今天小編給大家?guī)砜滴醯酿B(yǎng)生之道，感興趣的讀者可以跟著小編一起看一看。
一天，康熙看著紫禁城紅墻金瓦感覺有些煩躁，心想好久沒有出宮走走了，于是傳令出宮去塞北打獵。于是，浩浩蕩蕩的隊伍就出宮北狩了，車隊一行走走停停走到了熱河，今承德?？滴蹩吹接幸惶端诿盁?，于是就問人這是為何，官員稱，熱河是因為這里有地下的熱水冒出來而得名熱河的!于是康熙就用手試水的溫度，急忙收回手來連呼“熱哉，熱哉”，此時看見依山傍水的風(fēng)景，秀麗的景色便說，建造行宮!
生之道是怎樣的關(guān)于康熙有什么養(yǎng)生故事.png)
行宮建造起來后，被稱為“熱河行宮”也就是今天的承德避暑山莊!不錯，熱河的溫泉是出了名的，康熙在這里建造行宮一來是為了休閑用的，二來就是為了這泡溫泉用的!在當(dāng)時，人們不稱做泡溫泉，叫做“坐湯”這溫泉不泡不要緊，一泡就上癮了!康熙覺得這是十分享受的地方，并且可以養(yǎng)生!康熙作為中國歷史上在位時間最長的皇帝，對于自己的養(yǎng)生之道是十分有講究的!
康熙認(rèn)為長壽的秘訣無非是有個好的睡眠習(xí)慣，合理的飲食習(xí)慣和泡溫泉!康熙每天的作息習(xí)慣五點便起床開始一天的事情，晚上七點左右就入睡，這樣的好的作息習(xí)慣是好的身體體制的保證，同時，就是飲食習(xí)慣!康熙尤其愛吃豆腐，基本上每頓飯都有豆腐，如果沒有，就會吩咐御膳房做。
科學(xué)研究，豆腐對于身體健康是十分有幫助的!再者就是喝茶!康熙認(rèn)為，茶的好壞之分最重要的就是水!他認(rèn)為水輕是好水，經(jīng)過比較，當(dāng)時北京西山的水最輕，于是就每天都有人長途運輸?shù)綗岷有袑m，有時候運不到，就只能用清晨荷花上的露水最水源，所以經(jīng)常早上會有船只在荷花池中劃船取露水!康熙認(rèn)為，好的茶可以讓人身心愉悅，健康長壽!
康熙自從建造了熱河行宮后，基本上每年有5個月都在這里度過，溫泉是他的法寶!有一次，康熙的大臣張廷玉的了重兵不能行動自如，俗稱的痔瘡，康熙就下旨讓他泡溫泉，泡了幾天后病情有了好轉(zhuǎn)，并要求想繼續(xù)泡，康熙不僅批準(zhǔn)了請求，還說了泡溫泉后的飲食方法，可見康熙對于養(yǎng)生的研究很高!后人對于康熙的養(yǎng)生方法也是肯定的!
康熙一生不僅功勞很大，而且還有一套科學(xué)的養(yǎng)生方法留給后人，乾隆皇帝根據(jù)康熙的養(yǎng)生方法活到了89歲，稱為中國歷史上最長壽的皇帝!
