乾隆活到89歲，他的長(zhǎng)壽秘訣是什么

乾隆活到89歲，他的長(zhǎng)壽秘訣是什么

嗨又和大家見面了，今天小編帶來了一篇關(guān)于乾隆的文章，希望你們喜歡。

我們都知道古代的皇帝，其實(shí)雖然說是一國(guó)之君，他有享不盡的榮華富貴，而且天下所有的人都屈服于他?？墒谴蠹矣袥]有想過，古代的皇帝提起他們的壓力也是非常大的，而且他們的責(zé)任也是非常的重大，他們每天都要處理國(guó)家上的大事十分的辛苦。我們都說古代的皇帝，他們?cè)诔院确矫娑挤浅５暮茫墒谴蠖鄶?shù)的皇帝年齡都不是很長(zhǎng)，這些皇帝的平均壽命較就只是在四十歲的樣子?？墒窃跉v史當(dāng)中，乾隆皇帝卻活到了八十九歲。所以他也是古代皇帝當(dāng)中最長(zhǎng)壽的一個(gè)，那么他對(duì)于長(zhǎng)壽來說有什么秘訣呢?

其實(shí)乾隆皇帝，他之所以活得那么長(zhǎng)，是因?yàn)樗麑?duì)于每件事情都能想象的很美好。也就證明在任何時(shí)候，我們必須都擁有一個(gè)良好的心態(tài)。在古代歷史上經(jīng)常會(huì)發(fā)生戰(zhàn)役，而且還會(huì)出現(xiàn)瘟疫，如果說一個(gè)皇帝在管理自己國(guó)家不好的時(shí)候，就會(huì)讓老百姓陷入饑荒里面，所以說很多的皇帝再操勞這些事情的時(shí)候，就非常費(fèi)頭腦的，但是對(duì)于乾隆皇帝來說，他可以把一件大事看得很開而且不會(huì)急躁，就算是有大事發(fā)生，他對(duì)日常生活是一樣的吃喝，所以這也是很多人都沒有辦法做到的。不光是這樣，乾隆皇帝還經(jīng)常來調(diào)整自己的心態(tài)，他會(huì)找一些自己的興趣愛好，乾隆皇帝在沒有事情做的時(shí)候，就會(huì)出去抓抓獸類也就是我們所說的打獵，而且他還經(jīng)常多次到民間玩，并且乾隆皇帝在自己的宮殿里面住長(zhǎng)了的話，他就會(huì)到圓明園去住，因?yàn)樗矚g新奇的東西，我們都知道，一個(gè)經(jīng)常喜歡旅游的人來說，他的心態(tài)一定是非常好的，所以說乾隆皇帝就是憑借著這樣的生活態(tài)度，才會(huì)有一個(gè)很長(zhǎng)壽的年齡。

對(duì)于乾隆皇帝來說，他也非常的喜歡鍛煉身體。乾隆皇帝對(duì)于身體強(qiáng)壯這一方面也是非常的注重，并且乾隆皇帝也不想像他父親那樣，從來都只是在忙國(guó)家大事方面，根本就沒有時(shí)間出去走動(dòng)。所以乾隆皇帝為了得到更好的鍛煉，所以把一些不要緊的事情，就交給了朝廷里的大臣去處理，乾隆皇帝下沒事的時(shí)候就會(huì)在皇宮里面到處的走動(dòng)。再加上乾隆皇帝也會(huì)合理的安排自己的工作時(shí)間，他不會(huì)像歷史當(dāng)中其他的皇帝一天都在管理國(guó)家大事情上費(fèi)腦力，并且他每隔一段時(shí)間就會(huì)到民間去游玩。

