、噯氣等癥狀，還常伴有胃部疼痛、嘔吐、大便潛血等。

在過去，胃病似乎專屬于老年人，也多在40到50歲之間發(fā)病。隨著生活節(jié)奏加快，生活方式的改變，胃病的發(fā)病年齡日益年輕化，很多25歲至35歲的年輕人，尤其是程序員、銷售、媒體工作者，都患了胃病。

是什么原因讓胃病的發(fā)病人數(shù)增加，發(fā)病年齡提早了呢？主要與以下原因有關(guān)。

1、不加節(jié)制的飲食

生活條件改善了，食物缺乏已經(jīng)成為了過去，然而我們的餐飯習(xí)慣并沒有隨之提升，很多人總喜歡在短時間內(nèi)暴飲暴食，時間內(nèi)胃容物大量增加，致使胃黏膜急速膨脹，整體處于一個過度擴張狀態(tài)。

加之食物刺激，導(dǎo)致我們的胃酸胰液、膽汁等消化分泌能力增加，從而腐蝕我們的胃粘膜，容易產(chǎn)生胃病。所以日常我們一定要強化飲食控制，再好吃的食物也要懂得適可而止，每天七分飽，對我們的胃已經(jīng)我們身體健康來說都是剛剛好。

2、未能跟隨季節(jié)進行衣物增減

一般來說，胃部疾病是季節(jié)性疾病，秋冬季節(jié)以及春冬交換季節(jié)都是胃病的高發(fā)期，很容易出現(xiàn)胃部收縮不適等情況。就是由于這些時候天氣變化較大，很多人為了及時增減衣服，導(dǎo)致我們胃部受涼受冷，發(fā)引起胃痛，消化能力低，胃部不適。

3、久坐

久坐傷身，人所共知。久坐不但傷身，還會傷胃。而運動有助于我們胃腸的蠕動，能夠促進消化。久坐會讓血液大量聚集在下腹部，不利于消化，還減慢了胃腸蠕動，增加了食物在胃部的存儲時間，對身體帶來極大的影響。

4、重視度不足

大家認(rèn)為胃病是小病，很少因為胃痛就直接去醫(yī)院的，多數(shù)情況下，只是吃點健胃藥，或者忍一忍，以為這樣我們就能夠捱過去了。事實上胃部疾病是很多疾病的表現(xiàn)形式。比如心梗有時候也會表現(xiàn)為胃部不適，所以如果出現(xiàn)了這些情況，還是要及時就醫(yī)的。

5、不正確的節(jié)食

很多人為了追求美，希望自己瘦，更瘦、更瘦。并為此采取了不吃飯等方式來減肥。就導(dǎo)致我們的胃酸分泌了，卻沒有可以消化的食物，從而讓胃酸直接和胃黏膜進行充分的接觸，導(dǎo)致胃部疾病的發(fā)生。

6、熬夜

熬夜似乎是年輕人的標(biāo)配，很多人都喜歡凌晨一兩點才睡，這樣就導(dǎo)致我們的胃部不能充分的休息，很容易出現(xiàn)胃炎，胃潰瘍等疾病對，身體健康極為不利。

7、飲食不衛(wèi)生

因為工作原因，很多人進餐不規(guī)律，常常一頓不吃，下一頓暴吃，從而打亂了胃部正常的消化吸收節(jié)奏。同時，部分人經(jīng)常食用外賣，產(chǎn)品質(zhì)量及衛(wèi)生度不能有效保證，即便是自己帶飯，由于工作場所缺乏相應(yīng)的設(shè)備設(shè)施，常常吃冷飯，都對我們的胃帶來一定的損傷。

綜上所述，上述我們講述什么是胃病以及胃病呈現(xiàn)出越來越年輕化的趨勢的原因，希望大家能夠從中有所感悟，在日常生活中做到每餐都吃好、餐餐七分飽、日常多運動，不熬夜、不生悶氣、不情緒抑郁，胃痛及時看醫(yī)生等，注重養(yǎng)胃，享受美好人生。

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