正乾隆是歷代帝王中的長壽冠軍,享年89歲,他的長壽原因是多方面的。七種養(yǎng)生的作用非常重要，下面是我為大家收集整理的，歡迎大家閱讀。
?。骸梆B(yǎng)生十六宜”
1.發(fā)宜多梳用木梳每日梳頭3—5遍，每遍60次左右?？梢允柰^部經(jīng)絡(luò)，防止脫發(fā)和頭發(fā)早白。
2.面宜多擦用雙手輕擦或拍打面部，每次1—2分鐘，每日2—3次。因經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中足三陽經(jīng)都起于頭面部，擦面可疏通經(jīng)絡(luò)，并有面部美容作用。
3.目宜常運即眼球轉(zhuǎn)動，速度要均勻，每個轉(zhuǎn)動方向可作2—4個節(jié)拍，限睛疲勞適當(dāng)休息。運目可加速眼睛區(qū)域性血液回圈，防止視力衰退，明目清神，
4.耳宜常彈用兩掌心掩耳，用食指放在中指上，向下彈響十次，然后突然張口。彈耳可預(yù)防耳聾，增強記憶。
5.舌宜抵顎舌輕抵上顎又稱搭鵲橋，意在使任督兩脈相通，從而達到陰陽平衡的目的。
6.齒宜常叩叩齒即上、下排牙輕輕咬合，每次輕叩牙齒36次，先叩大牙，再叩門齒?？蛇_到固齒清熱療牙疾之效。
7.津宜數(shù)咽光鼓腮干漱口，待唾液充滿后分三次咽下。能起到滋陰益氣的作用。
8.濁氣常呵體內(nèi)濁氣要慢慢撥出。有清理濁氣、補益臟腑的作用。
9.背宜常暖背主一身之陽氣，是督脈所在處，常暖可使陽氣執(zhí)行并暢達全身經(jīng)脈，起防病治病作用，可采用 *** 、曬太陽等方法。
10.胸宜常護胸為心、肺所在，需特別保護，以防外邪侵襲。
11.腹宜常摩腹為胃腸等臟器所在，常作腹部 *** 有利消化。
12.谷道宜常撮谷道指 *** ，平時有意識撮提 *** ，可防治痔瘡、肛裂等疾病。
13.肢體宜常搖四肢經(jīng)常活動，平僅鍛煉四肢肌肉、筋骨，也能通過四肢運動促進內(nèi)臟氣血運動，增強體質(zhì)。
14.足心宜常擦以右手心***勞宮穴***擦左足心***涌泉穴***，可以交通心腎，使水火相濟，心腎相交，能防治失眠、多夢。
15.面板宜常干沐浴用手掌、于毛巾沐浴周身面板，即全身 *** ，能疏通經(jīng)絡(luò)，活躍氣血，抗衰老防疾病。
16.大小便宜閉口勿言古代養(yǎng)生家主張大小便時要精神專注，即不宜開口呼吸，同時輕輕咬住牙齒，可保住氣血，有利于濁氣糟粕的排泄。
康熙皇帝養(yǎng)生經(jīng)
一、飲食有節(jié)，起居有序
這是康熙的養(yǎng)生之要?？滴踉唬骸肮?jié)飲食，慎起居，實卻病之良方也?！?
作為皇帝，膳食無疑要比一般人豐富得多，但康熙皇帝卻比較簡單。他說：“朕每日進膳二次，此外不食別物，菸酒及檳榔等物皆屬無用?！彼怀匝a藥，也不要人 *** ，“惟飲食有節(jié)，起居有常，如是而已”。
二、衣著潔凈，室內(nèi)溫馨
愛干凈，講衛(wèi)生是康熙的健康之友。康熙曰：“凡居家在外，惟宜潔凈。”就是說，不論在家里或出門在外，都應(yīng)該干凈整潔。
他說：“人平日潔凈，則清氣著身，若近污穢，則為沌氣所染?！?
三、飲酒有度，藥補慎用
康熙不反對飲酒，而反對沉湎于酒中及不節(jié)制，常常喝得酩酊大醉。他厭惡貪杯之輩?？滴踉唬骸按蟮质染?，則心志為其所亂而昏昧，或致病疾。
古之帝王，大多偏愛補藥，而康熙對補藥則有所戒。對補藥，他曾說過這樣一段話：“藥補不如食補。夫好服補藥者，猶人之喜逢迎者。天下豈有喜逢迎而可為善乎?先年滿州內(nèi)老人皆不服藥，朕也從不服藥。”
這段話雖有偏激之處，但從藥理學(xué)的角度闡述了無病“好服補藥”之弊，十分中肯，而且從人生哲理加以發(fā)揮，確實難能可貴。他57歲時，頦下有幾根白須，曾有大臣晉獻滋補肝腎的烏須丸，而康熙認(rèn)為乃多此一舉，笑而拒之。
四、忌菸
康熙討厭抽菸。他認(rèn)為菸酒對身體傷害很大，也告誡群臣要遠(yuǎn)離菸酒。但大臣史貽直和陳元龍，卻嗜煙如命，成天菸袋不離手?？滴醮蛩阕寖扇税褵熃涞?。
一年，康熙去江南出巡，史、陳兩人也隨行。皇帝御車在山東的德州駐蹕?？滴醍?dāng)面賞賜兩人各一枝水晶桿的菸袋，讓他倆當(dāng)眾抽吸。
倆人鬧不清康熙的真正用意，還有些受寵若驚，馬上裝煙點火抽起來。
誰想，剛一用力吸，隔著透明的煙桿清楚地看到了火星順桿直往上冒，劈啪作響，直到唇邊，還發(fā)出更響的爆裂聲。史、陳二人到這時才明白康熙的真正用意。
這時，倆人再也不敢吸菸，并且從此戒了煙。
五、清虛棲心，神靜心和
“寡慮”、“寡嗜欲”、“寡言”，是康熙養(yǎng)生之道的另一招方。以“寡思慮”養(yǎng)神，以“寡嗜欲”養(yǎng)性，以“寡言語”養(yǎng)氣，方可以“養(yǎng)生”。
因為，形體是感放生命的器具，而心是形體的主宰，精神則是心聚會的東西?？滴蹙陴B(yǎng)生之道，他在這方面的觀點和論述，值得今人借鑒。
清乾隆皇帝活了88歲，得益于他42字養(yǎng)生訣：“齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，腿常運，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷?！?