乾隆皇帝非常喜歡到景色優(yōu)美的地方，所以我們都知道乾隆皇帝下了好幾次的江南，當(dāng)然我們也就可以看出不能只是一味的工作，而是要注重休息。就像我們現(xiàn)在很多人都是工作狂，每天除了上班之外，一般就是回到家里面睡覺，根本就沒有時(shí)間去鍛煉身體，所以現(xiàn)代的人們很多身體條件都非常的差。還有更重要的一點(diǎn)就是乾隆皇帝他基因很好，我們都知道他的爺爺就是康熙皇帝，在當(dāng)時(shí)也是一個(gè)高壽，活到了七十歲，乾隆皇帝的親生母親也是活到了八十多歲，然而乾隆皇帝的父親，雍正皇帝也活到了五十七歲，雖然說他們都不如乾隆皇帝活的長(zhǎng)久，可是在古代人的年齡來說，是相當(dāng)?shù)拈L(zhǎng)壽，在古代的時(shí)候，醫(yī)學(xué)沒有像現(xiàn)在一樣發(fā)達(dá)，所以有可能他們?cè)诋?dāng)時(shí)得了一種小小的感冒，后來留下了后遺癥，然而到了他們年老的時(shí)候難免就會(huì)復(fù)發(fā)。

可是對(duì)于古代的人來說，他們已經(jīng)算活的比較久的了。想必也正是因?yàn)檫@些原因，才會(huì)讓乾隆皇帝能活到八十九歲，對(duì)于乾隆皇帝對(duì)生活的態(tài)度還是值得我們學(xué)習(xí)的。所以他也告訴我們要經(jīng)常學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，并且不能一味的工作。所以不知道大家在看了乾隆皇帝長(zhǎng)壽的秘訣之后，有沒有自己的想法呢?其實(shí)我們現(xiàn)代的人，生活壓力是非常的大，有很多的人是需要一個(gè)人來養(yǎng)家糊口，所以他才會(huì)不得不那么拼命工作，可是你有沒有想過，如果說你倒下了，家里面又怎么生存下去呢?

所以我們?cè)跒榱四軌虮ＷC以后更好的生活水平，那么我們更加要注重自己的身體，畢竟身體是革命的本錢。 因?yàn)橹挥心阌幸粋€(gè)好的身體，這樣才會(huì)給你的家人帶去更多的好處，好啦，今天的故事就講到這里。如果說您有更好的歷史故事，歡迎在下方留言。

乾隆一生風(fēng)流成性，為什么還是歷史上最長(zhǎng)壽的皇帝，秘訣是什么呢？

在中國(guó)數(shù)千年的帝王史上，中國(guó)帝王長(zhǎng)壽排行榜前三甲分別是：第三名——是一代女皇武則天，享年八十二歲；第二名——南北朝時(shí)的梁武帝蕭衍，活了八十六歲；第一名——乾隆皇帝，終年八十九歲，是中國(guó)歷史上最長(zhǎng)壽的皇帝。

乾隆帝生于1711年9月25日，卒于1799年2月7日，號(hào)長(zhǎng)春居士、信天主人，又稱古稀天子、十全老人。

按照我們平時(shí)的觀念以及我們平時(shí)看到的影視劇里面的皇帝印象，封建社會(huì)的皇帝地位和權(quán)力那真是至高無上，一般都擁有三宮六院，納妾招妃，聲色犬馬，過著縱欲無度的糜爛生活，而且皇帝還有操不完的心，還得時(shí)刻警惕別人謀反害自己之類的。所以夭折者多，長(zhǎng)壽者少。那么為何乾隆帝獨(dú)獨(dú)能夠長(zhǎng)壽、頤養(yǎng)天年呢？

乾隆長(zhǎng)壽這里大致總結(jié)了幾點(diǎn)原因：一是：心態(tài)好。 二是：注重體育鍛煉。三是：作息非常規(guī)律。四是：不相信長(zhǎng)生，不煉丹亂吃長(zhǎng)生藥 。五是愛好多樣，精神生活豐富。六是：喜歡游山玩水。那我們就根據(jù)這幾點(diǎn)分析下具體原因是怎樣的呢？

首先：第一乾隆長(zhǎng)壽的第一個(gè)原因我認(rèn)為是心態(tài)好，心情好，要知道我們平時(shí)看養(yǎng)生節(jié)目啊以及各種文章都勸我們一定要保持心情好，這樣可以增強(qiáng)免疫力。乾隆這個(gè)皇帝呢，心態(tài)絕對(duì)是好的，經(jīng)常自己夸自己，自詡“十全老人”，而且對(duì)自己很自信，有些人還覺得乾隆有點(diǎn)自戀，比如他在一堆名家書畫上蓋滿自己的章，紅紅一大片！蓋章就算了還要在旁邊寫字！這里充分體現(xiàn)他對(duì)自己本人評(píng)價(jià)很高，心態(tài)好，心情也好，心情倍爽，當(dāng)然健康。

第二：乾隆特別注重體育鍛煉，當(dāng)然這里的體育鍛煉，不是說像我們現(xiàn)在的人一樣跑步游泳打籃球高爾夫球之類的，清朝滿人向來講究“馬上定天下”所以滿人皇族特別喜歡注重狩獵，比如木蘭秋狝之類的，乾隆就特別喜歡狩獵，要知道涉獵也是全身運(yùn)動(dòng)，講究眼和身體的協(xié)調(diào)，狩獵的時(shí)候騎在馬上，在草原以及圍場(chǎng)馳騁，然后拉動(dòng)弓箭去打獵等這些都是鍛煉了全身肌肉。有利于健康和長(zhǎng)壽。

第三：作息非常規(guī)律

乾隆皇帝生活有規(guī)律，節(jié)飲食，慎起居，要知道作息也是很重要的對(duì)于長(zhǎng)壽來說，現(xiàn)在我們熬夜導(dǎo)致精神萎靡，身體亞健康都是不利于長(zhǎng)壽，乾隆皇帝每天作息規(guī)律，這樣也是一直保持體力充沛，精力旺盛和長(zhǎng)壽的原因。

第四：不相信長(zhǎng)生，不煉丹亂吃長(zhǎng)生藥。這點(diǎn)很重要，要知道古代帝王當(dāng)上皇帝后，當(dāng)皇帝上癮，就想一直當(dāng)皇帝，追求長(zhǎng)生不老，從秦始皇開始就開始追求求仙問藥，然后煉制丹藥追求不死，還有其他皇帝也很多這樣亂吃丹藥導(dǎo)致身體比不補(bǔ)更差勁。但是乾隆皇帝不這樣，他不相信什么長(zhǎng)生不老，他相信養(yǎng)生長(zhǎng)壽。不煉丹吃藥，堅(jiān)持自然養(yǎng)生，合理作息，飲食搭配是王道，這也是他長(zhǎng)壽的一個(gè)重要原因。

第五：是愛好多樣，精神生活豐富。乾隆皇帝這個(gè)人啊，精神生活豐富，平時(shí)喜歡吃個(gè)戲曲喝個(gè)茶，這也正符合中醫(yī)所強(qiáng)調(diào)的看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者”的道理。

乾隆帝還喜歡寫詩(shī)，他可以算得上歷史最高產(chǎn)皇帝打油詩(shī)人，而且他還酷愛書法。當(dāng)然寫得好不好這個(gè)不評(píng)論，但至少因?yàn)閷懽謺r(shí)候可以達(dá)到靜心、養(yǎng)性、舒氣、通脈、安神、平心靜氣的目的，這樣也是有利于他長(zhǎng)壽。

第六：喜歡游山玩水。乾隆帝非常喜歡游山玩水，遍游名山大川，大家都知道乾隆帝也六下江南，古代去江南不像我們現(xiàn)在做車幾個(gè)小時(shí)到了，那時(shí)候交通不便利，哪怕皇帝坐在轎子上或者船上，那也是舟車勞頓，對(duì)人的身體素質(zhì)也是有鍛煉，而且游歷名勝古跡這對(duì)于人的身心也是有個(gè)很好的放松，爬山也是可以強(qiáng)身健體，身心舒泰。這其實(shí)有利于健身，也可鍛煉人的意志和毅力，把鍛煉身體與觀光游覽有機(jī)地結(jié)合起來。這也是乾隆皇帝長(zhǎng)壽的一個(gè)重要原因。

清朝一共有12個(gè)帝王，大部分都英年早逝，為何乾隆卻能活到89歲？

清朝一共有12位帝王，大部分都英年早逝，乾隆卻活到了八十九歲，那是因?yàn)榍〉垡恢倍挤浅５淖⒅仞B(yǎng)生，他的生活習(xí)慣很好，每天規(guī)定的時(shí)間起床和休息，飲食方面也特別注重營(yíng)養(yǎng)，所以才活了八十九歲的高壽。