乾隆皇“四訣”養(yǎng)生
愛新覺羅?弘歷，清高宗乾隆皇帝，他在位六十年，退位后又當(dāng)了三年太上皇，享年八十九歲，是中國自秦以來歷代帝王中最長壽的一人。乾隆皇帝享松鶴遐齡，除了有優(yōu)裕的生活條件外，養(yǎng)生有道，是主要原因。他根據(jù)自己的切身經(jīng)驗，總結(jié)了“養(yǎng)生四訣”曰：“吐納肺腑，活動筋骨。十常四勿，適時進補”。
吐納肺腑：他幾十年堅持黎明即起，做深呼吸運動，進行體操、太極拳等鍛煉。每天早晚還各做30—40次叩齒活動，以固齒祛疾。
活動筋骨：乾隆皇帝自幼愛騎馬射箭，更精于馬術(shù)。當(dāng)了皇帝后，常以騎射為樂，曾親手一次射殺一熊二虎。八十歲高齡時，還騎馬圍射，千騎卷平岡。
十常四勿：“十?！牵糊X常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運、面常搓、足常摩、腹常旅、肢常伸、肛常提；“四勿”是：食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷。乾隆皇帝堅持經(jīng)常做到“十常四勿”，說明他通曉養(yǎng)生之道，并常習(xí)之，是高壽的一個重要原因。
乾隆皇帝總結(jié)他自己常做的養(yǎng)生四訣中“十?！?，都是我國古代導(dǎo)引術(shù)中的導(dǎo)引動作，根據(jù)有關(guān)文獻注釋如下：
1．叩齒：先叩大牙，再叩前牙，次數(shù)不限。然后以舌頭抵上腭，再滿口攪動，待唾液增多時，鼓漱十余下。有固齒功效。
2．咽津：即古代稱服玉泉法。用舌抵上腭，待唾液增多時咽下。
3．彈耳：以兩手掩耳，手指貼住腦后，然后以食指壓在中指上，再用食指彈后腦部二十四次，能去除項后風(fēng)池穴的邪氣。
4．揉鼻：以兩只手指按捏鼻梁左右三十五下。可卻鼻疾。
5．運睛：將雙眼向左右運轉(zhuǎn)各十四次，緊閉片刻，忽然大瞪。經(jīng)常行之，能使內(nèi)障外翳自散。
6．搓面：靜坐閉目，以兩手搓熱拂面七次，以漱津涂面，行之半月，可使皮膚光潤。
7．摩足：兩手左右交互，擦腳底涌泉穴二十四次，可以明雙目。
8．旅腹：寬開褲帶，用兩手摩腰眼二十四次，可以固精。
9．伸肢：也就是做些強度不大的健身體操，包括兩臂左右如挽弓，或兩手雙拓如拓石；或高坐伸腿。各二十四次，以去四肢風(fēng)邪。
10提肛：臨睡前，在床邊平坐，然后閉氣，以舌抵上腭，以目視頂門，同時收縮肛門，用兩手擦摩兩腎穴各一百二十次。常做此功，可以通氣血，大有益處。
適時進補：根據(jù)身體需要，按照季節(jié)、氣候的變化，有針對性地吃一些保養(yǎng)身體的滋補品。
此外，乾隆皇帝還喜愛游覽、書法、垂釣等有益健康的活動。他六次下江南，三次上五臺山，游歷南北方各地名山大川、文物古跡、園林殿宇、水榭樓臺，從而達到開闊眼界，增廣知識，激勵志氣，陶冶性情的目的。乾隆皇帝晚年，還在故宮西側(cè)為自己退位后頤養(yǎng)天年，修建了一所御花園，全園面積不足六千平方米，但是亭閣樓臺，曲徑畫廊，古樹奇花，假山怪石，盡收江南林園之美。他愛書法，書宗趙松雪，用筆有神，圓潤遒俊，常在游歷之處留御筆詩文。乾隆皇帝還喜歡垂釣，他在巡游江南時常在揚州小金山西側(cè)的瘦西湖垂釣，至今瘦西湖猶存乾隆皇帝釣魚臺遺址。