在清朝的十二位帝王里很多的都是英年早逝的，比如咸豐皇帝享年三十一歲，光緒皇帝享年三十八歲，同治皇帝享年才十九歲，十二位帝王分別是努爾哈赤、皇太極、順治、康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、咸豐、同治、光緒、宣統(tǒng)。他們都是人中之龍，但是卻。年早逝，只有乾隆皇帝活到了八十九歲的高齡，在當(dāng)時(shí)屬于是十分長(zhǎng)壽的一個(gè)人了，后來經(jīng)過人們對(duì)歷史資料的研究，發(fā)現(xiàn)原來乾隆皇帝非常注重自己的身體鍛煉。

乾隆在位的時(shí)候，經(jīng)常出去南巡，既可以體察民情，能鍛煉身體，他走過了很多的名川大山，而且他也十分的喜歡狩獵活動(dòng)。不像其他的皇帝，一輩子都沒有什么機(jī)會(huì)出皇宮，大部分的時(shí)間都是坐著處理國(guó)事，耗費(fèi)腦力，有時(shí)候會(huì)因?yàn)閲?guó)事產(chǎn)生負(fù)面情緒，這些都是對(duì)身體不好的。

他的生活習(xí)慣非常好，飲食控制的很好，每天都規(guī)定吃多少飯，從來都不多吃一口，而且主要也是以營(yíng)養(yǎng)為主，口味比較清淡，起居時(shí)間很規(guī)定，每天固定的時(shí)間起床，洗漱，上朝，午飯的時(shí)間也很準(zhǔn)時(shí)，吃完以后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，晚上休息的時(shí)間也很準(zhǔn)。生活的非常規(guī)律，而且也經(jīng)常服用一些養(yǎng)生長(zhǎng)壽的藥，不僅是乾隆帝十分的長(zhǎng)壽，就連他的生母熹妃也是活了八十八歲的高壽。

乾隆作為清朝最長(zhǎng)壽的皇帝，他的長(zhǎng)壽秘訣是什么呢?

為什么乾隆成為歷史上壽命最長(zhǎng)的皇帝，活了89歲？原因值得學(xué)習(xí)

如果要說古代責(zé)任最重、壓力最大、危險(xiǎn)系數(shù)最高的職業(yè)，無疑就是皇帝。所以在古代，皇帝雖然有最好的飲食，最好的醫(yī)療隊(duì)，但是他的壽命一般很短，平均年齡只有40歲。但乾隆皇帝活到了89歲，是歷史上活得最長(zhǎng)的皇帝。他的秘密是什么？

古代皇帝平均年齡只有四十歲，為什么乾隆活到八十九歲？有什么秘密？

乾隆之所以活了這么久，首先是因?yàn)樗膽B(tài)好。我們都知道，無論做什么，心態(tài)都很重要。歷史上，因?yàn)榻箲]太多，擔(dān)心成了病，最后死于疾病的人不在少數(shù)。乾隆皇帝心情非常好，整天樂呵呵的。不管發(fā)生了多少事，他仍然可以像往常一樣吃喝玩樂。這是很多人做不到的。

乾隆皇帝很會(huì)調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)，有空就去打獵，去旅行，每到一個(gè)轉(zhuǎn)彎處就出去逛逛山。如果出不去，可以在附近的圓明園住兩天。眾所周知，經(jīng)常在山里旅游的人，一般都比別人思想開放。正是有了好的心態(tài)，乾隆才能比別人活得久。

其次，乾隆皇帝經(jīng)常鍛煉。乾隆皇帝不想像他的父親雍正帝一樣。他知道自己整天坐在自己的宮殿里讀奏章。乾隆皇帝不會(huì)。他把許多東西交給了他的朝臣，所以小沈陽(yáng)可以得到這么多好處。所以乾隆有更多的時(shí)間去打獵和散步。

還有，乾隆懂得勞逸結(jié)合。每隔一段時(shí)間，他就會(huì)出去玩，在山里游泳。而且乾隆還去了一些很美的地方，一個(gè)人去了遠(yuǎn)至江南的地方六次。作息結(jié)合對(duì)人的健康很重要。

最后，甘龍的基因更好。他的祖父康熙帝雖然不如他，卻活了69歲。古代是時(shí)候長(zhǎng)命百歲了。他的母親也活了84歲，活得很長(zhǎng)。他的父親雍正帝只活了57歲，因?yàn)樗还ぷ鞯膲毫ε媒钇ＡΡM，又因?yàn)樗麃y吃藥，活這么久真好。

所以，由于這四個(gè)原因，乾隆能活這么久。基因雖然不能由我們決定，但我們可以決定自己的心態(tài)和生活方式。我們應(yīng)該經(jīng)常鍛煉，勞逸結(jié)合，這是值得學(xué)習(xí)的。

中國(guó)歷史上的230多位皇帝中，短命的多，長(zhǎng)命的少，但活到89歲的只有乾隆皇帝。他經(jīng)歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶，享受了七世同堂的天倫之樂。

在位60年后，他活了89歲，并努力延長(zhǎng)龍皇帝的壽命為什么乾隆皇帝一個(gè)人可以長(zhǎng)壽？相關(guān)專家發(fā)現(xiàn)，乾隆皇帝有養(yǎng)生秘訣。最初，當(dāng)他還是甘龍王子的時(shí)候，他最崇拜他的祖父康熙皇帝?？滴醯?歲登極，當(dāng)了61年皇帝，活了69年，是清朝活得比較久的皇帝?？滴醢佯B(yǎng)生之道分為養(yǎng)生和養(yǎng)生兩個(gè)方面。保健是指飲食，起居謹(jǐn)慎，戒煙，戒酒，戒貪，活動(dòng)得當(dāng)，勤于實(shí)踐，重儉持家，生活淡泊。養(yǎng)心是指文學(xué)、藝術(shù)、道德、思想、性格的精神生活。

乾隆皇帝根據(jù)自己的親身經(jīng)歷，完善了祖父康熙帝的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出自己的養(yǎng)生十六字真言：“吐氣出心，動(dòng)筋骨，十遍四遍，適時(shí)補(bǔ)品”。”后人把他們的秘密總結(jié)為“養(yǎng)生三事，活到九十九”。

第一件事：深呼吸。早上醒來后，不要起床太忙，靜臥5分鐘，先向左，再向右，最后仰臥，期間拉伸三次，使關(guān)節(jié)得到充分拉伸。然后，立即起身，伸展雙臂，踮起腳做10次深呼吸。然后放松肌肉，調(diào)整氣息。最后，到戶外，大口呼氣，呼出體內(nèi)渾濁的空氣，吸入新鮮的空氣，讓你呼出舊氣，吸入新氣。

第二件事：四處看看。站著，直視眼睛，先向東看；然后半閉著頭，轉(zhuǎn)身向南看；然后半閉著眼睛低頭，轉(zhuǎn)身向西看；最后，半閉著頭，轉(zhuǎn)頭望向北方。鍛煉迷茫的眼睛，保證新鮮感。也可以用茶來清潔眼睛周圍，有很好的明目效果。

第三件事：清理大便。盡量每天早上排便一次，養(yǎng)成習(xí)慣，前一天排出體內(nèi)毒素，保持一整天順暢。排便的時(shí)候，最好回憶一下前幾天最開心的事情，或者想想今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒上的變化有助于腸道蠕動(dòng)，并能使大便通暢，盡快被排除。

甘龍擅長(zhǎng)閱讀和詩(shī)歌，并寫了大量文學(xué)作品。他編纂了3套《帝王集》，共計(jì)1350余篇，創(chuàng)作了4萬多首詩(shī)歌。他生活和飲食有規(guī)律。每天6點(diǎn)左右起床，洗漱后吃早飯，上午處理政務(wù)，和部長(zhǎng)商量，下午參觀休息。晚飯后，我讀和寫漢字，寫和寫詩(shī)，然后睡覺。他主要吃新鮮蔬菜，少吃肉，從不飽。他不抽煙，但喜歡喝茶。

甘龍不僅有良好的醫(yī)療保健，而且有天賦。他的天資來自母親，母親活到86歲就去世了。由于身體健康，乾隆年近90，身體健壯，神志清醒，行動(dòng)自如。乾隆五十三年(1793年)，英國(guó)特使出席乾隆皇帝83歲壽辰時(shí)，英國(guó)人認(rèn)為乾隆皇帝動(dòng)作敏捷，舉止優(yōu)雅，臉上沒有衰老的痕跡，總是面帶微笑，看上去不超過60歲。