在古代，皇帝的壽命普遍不長，歷代皇帝中，乾隆皇帝和康熙皇帝算是長壽皇帝，特別是乾隆皇帝統(tǒng)治時間和壽命最長，無人能及，究竟乾隆皇帝和康熙皇帝有何養(yǎng)生訣竅可以延年益壽呢？
清軍入關(guān)一直到宣統(tǒng)退位，清朝在中原的統(tǒng)治共268年，而康熙和乾隆兩朝就維持了121年，幾乎占了一半，康熙皇帝8歲登基，在位61年，享年69歲，乾隆皇帝25歲登基，在位60年，當(dāng)了3年的太上皇，終年89歲，不得不說，這祖孫兩代真算是壽命長壽以及統(tǒng)治時間最長久的皇帝了。
康熙享年69歲，雖然在現(xiàn)代看來，沒有這么長壽，可是古代平均壽命很低，作為帝王達到這個壽齡已經(jīng)很難得了，康熙在位期間勤于政務(wù)，平定三藩之亂，征討準(zhǔn)噶爾叛亂，而且抵抗沙俄的侵略，一輩子勞心勞力， 身體一直很健康，如果不是晚年皇子的九子奪嫡斗爭使他心力交瘁，說不定他還能活得更久。
乾隆皇帝享年89歲，歷經(jīng)康熙、雍正、乾隆和嘉慶四朝，享受七代同堂的天倫之樂，是歷代皇帝中壽命最長的，乾隆不僅長壽，身體還十分健康，而且視力非常好，終生不戴眼鏡，65歲還能使嬪妃懷孕，生下皇十女和孝公主，87歲還能外出狩獵。
乾隆五十八年，英國使臣馬戛爾尼來大清帝國，在承德避暑山莊覲見了乾隆皇帝，他回國以后對國王描述乾隆雖然已經(jīng)83歲了，然而看起來像60多歲的人，可見乾隆的確養(yǎng)生有道。
而康熙和乾隆祖孫兩位之所以長壽，是因為他們養(yǎng)生有道，一是生活有規(guī)律，飲食和生活懂得節(jié)制，二是注重身體鍛煉，經(jīng)常出巡，三是適當(dāng)進補。
作為皇帝雖然有數(shù)不盡的山珍海味可供享用，然而康熙和乾隆皇帝卻十分節(jié)制，每天除了進膳兩次以外，不吃別的食物，而且不暴飲暴食。飲食清淡。當(dāng)時康熙在位期間，煙草已經(jīng)廣泛種植，康熙帝幼年曾經(jīng)學(xué)會了抽煙，后來登基后認(rèn)為吸煙草對身體有害，便把煙戒掉了，后來乾隆也效仿祖父如此。
作為皇帝后宮佳麗三千，自古帝王多好酒色，早早出現(xiàn)衰老癥狀，而康熙帝和乾隆兩位皇帝雖然嬪妃眾多，然而他們卻從不沉迷酒色，極少縱欲，在歷代帝王中實屬難得。
除了注重平時的養(yǎng)生以外，康熙和乾隆皇帝注重鍛煉，經(jīng)常狩獵以及經(jīng)常出巡，也是有利于長壽非常重要的一點，康熙帝曾經(jīng)六巡江南，多次登泰山，乾隆也曾經(jīng)六下江南，六次巡幸五臺山，四次東巡，都有非常頻繁的出巡活動，他們同樣對狩獵有興趣，多次去熱河圍獵，他們不僅可以看到美麗的景色，體質(zhì)也得到了鍛煉。
歷代皇帝都迷信長生不老，服用丹藥導(dǎo)致中毒的很多，然而康熙和乾隆兩位皇帝對此并不感興趣，從不輕易服用，對丹藥更是深惡痛絕，因此也避免了重蹈其他帝王因為服用丹藥而駕崩的覆轍。
綜上所述，康熙和乾隆的養(yǎng)生之道十分有效，因此他們在晚年還是思維敏捷，身強體健，一生沒有患過嚴(yán)重疾病，屬于自然衰老，壽終正寢。
清代康乾盛世的出現(xiàn)，固然是康熙、乾隆兩位皇帝勵精圖治的結(jié)果，但也和他們的健康長壽關(guān)系很密切，如果他們沒有旺盛的精力和綿長的生命，恐怕也不會開創(chuàng)封建時代最后一個盛世了，你們說是嗎？
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