古代大多皇帝都短命，為何乾隆皇帝最長(zhǎng)壽？5個(gè)養(yǎng)生秘密大起底

九五之尊、天子，一個(gè)一個(gè)的稱號(hào)都在昭示著古代皇帝至高無上的地位。一句話就可以翻云覆雨，讓千萬人聽從號(hào)令。

但是唯有一件事情是這些最有權(quán)力的人們無法控制的——就是他們的壽命。

古代皇帝無一不想著長(zhǎng)生不老，但是有趣的是，他們卻大多短命。中國(guó) 歷史 上有20多個(gè)王朝，皇帝有確切生卒年月可考者共有209人，平均壽命僅為39歲，比古代普通人的壽命還低。據(jù)統(tǒng)計(jì)，皇帝壽命超過80歲的僅有四五人。

這其中最出名的就屬清代的乾隆皇帝了，他是中國(guó) 歷史 上實(shí)際掌權(quán)時(shí)間最長(zhǎng)的皇帝，也是 歷史 上最長(zhǎng)壽的皇帝，活了89歲。

長(zhǎng)壽的背后到底有哪些原因呢？乾隆帝又有哪些不為人知的 養(yǎng)生 秘訣呢？

除去死于權(quán)謀斗爭(zhēng)和意外的皇帝，可以從其他壽命較短的皇帝的身上總結(jié)出以下原因：

1、過度操勞

皇帝這份工作的操勞程度其實(shí)遠(yuǎn)超人們的固有印象。由于并不存在上班下班的說法，所以皇帝可以說是“007”工作制的標(biāo)準(zhǔn)代言人。

比如：雍正皇帝每天睡覺的時(shí)間只有四個(gè)小時(shí)，最多的工作就是批閱奏折，對(duì)很多事情親力親為，最后在1735年因?yàn)椴賱谶^度，在最好的壯年離世。

2、縱欲過度

不論是暴飲暴食還是夜夜笙歌，因?yàn)閾碛袩o限的權(quán)力，皇帝們往往容易沉溺于聲色犬馬的享受中。

長(zhǎng)期攝入大魚大肉其實(shí)對(duì)身體有害無益，體內(nèi)堆積的脂肪更容易引發(fā)心腦血管疾病。而長(zhǎng)期沉湎于女色中，更是會(huì)掏空一個(gè)人的身體。

3、醫(yī)學(xué)水平落后

古代中醫(yī)學(xué)的水平有限，往往很小的傷風(fēng)感冒都有可能奪走一個(gè)人的生命，所以不僅僅是皇帝，普通百姓的平均壽命也只有三四十歲。

即使當(dāng)時(shí)最好的醫(yī)學(xué)水平，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來治療手段仍然是非常有限的，如一些需要手術(shù)治療及抗感染的疾病都無法得到醫(yī)治，這也是導(dǎo)致皇帝們壽命較短的原因。

總結(jié)來說，對(duì)身體的過度使用往往是導(dǎo)致皇帝們短壽的原因，所以重視 養(yǎng)生 就是長(zhǎng)壽的不二法門。

①飲食 健康 有節(jié)制

乾隆的飲食有自己的一套規(guī)律，每日只進(jìn)早晚兩膳、早膳前的一次小食和晚膳后的一次便宴。

作為皇帝，飲食豐富太正常不過了，而且太后、皇后等人還會(huì)隔三差五給乾隆送來菜肴，連乾隆出巡游玩，都會(huì)有各地官員紛紛進(jìn)獻(xiàn)當(dāng)?shù)?美食 。

這些食物品種豐富、誘人，但乾隆卻從不飽食，僅食用一小部分，其他的盡數(shù)賞賜給群臣后妃。

乾隆的膳食多以新鮮蔬菜為主，肉類為輔，從不過飽。到了老年，尤喜吃魚，幾乎“每日一魚”。魚肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量少，易于消化，能為人體提供必需的氨基酸；鈣、 磷等礦物質(zhì)也比其他肉類高。

除此之外，乾隆不飲酒、不暴食，這樣的飲食起居雷打不動(dòng)數(shù)十年。可以說，重視適時(shí)、適度地進(jìn)食，為乾隆的長(zhǎng)壽打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

②熱愛狩獵 ，遍覽名山大川，無形中強(qiáng)健了體魄！

乾隆皇帝6次巡游江南，5次西巡五臺(tái)山，3次東巡泰山。 每次巡游時(shí)間長(zhǎng)短不一，多在數(shù)月之間。

以皇帝的九五至尊身份，出巡一定會(huì)有非常充足的保障，但是在當(dāng)時(shí)的交通條件下，舟車勞頓翻山涉水也不是一件舒服的事，出巡的勞累反而幫助乾隆強(qiáng)健了身體。

不僅如此，乾隆“善射”，巡游打獵不在話下，還經(jīng)常在秋天出塞（串場(chǎng)到了木蘭圍場(chǎng)射到小燕子的劇情）。保持運(yùn)動(dòng)的乾隆皇帝，也保持了身體的 健康 。

③愛好廣泛，精神富足！

幾乎大家都知道，乾隆皇帝精神生活極其豐富，非常熱愛題詞寫詩(shī)，他自己說：“平生結(jié)習(xí)最于詩(shī)”。

在游覽山水風(fēng)光的同時(shí)，一生寫詩(shī)多達(dá)43630首，其高產(chǎn)著實(shí)讓人欽佩了。寫詩(shī)陶冶情操，調(diào)節(jié)心情，乾隆也算得上是自我調(diào)節(jié)的“達(dá)人”了，如果當(dāng)時(shí)也有公眾號(hào)，乾隆估計(jì)還能保持日更也說不定。

習(xí)書作畫需要運(yùn)筆，而運(yùn)筆需要指力、 腕力、臂力的協(xié)調(diào)配合，需要思想意念的高度集中， 從而達(dá)到心身合一的境界。

常常寫詩(shī)練字，不僅能保持思維活躍，還能防治老年癡呆，這也能夠算是其長(zhǎng)壽的一個(gè)原因了。

乾隆也擅長(zhǎng)品茗，一生嗜茶，對(duì)名茶、水質(zhì)、茶具都頗有研究。美國(guó)哈佛大學(xué)對(duì) 1900 百名心臟病患者的追蹤研究發(fā)現(xiàn)，平均每周喝 14 杯茶的患者，死亡率降低 44%，此外喝茶還能降血脂，清熱醒神，消除疲勞的功效，也印證了飲茶 養(yǎng)生 。

④不亂吃所謂靈丹妙藥，對(duì)癥用藥是關(guān)鍵

通過對(duì)清宮醫(yī)療記載的查閱，可以發(fā)現(xiàn)乾隆雖然喜歡進(jìn)食補(bǔ)品，但是對(duì)所謂的神仙異術(shù)、不老仙丹等完全不感興趣。

乾隆經(jīng)常服用例如：龜齡、龜苓湯、健脾滋腎壯元方等脾腎雙補(bǔ)的有益藥方。這些方劑一方面能夠增進(jìn)人體體質(zhì)，另一方面也對(duì)于操勞過度的皇帝有很強(qiáng)的的進(jìn)補(bǔ)效果。

乾隆的父親雍正，死于服用各種方士進(jìn)獻(xiàn)的不明丹藥。而當(dāng)時(shí)的清廷醫(yī)療體系中，已經(jīng)有在那個(gè)時(shí)代更加科學(xué)的西醫(yī)作為顧問，明白這種東西對(duì)身體有百害而無一利。

再加上一定的現(xiàn)代解剖學(xué)和其他醫(yī)學(xué)的引入，也是乾隆皇帝能夠長(zhǎng)壽的重要原因。

⑤欲望可以克制，縱欲無度傷身

乾隆不僅在飲食上可以做到克制，也能做到不縱欲。乾隆曾概括出自己的 養(yǎng)生 之道“ 吐納肺腑 , 活動(dòng)筋骨 ,十常四勿 , 適時(shí)進(jìn)補(bǔ) 。 ”

其中“四勿”中就強(qiáng)調(diào)了“色勿迷”的觀點(diǎn)，對(duì)自己的起居生活十分克制的他，避免了縱欲傷身的結(jié)果。

由此看來，乾隆皇帝不僅有合理的 養(yǎng)生 方法，還能夠做到持之以恒，所以直到晚年，身體依舊康健，用自己89歲的生命延續(xù)了帝王壽命的巔峰。

在此之后，人們都在探尋他的長(zhǎng)壽秘訣，希望也能達(dá)到益壽延年的效果。其實(shí)，這些秘訣并非奇門巧計(jì)，不過是日常的堅(jiān)持罷了。

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